Ao coletar seu histórico médico, o Sr. H afirmou que seguia regularmente uma dieta rica em proteínas, consumindo aproximadamente 600 a 700 gramas de carne vermelha (especificamente carne bovina) diariamente, juntamente com uma pequena quantidade de vegetais e nenhum carboidrato.
Segundo o Dr. Tra Anh Duy (Centro de Saúde Masculina), especialista em medicina interna, os resultados dos exames do Sr. H. mostraram testosterona total de 12,6 nmol/L (ligeiramente baixa), níveis elevados de LDL-C (colesterol ruim) e triglicerídeos, enquanto os níveis de HDL-C (colesterol bom) estavam elevados.
O paciente foi diagnosticado com disfunção erétil devido a danos no endotélio vascular relacionados a uma dieta rica em gordura saturada. O tratamento incluiu a redução do consumo de carne vermelha para 150 gramas por dia, suplementação com salmão e azeite de oliva e a prática de 150 minutos de exercícios aeróbicos por semana. Como resultado, após 8 semanas, a função erétil melhorou e os níveis de lipídios no sangue retornaram ao normal.
"A carne vermelha fornece proteína e zinco, mas, se consumida em excesso, a gordura saturada e o colesterol podem danificar os vasos sanguíneos do pênis. Comer menos e se exercitar mais é o verdadeiro segredo para o desempenho masculino", compartilhou o Dr. Duy.
Comer carne vermelha com moderação, praticar exercícios físicos regularmente e manter uma atitude positiva são fórmulas sustentáveis para manter a vitalidade masculina.
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Por que a carne vermelha é considerada afrodisíaca?
Segundo o Dr. Duy, em muitas festas ou encontros com bebidas alcoólicas, um número significativo de pessoas ainda acredita que "comer carne bovina faz bem à saúde" ou que "comer carne vermelha aumenta a virilidade". A associação entre carne vermelha e "potência masculina" parece ter se tornado a noção de que quanto mais carne, mais forte. No entanto, a ciência moderna demonstra que a relação entre carne vermelha, hormônios masculinos e saúde sexual é muito mais complexa.
A carne vermelha, incluindo carne bovina, suína, ovina e caprina, é uma rica fonte de proteína, ferro, zinco e vitamina B12 — nutrientes essenciais para a formação do sangue, manutenção muscular e produção de testosterona (o hormônio sexual masculino). O zinco desempenha um papel particularmente importante na estimulação das células de Leydig nos testículos para produzir testosterona. De acordo com um estudo publicado na revista Nutrition , uma deficiência de zinco de 20 semanas pode reduzir a testosterona sérica em até 50%, enquanto a suplementação de zinco ajuda a restaurar esses níveis hormonais a níveis próximos ao normal.
Isso explica por que muitas pessoas acreditam que comer carne vermelha é "nutritivo", pois ela é rica em zinco, ferro e creatina — substâncias que ajudam o corpo a produzir energia para os músculos e funções fisiológicas. No entanto, "nutritivo" não significa "quanto mais, melhor".
A carne vermelha é um alimento nutritivo, mas deve ser consumida com moderação.
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As desvantagens de consumir muita carne vermelha.
A carne vermelha contém gordura saturada e colesterol, dois fatores que podem causar aterosclerose, afetando o fluxo sanguíneo — um elemento fundamental da função erétil.
De acordo com uma pesquisa publicada na revista Circulation , homens que consomem mais de 120 gramas de carne vermelha por dia têm um risco 24% maior de doenças cardiovasculares e um risco 1,6 vezes maior de disfunção erétil em comparação com aqueles que consomem menos de 50 gramas por dia. Isso ocorre porque os vasos sanguíneos do pênis são danificados antes dos vasos sanguíneos do coração, portanto, a disfunção erétil costuma ser um sinal de alerta para problemas cardiovasculares.
Além disso, a carne vermelha, quando cozida em altas temperaturas (frita, grelhada), produz aminas heterocíclicas e hidrocarbonetos aromáticos policíclicos — compostos que causam inflamação crônica e danificam as células endoteliais, afetando a função reprodutiva. De acordo com um estudo, as concentrações de aminas heterocíclicas aumentaram 400% ao grelhar carne vermelha a 200 °C e foram associadas à diminuição dos níveis de testosterona e da qualidade do esperma em homens.
Qual a quantidade ideal de carne vermelha para a saúde sexual?
O Vietnã incentiva empresas americanas a expandirem seus investimentos em alta tecnologia.Na manhã de 26 de junho, na sede do governo, o vice-primeiro-ministro Ho Quoc Dung recebeu o Sr. Jeff Place, diretor da cadeia de suprimentos do Coherent Group (EUA). Durante a reunião, o vice-primeiro-ministro afirmou que o Vietnã incentiva as empresas americanas a expandirem seus investimentos, especialmente nos setores de alta tecnologia, inovação e semicondutores. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda não consumir mais de 350 a 500 gramas de carne vermelha por semana. Devem-se dar preferência a carnes magras, limitar o consumo de carnes fritas e grelhadas, e combiná-las com vegetais verdes, frutas e grãos integrais para reduzir a absorção de colesterol.
A carne vermelha é um alimento altamente nutritivo, fornecendo bastante proteína, ferro e zinco. Esses são elementos essenciais para a saúde fisiológica masculina. No entanto, o consumo excessivo ou o preparo incorreto podem ter o efeito contrário, causando distúrbios vasculares, redução da testosterona e afetando a capacidade sexual.
"Do ponto de vista médico, a carne vermelha não 'enfraquece' nem 'fortalece' um homem; ela é apenas uma parte da saúde geral. A vitalidade de um homem depende do seu estilo de vida, sono, níveis de estresse, peso e exercícios, e não do pedaço de carne no prato. Portanto, comer carne vermelha com moderação, praticar exercícios regularmente e manter uma atitude positiva são as fórmulas sustentáveis para a vitalidade masculina", concluiu o Dr. Duy.
Fonte: https://thanhnien.vn/an-nhieu-thit-do-co-giup-quy-ong-sung-man-hon-185251204141926032.htm
