Consumir feijão preto oferece inúmeros benefícios.

Comece o dia com notícias sobre saúde ; você também pode conferir estes artigos: 5 frutas que fazem bem para os rins; Quais doenças devem ser evitadas por quem urina com frequência à noite?; Como o excesso de exercícios pode ser prejudicial ?

Benefícios para a saúde de comer feijão preto

O feijão preto é um alimento amplamente consumido em todo o mundo . Shruti K Bhardwaj, nutricionista na Índia, afirma que o feijão preto é altamente nutritivo, rico em fibras, proteínas, vitaminas e minerais.

Portanto, o feijão preto pode ajudar a controlar o peso, manter a saúde intestinal e regular o açúcar no sangue.

O feijão preto é nutritivo, rico em fibras e proteínas.

Ótimo para a saúde intestinal. Com seu alto teor de fibras, o feijão preto ajuda a prevenir a constipação e a regular o trânsito intestinal. As fibras também ajudam a prolongar a sensação de saciedade, auxiliando na manutenção de um peso saudável. De acordo com o USDA (Departamento de Agricultura dos Estados Unidos), 100 gramas de feijão preto cozido contêm até 8,7 gramas de fibras.

Melhora a saúde cardiovascular. De acordo com a Sra. Bhardwaj, o feijão preto ajuda a reduzir o colesterol, contribuindo para uma melhor saúde cardiovascular. Além disso, o teor de fibras, potássio e folato presente no feijão preto ajuda a manter níveis saudáveis ​​de pressão arterial.

Estabiliza o açúcar no sangue. Os carboidratos complexos presentes no feijão preto são digeridos lentamente, ajudando a prevenir picos repentinos de açúcar no sangue. Portanto, o feijão preto é um alimento adequado para pessoas com diabetes ou que desejam controlar o nível de açúcar no sangue.

De acordo com um estudo publicado na revista Nutrients em 2017, o feijão preto pode ajudar a controlar o açúcar no sangue e reduzir o risco de diversas doenças crônicas, incluindo o diabetes tipo 2. Os leitores podem encontrar mais informações sobre este assunto na página de saúde de 20 de março.

5 tipos de frutas que fazem bem para os rins.

As frutas são sempre recomendadas para uma dieta saudável. No entanto, para pessoas com doença renal crônica, nem todas as frutas são adequadas.

Uma dieta adequada para os rins é essencial para prevenir danos renais. Pessoas com doença renal devem monitorar sua alimentação e garantir que ela seja pobre em sódio e potássio.

Uma dieta adequada para os rins é essencial para prevenir danos renais.

A Dra. Dimple Jangda, renomada especialista em medicina tradicional indiana, afirma que alimentos ricos em potássio, como damascos, bananas, melão e tâmaras, devem ser evitados. Muitas frutas secas também contêm altos níveis de potássio e carboidratos, o que pode elevar os níveis de açúcar no sangue.

As melhores frutas para a saúde dos rins incluem:

Morangos. Frutas vermelhas como morangos são ótimas para os rins porque são pobres em sódio e fósforo. Possuem propriedades adstringentes que ajudam a tonificar os tecidos e reduzir a retenção de líquidos. Também são uma rica fonte de vitamina C, manganês, folato e antioxidantes.

Maçãs. As maçãs são pobres em potássio e fósforo, o que as torna saudáveis ​​e seguras para os rins. Podem ser consumidas cruas ou até mesmo cozidas em caso de prisão de ventre. Também são uma boa fonte de vitamina C e fibras.

Abacaxi . O abacaxi tem níveis mais baixos de fósforo, potássio e sódio do que laranjas, bananas ou kiwis. Também é uma rica fonte de fibras e vitamina A. Além disso, o abacaxi contém bromelina, uma enzima que pode ajudar a reduzir a inflamação e dissolver cálculos renais. Mais detalhes sobre este artigo estarão disponíveis na página de saúde em 20 de março.

Quais problemas de saúde devem estar cientes das pessoas que urinam frequentemente à noite?

A noctúria, ou micção noturna, é uma condição que faz com que as pessoas acordem várias vezes durante a noite para urinar. Isso interrompe o sono e pode até dificultar o retorno a dormir. A noctúria prolongada impacta significativamente a qualidade de vida e pode ser um sinal de alerta para problemas de saúde subjacentes.

A noctúria (micção noturna frequente) não é incomum. Muitos casos de despertares noturnos frequentes devem-se a hábitos como beber grandes quantidades de água, álcool, chá ou café perto da hora de dormir. Além disso, os efeitos colaterais de certos medicamentos também podem causar noctúria.

A micção noturna frequente causa insônia e afeta significativamente a qualidade de vida do paciente.

Se você urina com frequência à noite, isso pode ser sinal de alguma das seguintes condições:

A infecção do trato urinário (ITU) é um problema de saúde bastante comum causado por bactérias. As ITUs geralmente apresentam sintomas como dor ao urinar, urina turva e aumento da frequência urinária. Em alguns casos, as ITUs também podem causar noctúria (micção frequente à noite). Isso ocorre porque a infecção afeta e sensibiliza a bexiga, estimulando a vontade de urinar.

Síndrome da bexiga hiperativa. Sintomas comuns da síndrome da bexiga hiperativa. Isso inclui micção excessiva, noctúria (micção noturna), urgência repentina para urinar e outros sintomas. Existem muitas causas para essa condição, que variam de traumas abdominais e infecções a problemas neurológicos.

A condição pode ser tratada com medicamentos, cirurgia ou terapia comportamental. Se você apresentar sintomas de bexiga hiperativa, deve consultar um médico o mais rápido possível, pois a condição pode afetar significativamente o sono e a vida diária. Comece o seu dia com notícias sobre saúde. Confira o restante deste artigo!

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