Segundo o praticante de Medicina Tradicional Chinesa Le Xuan Hai, presidente da Associação de Medicina Tradicional Chinesa do Distrito de Dong Da, em Hanói , a insônia é chamada de "that mien" na Medicina Tradicional Chinesa. Essa condição pode ser causada por diversos fatores, como deficiência do coração e do baço, deficiência do yin do rim e estagnação do qi do fígado, levando a um sono agitado e superficial, o que afeta significativamente a saúde e a qualidade de vida.
A insônia pode parecer um distúrbio simples, mas, se persistir, pode levar a muitas consequências graves. Pessoas que sofrem de insônia crônica frequentemente apresentam problemas de memória, dificuldade de concentração e um risco aumentado de doenças cardiovasculares e acidente vascular cerebral.
Alguns casos de insônia decorrem de condições médicas subjacentes, enquanto muitos outros são afetados pelo estresse e pela pressão psicológica. Se não tratada, a insônia pode se tornar crônica, levando à depressão, ansiedade e exaustão física.
Para tratar a insônia de forma eficaz, é necessário identificar claramente a causa e escolher o método apropriado. Abaixo estão três remédios da medicina tradicional chinesa que podem ajudar a melhorar a insônia com base em causas específicas.
Insônia causada pela estagnação do qi do fígado.
Sintomas: Irritabilidade, estresse, ansiedade, insônia acompanhada de dores de cabeça e tonturas. A principal causa é a supressão do qi do fígado, levando a distúrbios do sono.
Prescrição: Bupleurum chinense 12g, Mentha arvensis 8g, Atractylodes macrocephala 8g, Poria cocos 12g, Rehmannia glutinosa 12g, Glycyrrhiza glabra 6g, 3 tâmaras, gengibre torrado 1g, Pinellia ternata 12g, casca de Citrus reticulata 6g, Ophiopogon japonicus 12g, Scutellaria baicalensis 8g.
Instruções: Ferva em 5 tigelas de água, reduza para 3 tigelas e divida em 3 doses para serem tomadas ao longo do dia.
Insônia devido à deficiência do coração e do baço.
Os sintomas incluem: insônia prolongada, sono agitado, sobressaltos frequentes, esquecimento, palpitações, falta de apetite, tez pálida e fadiga generalizada.
Prescrição: Angelica sinensis 12g, Rehmannia glutinosa 12g, Ophiopogon japonicus 12g, Atractylodes macrocephala 16g, sementes de lótus 16g, sementes de Ziziphus jujuba 12g, Poria cocos 12g, casca de canela 4g, Codonopsis pilosula 12g, Astragalus membranaceus 12g, alcaçuz 4g, 3 jujubas, Saussurea costus 4g, longan 12g.
Instruções: Ferva em 5 tigelas de água, reduza para 3 tigelas e divida em 3 doses para serem tomadas ao longo do dia.
Insônia devido à deficiência de yin renal
Sintomas: Nervosismo, ansiedade, sensação de calor, prisão de ventre, tontura, dor nas costas, batimento cardíaco acelerado.
Prescrição: Rehmannia glutinosa 20g, Dioscorea opposita 12g, Alisma orientalis 12g, Ophiopogon japonicus 12g, Achyranthes bidentata 12g, Cornus officinalis 12g, Paeonia lactiflora 10g, Poria cocos 12g, Poria cocos 12g.
Instruções: Ferva em 5 tigelas de água, reduza para 3 tigelas e divida em 3 doses para serem tomadas ao longo do dia. Observação: Limite o consumo de alimentos picantes e quentes e evite alimentos frios.
Recomendação
Além da medicação, os pacientes devem manter um estilo de vida saudável para melhorar o sono, manter a mente relaxada, reduzir o estresse e evitar pensar demais antes de dormir.
Você precisa estabelecer hábitos de vida saudáveis , ir para a cama na hora certa, evitar exercícios extenuantes à noite e, em vez disso, pode ler um livro, tricotar ou fazer crochê, ou ouvir música relaxante.
É preciso limitar o consumo de estimulantes, evitando café, álcool e tabaco, principalmente à noite. Evite beber muita água antes de dormir e minimize as idas ao banheiro durante a noite, pois isso pode dificultar o retorno ao sono.
Não se deve usar aparelhos eletrônicos na cama; a luz azul emitida por celulares e TVs pode interferir na produção de melatonina, o hormônio que regula o sono.
Nunca se automedique com comprimidos para dormir; o uso excessivo pode levar à dependência e a distúrbios do sono a longo prazo. Se a insônia persistir, os pacientes devem consultar um médico para determinar a causa e receber tratamento oportuno.
A insônia não afeta apenas a saúde, mas também reduz a qualidade de vida. Os tratamentos da medicina tradicional chinesa podem ajudar a melhorar o sono, além de promover o equilíbrio do corpo e melhorar a saúde em geral.
Fonte: https://baonghean.vn/bai-thuoc-chua-mat-ngu-bang-cay-thuoc-dan-gian-10294116.html
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