Como se exercitar para perder peso após o Tet

Novas descobertas sobre como se exercitar para perder peso de forma eficaz após o Tet; Ótimos motivos pelos quais você deve comer geleia de gengibre no Tet; Grandes benefícios para a saúde das passas no Tet... são as principais informações sobre saúde no Thanh Nien Online que chegarão até você no novo dia, sexta-feira, 31 de janeiro, o 3º dia do Tet At Ty 2025. Novo dia com as notícias de saúde de hoje, gostaríamos de resumir as principais informações:

Nova descoberta sobre como se exercitar para perder peso de forma eficaz após o Tet

Ganhar peso após as festas de fim de ano é uma preocupação para muitas pessoas. Felizmente, uma nova pesquisa publicada na revista médica Obesity descobriu exatamente quais exercícios você precisa fazer e quanto perder peso e gordura abdominal após as festas de fim de ano.

Especialistas dizem que a dieta é responsável por 80% do peso, e apenas 20% é determinado pela quantidade de atividade física.

Pesquisadores do Imperial College London (Reino Unido) analisaram e avaliaram 116 estudos, incluindo quase 7.000 adultos com sobrepeso ou obesos, com índice de massa corporal (IMC) de 25 ou mais.

Os resultados mostraram que quanto mais exercícios aeróbicos — que aumentam a frequência cardíaca e a respiração, como correr, nadar ou andar de bicicleta — os participantes faziam, mais sua gordura corporal, peso e circunferência da cintura diminuíam.

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Ótimos motivos para comer geleia de gengibre durante o Tet

O Tet é uma época de festas e comidas, muitas vezes acompanhada pelo medo constante de inchaço, indigestão e ganho de peso pós-Tet.

Há 6 motivos para ter geleia de gengibre em casa durante o feriado do Tet.

No entanto, você sabia que a geleia de gengibre tradicional durante o Tet pode ser uma grande ajuda para resolver esses problemas?

A nutricionista Alexandra Rothwell Kelly, que trabalha em São Francisco (EUA), compartilha os 6 principais motivos para ter geleia de gengibre em casa durante o Tet, de acordo com o site de notícias The Ginger People...

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Benefícios surpreendentes das passas para a saúde no feriado do Tet

As passas pretas oferecem muitos benefícios incríveis à saúde para problemas comuns como anemia, constipação e colesterol alto.

As passas pretas são repletas de nutrientes que ajudam a proteger contra muitas doenças graves.

As uvas-passas pretas são ricas em nutrientes que ajudam a proteger contra muitas doenças graves. Esta fruta seca, rica em ferro, ajuda a aumentar o transporte de oxigênio no sangue. É uma excelente fonte de antioxidantes e vitamina C, benéficos para a saúde.

Os antioxidantes presentes nas passas reduzem o estresse oxidativo e diminuem os sintomas inflamatórios associados aos problemas de sono.

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Além disso, na sexta-feira, 31 de janeiro, há muitos outros artigos de notícias sobre saúde.

Novo dia com notícias de saúde, desejamos a você um feriado de Tet 2025 saudável, alegre e feliz.

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm