1. Bananas
Se você sofre de gota devido a altos níveis de ácido úrico, a banana é uma das melhores frutas para reduzir o ácido úrico no sangue. As bananas têm um teor muito baixo de purinas – um composto natural que se decompõe em ácido úrico – tornando-as uma boa opção para tratar o ácido úrico elevado.
2. Laranjas e limões
Frutas como laranjas e limões são ricas em vitamina C e ácido cítrico. Essas frutas podem ajudar a manter níveis estáveis de ácido úrico no organismo, eliminando eficazmente o excesso desse ácido.
3. Chá verde
O chá verde pode reduzir a produção de ácido úrico pelo organismo, sendo uma boa bebida para pessoas com gota ou níveis elevados de ácido úrico no sangue.
4. Café
Para pessoas com níveis elevados de ácido úrico, o consumo regular de 1 a 3 xícaras de café por dia reduz o risco de gota em 22% em comparação com quem não bebe café. Quem bebe 4 xícaras de café por dia reduz o risco de gota em até 57%. Além disso, o café também ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
5. Azeite de oliva
O azeite de oliva é um dos alimentos que podem ajudar a normalizar os níveis de ácido úrico no organismo. Esse alimento também possui propriedades anti-inflamatórias, auxiliando na redução do inchaço e da dor.
Fonte: https://laodong.vn/suc-khoe/5-thuc-pham-giup-giam-axit-uric-hieu-qua-1358625.ldo
Comentário (0)