Como fazer exercícios para perder peso após o Tet

Novas descobertas sobre como se exercitar para perder peso de forma eficaz após o Tet; Ótimos motivos para consumir geleia de gengibre durante o Tet; Grandes benefícios das passas para a saúde durante o Tet... são as principais informações de saúde do Thanh Nien Online, trazidas para você nesta sexta-feira, 31 de janeiro, o 3º dia do Tet de 2025. Neste novo dia com notícias de saúde, gostaríamos de resumir as principais informações:

Nova descoberta sobre como se exercitar para perder peso de forma eficaz após o Tet

Ganhar peso após as festas de fim de ano é uma preocupação para muitas pessoas. Felizmente, uma nova pesquisa publicada na revista médica Obesity descobriu exatamente quais exercícios você precisa fazer e quanto fazer para perder peso e gordura abdominal após o Tet (Ano Novo Lunar).

Especialistas afirmam que a dieta é responsável por 80% do peso, e apenas 20% é determinado pela quantidade de atividade física.

Pesquisadores do Imperial College London (Reino Unido) analisaram e avaliaram 116 estudos que incluíram quase 7.000 adultos com sobrepeso ou obesos, com um índice de massa corporal (IMC) de 25 ou superior.

Os resultados mostraram que quanto mais exercícios aeróbicos — que aumentam a frequência cardíaca e a respiração, como corrida, natação ou ciclismo — os participantes praticavam, mais sua gordura corporal, peso e circunferência da cintura diminuíam.

Mais um dia com notícias sobre saúde! Convidamos você a continuar lendo o artigo "Nova descoberta sobre como se exercitar para perder peso de forma eficaz após o Tet" no Thanh Nien Online , em 31 de janeiro. Você também pode ler outros artigos sobre perda de peso, como: "Quais vegetais você deve comer quando quer perder peso e baixar a pressão arterial?"; "Qual o melhor horário do dia para se exercitar e queimar gordura abdominal?"...

Ótimos motivos para comer geleia de gengibre durante o feriado do Tet.

A época festiva é um período de festas e muita comida, frequentemente acompanhado pelo temido inchaço, indigestão e ganho de peso pós-festas.

Existem 6 motivos para ter geleia de gengibre em casa durante o Tet (Ano Novo Lunar).

No entanto, você sabia que a tradicional geleia de gengibre durante o Tet pode ser de grande ajuda para resolver esses problemas?

A nutricionista Alexandra Rothwell Kelly, que trabalha em São Francisco (EUA), compartilha os 6 principais motivos para ter geleia de gengibre em casa durante o Tet, de acordo com o site de notícias The Ginger People...

Mais um dia com notícias sobre saúde! Convidamos você a continuar lendo o artigo "Ótimos motivos para comer geleia de gengibre no Tet" no portal de notícias de saúde Thanh Nien Online, de 31 de janeiro. Você também pode ler outros artigos sobre alimentação, como: "Os melhores alimentos para ajudar a restaurar os rins danificados" e "4 pratos do Tet que pessoas com colesterol alto devem evitar".

Benefícios incríveis das passas para a saúde no feriado do Tet.

As uvas-passas pretas oferecem muitos benefícios incríveis para a saúde, auxiliando no tratamento de problemas comuns como anemia, prisão de ventre e colesterol alto.

As passas pretas são repletas de nutrientes que ajudam a proteger contra muitas doenças graves.

As uvas-passas pretas são repletas de nutrientes que ajudam a proteger contra muitas doenças graves. Essa fruta seca, rica em ferro, auxilia no aumento do transporte de oxigênio no sangue. É uma excelente fonte de antioxidantes e vitamina C, que são benéficos para a saúde.

Os antioxidantes presentes nas passas reduzem o estresse oxidativo e os sintomas inflamatórios associados a problemas de sono.

Mais um dia com notícias sobre saúde! Convidamos você a continuar lendo o artigo "Os incríveis benefícios das uvas-passas para a saúde durante o Tet" no Thanh Nien Online , em 31 de janeiro. Você também pode ler outros artigos sobre uvas, como: "Descobrindo o poder mágico das uvas vermelhas para a saúde masculina"; "4 tipos de frutas que podem reduzir o colesterol e a pressão arterial ao mesmo tempo"...

Além disso, na sexta-feira, 31 de janeiro, há muitos outros artigos com notícias sobre saúde.

Novo dia com notícias sobre saúde. Desejamos a você um Ano Novo de 2025 saudável, feliz e próspero.

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm