Como usar pepinos para ajudar a baixar o colesterol no sangue.

SKĐS - Os pepinos são considerados benéficos para pessoas com colesterol alto devido ao seu alto teor de água e fibras. No entanto, para auxiliar efetivamente no controle do colesterol, nem todos sabem como usar os pepinos de forma correta e adequada.

1. Como os pepinos podem ajudar a reduzir o colesterol no sangue?

De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, níveis elevados de lipídios no sangue são frequentemente descritos como correspondentes a síndromes de fleuma-umidade, decorrentes de distúrbios funcionais dos órgãos internos, especialmente o baço, os rins e o fígado.

Existem muitas causas possíveis para essa condição:

• Hábitos alimentares inadequados podem prejudicar o baço e o estômago.
• Devido a deficiências congênitas, isso geralmente equivale a pessoas com níveis elevados de lipídios no sangue herdados geneticamente.
• O sofrimento emocional pode causar lesões internas; a preocupação excessiva prejudica o baço; e a raiva, o estresse e o ressentimento prejudicam o fígado.
• Devido à falta de exercício ou ao exercício excessivo.
• Devido à idade, o fígado e os rins ficam enfraquecidos.

Na Medicina Tradicional Chinesa, o pepino é conhecido como "Hu Gua" e é descrito como tendo sabor adocicado e propriedades refrescantes. Ele atua nos meridianos do baço e do estômago, tendo efeitos de eliminar o calor, desintoxicar e promover a diurese. Esta erva possui muitos benefícios para a saúde e pode ajudar a tratar o acúmulo de fleuma devido às suas diversas propriedades.

• Ela refresca o corpo, promove a diurese e ajuda a eliminar resíduos, toxinas e catarro através da urina.
• Fortalecer o baço e eliminar a estagnação ajuda a limpar os intestinos e a inibir a formação de novo catarro.
• Estabiliza o fogo do fígado, harmoniza o qi do fígado, evita a supressão excessiva da terra do baço e auxilia os processos digestivos do baço e do estômago.

Os pepinos têm um efeito refrescante e desintoxicante, promovem a micção e ajudam a baixar o colesterol no sangue.

Segundo a medicina moderna, os pepinos contêm compostos bioativos que podem afetar diretamente o metabolismo da gordura corporal através dos seguintes mecanismos principais:

Inibe a absorção de colesterol nos intestinos.

Os pepinos são muito ricos em fibra solúvel (pectina). Quando a pectina entra no sistema digestivo, forma uma espessa camada de gel ao redor das moléculas de colesterol e ácidos biliares, impedindo que sejam absorvidas pela mucosa intestinal e entrem na corrente sanguínea.

Além disso, os pepinos (especialmente as sementes) contêm esteróis vegetais com estruturas moleculares semelhantes ao colesterol, que podem competir com o colesterol pelos locais de absorção nos intestinos, reduzindo assim a quantidade de gorduras ruins absorvidas dos alimentos.

Impedir a síntese de novas gorduras.

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Um componente especial do pepino é o ácido malônico, uma substância ativa que pode inibir a enzima que converte açúcares em gordura armazenada no corpo, ajudando assim a prevenir o aumento dos triglicerídeos. Alguns compostos ativos, como flavonoides, terpenoides e polifenóis extraídos das sementes de pepino, podem reduzir a atividade da enzima HMG-CoA redutase – a principal "fábrica" ​​responsável pela produção de colesterol endógeno no fígado.

Melhora a desintoxicação e protege os vasos sanguíneos.

Compostos antioxidantes como flavonoides e polifenóis presentes no pepino ajudam a eliminar os radicais livres, previnem a oxidação do colesterol LDL, mantêm essas moléculas de gordura mais estáveis ​​e reduzem o risco de formação de placas.

Ao mesmo tempo, a cucurbitacina B - o composto que confere aos talos do pepino seu sabor ligeiramente amargo - demonstrou ser capaz de prevenir o acúmulo de lipídios nas paredes das artérias, ajudando a prevenir a aterosclerose desde a infância.

2. Como usar pepinos para baixar o colesterol no sangue.

2.1 Suco de pepino, aipo e maçã verde

Ingredientes: 1 pepino, 2 talos grandes de aipo, ½ maçã verde.

Efeito: O aipo contém ftalídeos que dilatam os vasos sanguíneos, e as maçãs verdes contêm uma grande quantidade de pectina. Quando combinada com pepino, essa mistura ajuda a eliminar rapidamente o excesso de lipídios do corpo.

Modo de usar: Lave bem os ingredientes, extraia o suco e beba-o pela manhã em jejum ou 30 minutos antes do jantar, continuamente por 10 a 14 dias.

Suco de pepino, aipo e maçã verde pode ajudar a reduzir rapidamente os níveis de gordura no sangue.

2.2 Chá de casca de pepino e espinheiro-alvar

Ingredientes: Casca de 2 pepinos (lavados com água salgada), 10 g de bagas de espinheiro-alvar secas (caso não encontre bagas de espinheiro-alvar, podem ser substituídas por bagas secas).

Efeitos: O espinheiro-alvar é uma erva de alta qualidade na Medicina Tradicional Chinesa devido às suas propriedades digestivas. O ácido crataególico, princípio ativo presente no espinheiro-alvar, promove uma digestão extremamente rápida das gorduras e, quando combinado com as propriedades diuréticas da casca do pepino, potencializa o efeito de eliminação do excesso de gordura.

Modo de preparo: Ferva a casca de pepino e as bagas de espinheiro em 500 ml de água por 15 minutos e beba como um chá após refeições gordurosas.

3. Algumas coisas a ter em mente ao usar pepinos.

Embora os pepinos sejam benéficos para o colesterol alto, devido às suas propriedades refrescantes, eles não devem ser consumidos em casos de diarreia, calafrios estomacais ou doença renal grave. Ao consumi-los, mantenha a casca e as sementes intactas para maximizar seus benefícios. Não utilize pepinos murchos ou que tenham ficado expostos durante a noite, pois seus compostos bioativos terão se alterado e não serão mais eficazes na redução do colesterol.

O tratamento do colesterol alto não pode depender apenas de medicamentos; requer uma abordagem abrangente que inclua uma dieta equilibrada , aumento da atividade física, evitar ansiedade e raiva, e manter o hábito de realizar exames de saúde regulares a cada 3 a 6 meses para ajustar os métodos de tratamento conforme necessário.

Fonte: https://suckhoedoisong.vn/cach-su-dung-dua-chuot-ho-tro-ha-mo-mau-169260122164641041.htm