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| Frutas cítricas podem prevenir a formação de pedras nos rins. (Fonte: Pixabay) |
Água
Os cálculos renais são frequentemente causados por desidratação, portanto, beber bastante água pode ajudar a preveni-los. O Instituto Nacional de Diabetes, Doenças Digestivas e Renais (NIDDK) dos Institutos Nacionais de Saúde da Índia recomenda o consumo de 6 a 8 copos de água por dia (incluindo bebidas que não sejam água pura).
No entanto, é importante controlar o teor de sódio na sopa.
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Aumente o consumo de frutas cítricas.
Frutas cítricas e seus sucos contêm citrato natural, que pode ajudar a reduzir ou prevenir a formação de cálculos renais. Limões, laranjas e toranjas são boas opções.
Alimentos ricos em vitamina D
Frutas cítricas e seus sucos contêm citrato natural, que pode ajudar a reduzir ou prevenir a formação de cálculos renais. Limões, laranjas e toranjas são boas opções.
Se houver insuficiência de cálcio, os níveis de oxalato podem aumentar. Nesse caso, o oxalato pode cristalizar e se aglomerar, formando cálculos.
Para evitar isso, você deve obter cálcio de fontes alimentares, e não de suplementos, pois estes podem causar pedras nos rins.
Leite, iogurte, queijo e muitos outros tipos de queijo são boas fontes de cálcio. Feijões, tofu fortificado com cálcio, vegetais folhosos verde-escuros, nozes, sementes e melaço escuro são todas boas fontes de cálcio para vegetarianos.
Se você não pode consumir leite de vaca, deve optar por leite sem lactose, leite de soja enriquecido ou leite de cabra.
Certifique-se de incluir alimentos ricos em vitamina D em sua dieta diária. Exemplos incluem peixes gordos como o salmão, cogumelos e queijo.
Frutas e vegetais
Frutas e vegetais são essenciais para uma dieta equilibrada. Aumentar o consumo de vegetais pode ajudar a prevenir a formação de cálculos renais. Frutas e vegetais secos, congelados ou frescos são ótimas opções.
Proteína derivada de plantas
A proteína animal é segura quando consumida em pequenas quantidades. Por outro lado, o consumo excessivo pode aumentar o risco de cálculos renais. Ao mesmo tempo, você deve complementar sua dieta com proteínas vegetais, como feijão, ervilha e lentilha, para suprir essa necessidade.
Ao mesmo tempo, se você tem pedras nos rins, também deve consultar seu médico ou um nutricionista, pois as necessidades de proteína variam de pessoa para pessoa.
Fonte: https://baoquocte.vn/5-thuc-pham-do-uong-ngan-soi-than-hinh-thanh-310695.html
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