As necessidades de fibra das crianças variam com a idade. Crianças de 1 a 3 anos precisam de 14 a 19 g, as de 4 a 8 anos ou mais precisam de 25 g e as de 9 anos ou mais precisam de 25 a 31 g de fibra por dia.
As mangas são ricas em fibras, vitaminas A e C e potássio. O potássio é um componente essencial das células e ajuda a controlar a frequência cardíaca. As crianças podem beber suco de manga, smoothies ou comer a fruta inteira.
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