6 maneiras de aliviar rapidamente o inchaço

Água e chá

Água e chás de ervas podem ajudar na digestão. A água é fundamental para manter a hidratação e pode, inclusive, aumentar a sensação de inchaço imediatamente, mas isso melhora após uma ou duas horas. Chás populares que podem reduzir o inchaço incluem hortelã-pimenta, camomila e gengibre.

Exercício

A atividade física pode promover a regularidade intestinal, liberar o excesso de gases e melhorar a constipação. Exercícios leves, como caminhadas de 10 a 15 minutos após as refeições, podem reduzir os sintomas de inchaço abdominal.

6 maneiras de aliviar o inchaço rapidamente. Ilustração: Dinh Dinh

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Após 100 transplantes de fígado bem-sucedidos, o Hospital Nacional da Criança pretende realizar transplantes cardíacos pediátricos em 2026.Com base em mais de 20 anos de experiência em transplantes pediátricos de fígado e rim, o Hospital Nacional da Criança está definindo uma nova meta: desenvolver o transplante de coração e pulmão. A colaboração com o Hospital da Amizade Viet Duc deverá criar mais oportunidades de vida para as crianças.

Fibra

Consumir fibras em quantidade suficiente é importante para prevenir a prisão de ventre, que causa inchaço. Adicione fibras à sua dieta gradualmente, mas sem exagerar, pois alguns suplementos de fibras podem piorar os sintomas.

Massagem

Algumas pessoas acham que a massagem abdominal pode ajudar a estimular o intestino e reduzir os sintomas de inchaço. Você pode tentar massagear o abdômen logo acima do osso do quadril, com movimentos circulares e pressão leve. Não massageie se sentir qualquer desconforto ou dor.

Placa de aquecimento

O calor pode ajudar a relaxar os músculos dos intestinos. Colocar uma bolsa de água quente sobre o abdômen pode reduzir o desconforto e o inchaço associados a gases. Como alternativa, uma garrafa de água morna pode ser usada em vez da bolsa de água quente. De qualquer forma, proteja a pele do calor com um pano ou outra cobertura protetora.

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