Comer feijão preto tem muitos benefícios.

Começando o dia com notícias sobre saúde , os leitores também podem ler mais artigos: 5 tipos de frutas boas para os rins; Quais doenças as pessoas que urinam frequentemente à noite devem ficar atentas?; Quão prejudicial é o excesso de exercícios? ...

Benefícios para a saúde de comer feijão preto

O feijão preto é um alimento popular no mundo . A Sra. Shruti K Bhardwaj, nutricionista na Índia, disse que o feijão preto é rico em nutrientes, fibras, proteínas, vitaminas e minerais.

Graças a isso, o feijão preto pode ajudar a controlar o peso, manter a saúde intestinal e regular o açúcar no sangue.

O feijão preto é nutritivo, rico em fibras e proteínas.

Bom para a saúde intestinal. Com alto teor de fibras, o feijão preto ajuda a prevenir a constipação e regular os movimentos intestinais. As fibras também ajudam a manter a sensação de saciedade por mais tempo, auxiliando na manutenção de um peso saudável. De acordo com o USDA, 100 gramas de feijão preto cozido contêm até 8,7 gramas de fibras.

Melhora a saúde do coração. Segundo a Sra. Bhardwaj, o feijão preto ajuda a reduzir o colesterol, o que contribui para a melhora da saúde do coração. Além disso, o teor de fibras, potássio e folato do feijão preto também ajuda a manter níveis saudáveis ​​de pressão arterial.

Estabiliza o açúcar no sangue. Os carboidratos complexos do feijão preto são digeridos lentamente, ajudando a prevenir picos repentinos de açúcar no sangue. Portanto, o feijão preto é um alimento adequado para pessoas com diabetes ou para quem deseja controlar o açúcar no sangue.

De acordo com um estudo publicado na revista Nutrients em 2017, o feijão preto pode controlar o açúcar no sangue e reduzir o risco de algumas doenças crônicas, incluindo diabetes tipo 2. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 20 de março.

5 frutas boas para os rins

Frutas são sempre recomendadas para uma dieta saudável. No entanto, para pessoas com doença renal crônica, nem todas as frutas são boas.

Uma dieta saudável para os rins é essencial para prevenir danos aos rins. Pessoas com doença renal devem cuidar da alimentação e garantir que ela seja baixa em sódio e potássio.

Uma dieta saudável para os rins é essencial para prevenir danos aos rins.

O Dr. Dimple Jangda, renomado praticante de Ayurveda, diz que alimentos ricos em potássio, como damascos, bananas, melões e tâmaras, devem ser evitados. Muitas frutas secas também são ricas em potássio e carboidratos, o que pode aumentar os níveis de açúcar no sangue.

As melhores frutas para a saúde dos rins incluem:

Morangos. Frutas vermelhas como o morango são boas para os rins porque são pobres em sódio e fósforo. Possuem propriedades adstringentes que ajudam a firmar os tecidos e reduzir a retenção de líquidos. Também são uma boa fonte de vitamina C, manganês, ácido fólico e antioxidantes.

Maçãs. As maçãs são pobres em potássio e fósforo, o que as torna muito saudáveis ​​e seguras para os rins. Você pode comê-las cruas ou até mesmo cozidas se estiver constipado. Elas também são uma boa fonte de vitamina C e fibras.

Abacaxi . O abacaxi tem menos fósforo, potássio e sódio do que laranjas, bananas ou kiwis. Também é uma boa fonte de fibras e vitamina A. Contém bromelaína, uma enzima que pode ajudar a reduzir a inflamação e dissolver cálculos renais. A próxima parte deste artigo estará na página de saúde em 20 de março.

A quais doenças as pessoas que urinam à noite devem prestar atenção?

Noctúria é uma condição que faz com que o paciente acorde para urinar várias vezes durante a noite. Isso resulta em sono interrompido e até mesmo dificuldade para voltar a dormir. A noctúria prolongada impacta significativamente a qualidade de vida. Também é um sinal de alerta para alguns potenciais problemas de saúde.

A noctúria não é uma condição incomum. Muitos casos de micção noturna frequente são causados ​​por hábitos como beber muita água, álcool, chá e café perto da hora de dormir. Além disso, os efeitos colaterais de alguns medicamentos também causam noctúria.

A noctúria prolongada causa insônia e afeta muito a qualidade de vida do paciente.

Micção frequente à noite pode ser sinal das seguintes doenças:

Infecção do trato urinário. Este é um problema de saúde comum causado por bactérias. As infecções do trato urinário apresentam sintomas típicos, como dor ao urinar, urina turva e micção frequente. Em alguns casos, as infecções do trato urinário também causam noctúria. O motivo é que a doença afeta e torna a bexiga mais sensível, estimulando assim a sensação de necessidade de urinar.

Síndrome da bexiga hiperativa. Sintomas comuns da síndrome da bexiga hiperativa. são micção excessiva, noctúria, vontade repentina de urinar e vários outros sintomas. Há muitas causas para essa condição, desde trauma abdominal, infecção e problemas neurológicos.

A condição pode ser tratada com medicamentos, cirurgia ou terapia comportamental. Se você apresentar sinais de bexiga hiperativa, consulte um médico o mais rápido possível, pois a condição pode ter um impacto significativo no seu sono e na sua vida diária. Comece o seu dia com notícias sobre saúde. para ver mais conteúdo deste artigo!

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