Mas, embora uma xícara de café pela manhã ajude as pessoas a acordar e a se manterem alertas, como ela afeta os rins?
Segundo especialistas, a cafeína pode oferecer muitos benefícios para a saúde dos rins se consumida com moderação, conforme relatado pelo Times Now.
A moderação no consumo de café é importante para a sua saúde.
A cafeína pode oferecer muitos benefícios para a saúde dos rins se consumida corretamente.
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A Dra. Pallavi Patri, consultora e chefe do Departamento de Nefrologia do Hospital Manipal (Índia), afirma que o consumo moderado de cafeína oferece muitos benefícios para os rins. Estudos mostram que consumir a quantidade adequada de cafeína ajuda a reduzir o risco de doenças renais agudas e crônicas. Além disso, pode ajudar a reduzir a formação de cálculos renais.
O Dr. Sanman Gowda, chefe de urologia do Hospital KMC Dr. BR Ambedkar Circle em Mangalore, Índia, cita um estudo da Escola de Medicina Johns Hopkins (EUA) que demonstra que o consumo de pelo menos uma xícara de café por dia pode reduzir o risco de lesão renal aguda devido às propriedades antioxidantes da bebida. Há também evidências de que o consumo moderado de cafeína (200-400 mg por dia, o equivalente a cerca de 2 a 3 xícaras de café) pode ajudar a proteger contra a doença renal crônica.
Embora a cafeína tenha aspectos positivos, o consumo excessivo pode apresentar riscos. O Dr. Patri alerta que o alto consumo de cafeína está associado a uma maior perda de proteínas pela urina e à progressão da doença renal. Pessoas com doença renal policística hereditária devem ser especialmente cautelosas, pois a cafeína pode contribuir para o desenvolvimento de cistos e a progressão da doença.
Então, qual a quantidade considerada "segura" para os rins?
Isso depende do metabolismo e do estado de saúde de cada pessoa. O Dr. Patri sugere que o consumo de menos de 3 xícaras de cafeína por dia é adequado para a maioria das pessoas, de acordo com o Times Now.
Entretanto, o Dr. Gowda mencionou as recomendações da Fundação Nacional do Rim dos EUA, que aconselha pessoas com pressão alta a limitarem o consumo de cafeína a duas xícaras por dia.
Não adicione muito açúcar, leite ou creme de leite.
Consumir de duas a três xícaras de café por dia pode ajudar a proteger contra doenças renais crônicas.
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O Dr. Gowda destacou outra preocupação: o impacto da cafeína nos níveis de potássio. Beber de 3 a 4 xícaras de café por dia, especialmente com leite ou creme, pode aumentar os níveis de potássio, o que pode causar problemas para pessoas com doença renal.
Portanto, pacientes renais também devem considerar o que adicionam à sua xícara de café. Embora a cafeína em si possa não prejudicar a saúde renal, o excesso de açúcar, leite e creme, que são ricos em calorias, pode aumentar o risco de diabetes e obesidade, ambas condições que afetam a função renal.
A cafeína também pode aumentar temporariamente a pressão arterial, portanto, pessoas com pressão alta precisam regular o consumo de cafeína, pois a pressão alta pode prejudicar a função renal.
Em resumo: Pessoas com doença renal preexistente, pressão alta ou preocupações com os níveis de potássio devem consultar seu médico sobre o consumo de cafeína. Caso contrário, 1 a 2 xícaras de café por dia podem ser aceitáveis.
Fonte: https://thanhnien.vn/bac-si-bat-mi-meo-hay-de-uong-ca-phe-tot-cho-than-185250504110256791.htm
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