Quem disse que Messi não trabalha duro?

Messi é um gênio com talento inato, enquanto Ronaldo é o símbolo do trabalho árduo e da perseverança. Essa é uma crença profundamente enraizada na mente de muitos torcedores de futebol.

Messi ainda mantém uma forma impressionante aos 38 anos - Foto: REUTERS

Aos 40 anos – dois anos mais velho que Messi – Ronaldo ainda mantém um físico perfeito, com um percentual de gordura corporal de apenas 7%, músculos bem desenvolvidos e um abdômen definido.

Existem inúmeros detalhes que mostram o quão arduamente Ronaldo treinou para atingir seu nível atual, bem como suas frequentes postagens demonstrando que ele está sempre se exercitando com dedicação.

Enquanto isso, Messi raramente mostra fotos suas treinando. Em suas redes sociais, o astro argentino se concentra em imagens de sua família e outras atividades do dia a dia.

Portanto, uma opinião pública bastante comum é que Messi não precisa treinar para ser bom, porque ele é um gênio com talento inato.

Mas essas são claramente apenas opiniões não profissionais e sem embasamento científico . Ao contrário das especulações da maioria dos torcedores, a comunidade científica sempre buscou compreender Messi para entender a fórmula por trás do árduo treinamento e do sucesso do craque argentino.

Embora Ronaldo seja famoso por seu percentual de gordura corporal de apenas 7%, Messi é quase idêntico, mantendo-se consistentemente entre 8 e 10%, segundo a Pursue Performance. E para manter esse patamar, Messi leva um estilo de vida tão rigoroso quanto o de Ronaldo.

Embora Messi não compartilhe muito, ainda há muita informação disponível sobre sua vida, estilo de vida, métodos de treinamento, dieta e as dificuldades que superou para chegar onde está hoje.

Seguem algumas informações que corroboram essa afirmação:

Mudança radical: nada de pizza, nada de refrigerantes.

No início de sua carreira, Messi era viciado em refrigerante, pizza e churrasco argentino. No entanto, após os 25 anos, e principalmente depois da Copa do Mundo de 2014, ele mudou completamente sua dieta.

Messi dispensa refrigerantes e os substitui por chá de erva-mate para matar a sede - Foto: EN

Sob a orientação do nutricionista italiano Giuliano Poser, Messi embarcou em uma dieta rigorosa e científica: eliminando quase todo o açúcar refinado, glúten e frituras; substituindo-os por vegetais verdes, frutas frescas, grãos integrais, peixes magros, azeite de oliva, água mineral e alimentos anti-inflamatórios.

Ele até mesmo deixou de beber refrigerantes e bebidas gaseificadas, e só matava a sede com água pura ou um tipo de chá sul-americano (erva-mate).

Treinamento ideal

Ao contrário dos jogadores que se concentram em treinos de ginásio para manter a forma física, Messi treina de uma forma minimalista, mas extremamente precisa.

Ele se concentra no treinamento de força central, equilíbrio, aprimoramento do controle direcional e aceleração em curtas distâncias.

Os tornozelos, os músculos isquiotibiais e outros músculos cruciais envolvidos em choques recebem cuidados meticulosos. Além disso, Messi mantém um treinamento rigoroso em controle de bola, movimentação em espaços reduzidos e controle corporal sob alta pressão – habilidades que ele aperfeiçoou desde jovem.

Messi busca um método de treinamento ideal - Foto: PA

Num dia típico, Messi passa cerca de duas horas fazendo esses exercícios pela manhã. À tarde, ele só treina com a bola.

Métodos de recuperação modernos e especializados

Messi utiliza uma série de métodos modernos para recuperar e manter sua condição física no auge:

- Crioterapia (terapia com frio intenso): ajuda a reduzir a inflamação muscular e a eliminar o ácido lático após uma partida.

- Câmara hiperbárica de oxigênio (HBOT): melhora a regeneração celular e do tecido muscular.

- Massagem terapêutica especializada: monitoramento de grupos musculares enfraquecidos, com uma equipe dedicada de fisioterapeutas.

-Dispositivo sensor de aptidão física: mede a frequência cardíaca, a velocidade e a intensidade da atividade para ajustar os planos de aula.

- Durma de acordo com o ritmo circadiano: adormeça cedo, durma profundamente e permita a restauração dos hormônios do crescimento e do sistema nervoso.

Disciplina na vida diária e recuperação

Messi raramente fica acordado até tarde, vai a festas ou bebe álcool. Apesar de uma juventude rebelde, há quase 10 anos ele leva uma vida reservada e introspectiva, concentrando-se na família e no futebol.

Messi raramente posta fotos suas na academia - Foto: INSTAGRAM

O capitão da seleção argentina sempre acorda cedo, treina regularmente e descansa de forma científica. Seus companheiros de equipe já revelaram em diversas ocasiões que Messi chega cedo aos treinos e sai tarde, apesar de ser a maior estrela do time.

Além do condicionamento físico, o astro argentino também treina suas habilidades motoras: pratica reflexos sincronizados entre olhos, pés e braços, meditação leve e técnicas de respiração profunda para controlar o sistema cardiovascular. É por isso que ele se mantém incrivelmente calmo sob pressão – desde pênaltis até partidas emocionantes.

E, por fim, antes de abraçar esse estilo de vida altamente profissional, Messi teve que superar uma doença óssea debilitante que Ronaldo, e a maioria dos atletas de alto nível, não enfrentaram.

Será que um jogador que "só come, dorme e brinca com a bola" consegue superar os desafios da genética, do físico e da imensa pressão de cada partida?

O fato de Messi não publicar muitas fotos suas na academia não significa que ele não se esforce bastante!

Voltando ao assunto

HUY DANG

Fonte: https://tuoitre.vn/ai-bao-messi-khong-kho-luyen-20250624103519547.htm