Quem disse que Messi não trabalha duro?

Messi é um gênio com talento nato, enquanto Ronaldo é um símbolo de trabalho duro e perseverança. Esse comentário está "cravado" no pensamento de muitos fãs de futebol.

Messi ainda mantém forma impressionante aos 38 anos - Foto: REUTERS

Aos 40 anos, 2 anos mais velho que Messi, Ronaldo ainda mantém um corpo perfeito, com uma taxa de gordura de apenas 7%, músculos salientes e um abdômen definido.

São inúmeros os detalhes que mostram o quanto Ronaldo trabalhou duro para chegar ao nível que tem hoje, além do fato de que ele publica regularmente fotos mostrando que está sempre trabalhando duro.

Enquanto isso, Messi raramente exibe suas fotos de treino. Em suas redes sociais, o astro argentino se concentra em fotos de família e outras atividades diárias.

Portanto, uma tendência popular da opinião pública é que Messi não precisa treinar para ser bom, porque ele é um gênio com talento nato.

Mas estes são claramente apenas comentários completamente antiprofissionais, sem base científica . Ao contrário das opiniões arbitrárias da maioria dos fãs, a comunidade científica sempre acompanhou Messi para descobrir a fórmula para o talento do craque argentino se tornar tão talentoso.

Se Ronaldo é famoso por seu percentual de gordura corporal de apenas 7%, Messi também é parecido, com um percentual de gordura corporal sempre em torno de 8 a 10% — de acordo com a Pursue Performance. E para manter esse número, Messi leva uma vida rigorosa como a de Ronaldo.

Embora Messi não compartilhe muito, ainda há muitas informações sobre sua vida, estilo de vida, métodos de treinamento, dieta e as dificuldades que Messi teve que enfrentar para chegar onde está hoje.

Aqui estão algumas informações que mostram que:

Mudança radical: desista da pizza, desista do refrigerante

No início de sua carreira, Messi era viciado em refrigerantes, pizza e churrasco argentino. No entanto, após os 25 anos, e principalmente após a Copa do Mundo de 2014, mudou completamente sua dieta.

Messi abandonou os refrigerantes e os substituiu pelo chá de erva-mate para matar a sede - Foto: EN

Sob a orientação do nutricionista italiano Giuliano Poser, Messi embarcou em uma dieta rigorosa e científica: cortando quase todo açúcar refinado, glúten e alimentos fritos; substituindo-os por vegetais verdes, frutas frescas, grãos integrais, peixes magros, azeite de oliva, água mineral e alimentos anti-inflamatórios.

Ele até desistiu completamente de beber refrigerantes e água com gás, e só matava a sede com água ou um chá sul-americano (erva-mate).

Treinamento ideal

Ao contrário de outros jogadores que se exercitam na academia para entrar em forma, Messi treina de forma minimalista, mas extremamente precisa.

Ele se concentra no treinamento do core, no equilíbrio, aumentando sua capacidade de mudar de direção e acelerar em curtas distâncias.

Os tornozelos, isquiotibiais e outros músculos vitais envolvidos no contato são cuidadosamente trabalhados. Além disso, Messi mantém o treinamento de sensibilidade da bola, espaços apertados e controle corporal sob pressão – habilidades que ele aperfeiçoou desde jovem.

Messi busca métodos de treinamento ideais - Foto: PA

Em um dia normal, Messi dedica cerca de 2 horas a esses exercícios pela manhã. À tarde, ele só treina com bola.

Método de recuperação moderno e especial

Messi usa uma série de métodos modernos para restaurar e manter sua condição física em seu auge:

-Crioterapia (terapia de frio profundo): ajuda a reduzir a inflamação muscular, elimina o ácido lático após a partida.

-Câmara hiperbárica de oxigênio (OHB): aumenta a capacidade de regeneração de células e tecido muscular.

-Massoterapia especializada: monitora cada grupo muscular fraco e possui equipe própria de fisioterapia.

- Dispositivo sensor físico: mede a frequência cardíaca, a velocidade e a densidade do exercício para ajustar o plano de treinamento.

- Durma de acordo com o ritmo biológico: durma cedo, profundamente, restaure o hormônio do crescimento e o sistema nervoso.

Disciplina na vida e recuperação

Messi dificilmente fica acordado até tarde, não sai para festas e não bebe álcool. Apesar da juventude imprudente, por quase 10 anos ele viveu uma vida reservada e introvertida, concentrando-se na família e no futebol.

Messi raramente mostra fotos na academia - Foto: INSTAGRAM

O capitão da seleção argentina sempre acorda cedo, treina regularmente e descansa cientificamente. Muitas vezes, companheiros de equipe revelaram que Messi é aquele que chega cedo ao campo de treinamento e sai tarde, mesmo sendo a maior estrela.

Além da força física, o astro argentino também treina seus nervos motores: pratica a sincronização olho-pé-mão, meditação leve e técnicas de respiração profunda para controlar seu sistema cardiovascular. É por isso que ele se mantém surpreendentemente calmo sob pressão – de pênaltis a partidas emocionantes.

E, finalmente, antes de chegar a esse estilo de vida altamente profissional, Messi teve que superar raquitismos que Ronaldo, assim como a maioria dos grandes esportistas, não precisa enfrentar.

Um jogador que "só come, dorme e brinca com a bola" pode superar dificuldades genéticas e físicas e a terrível pressão em cada partida?

Messi não costuma exibir fotos na academia, mas isso não significa que ele não trabalhe duro!

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HUY DANG

Fonte: https://tuoitre.vn/ai-bao-messi-khong-kho-luyen-20250624103519547.htm