5 ideias erradas sobre pedras nos rins

Muitas pessoas acreditam erroneamente que os cálculos renais não reaparecem após o tratamento e que reduzir o consumo de cálcio na dieta ajuda a prevenir a doença.

Transpire o máximo possível.

Saunas, ioga quente e exercícios de alta intensidade são benéficos para a saúde, mas podem aumentar o risco de pedras nos rins se você não beber água suficiente. De acordo com a Fundação Nacional do Rim (National Kidney Foundation), isso ocorre porque essas atividades causam grande perda de água pelo suor. Quanto mais você transpira, menos urina produz, criando condições para que minerais se depositem e acumulem pedras nos rins e no trato urinário.

Beber bastante água para urinar com frequência, especialmente em clima quente, e praticar exercícios físicos pode ajudar a prevenir pedras nos rins.

Beber bastante água durante o exercício físico ou em clima quente ajuda a prevenir a formação de pedras nos rins. Foto: Freepik

Evite alimentos ricos em oxalato para prevenir pedras nos rins.

O oxalato está presente em muitos alimentos, incluindo frutas e vegetais, grãos, nozes, feijões, chocolate e chá. Alimentos ricos em oxalato incluem amendoim, espinafre, beterraba, chocolate e batata-doce. Pessoas com cálculos renais de oxalato de cálcio (o tipo mais comum de cálculo renal) devem consumir esses alimentos com moderação.

Reduzir o consumo de alimentos ricos em oxalato ajuda a diminuir a formação de cálculos renais de oxalato de cálcio, um equívoco comum. O Dr. Allan Jhagroo, da Universidade de Wisconsin, EUA, explica que a maioria dos cálculos de oxalato se forma quando o oxalato se liga ao cálcio na urina. É possível consumir alimentos ricos em cálcio e oxalato na mesma refeição. Isso permite que as duas substâncias se liguem no estômago e nos intestinos antes de serem processadas pelos rins, reduzindo a probabilidade de formação de cálculos renais.

O cálcio é uma das causas de pedras nos rins.

Muitas pessoas acreditam que o cálcio é o principal "culpado" pelos cálculos renais de oxalato de cálcio. O Dr. Jhagroo afirma que algumas pessoas apresentam cálculos renais recorrentes mesmo após reduzirem a ingestão de cálcio.

O Sr. Jhagroo explicou que uma dieta pobre em cálcio aumenta o risco de desenvolver cálculos renais. As pessoas não precisam reduzir a ingestão de cálcio; em vez disso, devem limitar o consumo de sal e combinar alimentos ricos em cálcio e oxalato.

Existe apenas um tipo de cálculo renal.

Além do oxalato de cálcio, outro tipo comum de cálculo renal é o cálculo de ácido úrico. Carnes vermelhas, vísceras e frutos do mar possuem altas concentrações de um composto químico natural chamado purina. Níveis elevados de purina levam o corpo a produzir mais ácido úrico, resultando em uma quantidade maior de ácido para os rins excretarem. Altos níveis de ácido na urina aumentam a probabilidade de formação de cálculos de ácido úrico.

De acordo com a Fundação Nacional do Rim dos Estados Unidos, para prevenir cálculos renais, você deve reduzir o consumo de alimentos ricos em purinas, seguir uma dieta saudável, priorizando vegetais, frutas, grãos integrais e laticínios com baixo teor de gordura. Limite o consumo de alimentos e bebidas açucaradas, especialmente xarope de milho. Evite o consumo excessivo de álcool, pois ele também pode aumentar os níveis de ácido úrico no sangue.

Os cálculos renais podem ser completamente curados.

Os cálculos renais podem continuar a se formar mesmo após o tratamento. De acordo com o Dr. Jhagroo, se os pacientes não tomarem a medicação corretamente e não ajustarem a dieta, os cálculos podem retornar. A recorrência de cálculos renais também pode ser um sinal de outros problemas, como doença renal.

Senhor Ngoc

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