Dieta reduz o risco de doenças cardíacas e derrames

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Comece o seu dia com notícias sobre saúde. Os leitores também podem ler mais artigos: Por que pacientes renais não devem beber muita água? Como o estresse prolongado causa ganho de peso?; 4 tipos de coceira que pessoas com a doença não devem coçar;...

A dieta comprovadamente reduz o colesterol, doenças cardíacas e derrames

Há uma dieta que a American Heart Association e especialistas em saúde dizem ser uma maneira fácil de controlar o colesterol e reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames.

Essa é a Dieta Portfólio. É uma dieta terapêutica à base de plantas criada pelo pesquisador canadense Dr. David J. Jenkins para ajudar a reduzir o colesterol no sangue.

A Dieta Portfólio possui quatro componentes essenciais: fibra solúvel, proteína de soja, esteróis vegetais e nozes. É uma dieta com baixo teor de gordura saturada e alto teor de fibras.

Cách ăn được Đại học Harvard chứng minh là giảm cholesterol, bệnh tim, đột quỵ - Ảnh 1. — Uma dieta que pode ajudar a controlar o colesterol e reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames

Os benefícios da Dieta Portfólio foram comprovados cientificamente . Pesquisas anteriores demonstraram que ela pode reduzir o colesterol LDL "ruim", assim como os medicamentos com estatinas.

Uma nova pesquisa publicada no periódico acadêmico Circulation da American Heart Association, que analisou as dietas de mais de 200.000 participantes, confirmou que a dieta Portfolio é eficaz na redução do risco de derrame e doenças cardíacas.

Após 30 anos de acompanhamento, as pessoas com as maiores pontuações na dieta Portfolio apresentaram um risco 14% menor de doença coronariana e derrame do que aquelas com as menores pontuações. A próxima parte deste artigo estará na página de saúde em 6 de novembro .

Como o estresse crônico causa ganho de peso?

O estresse crônico causa danos ao corpo de diversas maneiras. Os efeitos do estresse incluem aumento do risco de pressão alta, ataque cardíaco, ansiedade, depressão e distúrbios do sono. O estresse tem grande probabilidade de causar ganho de peso.

O estresse crônico causa ganho de peso das seguintes maneiras:

Aumento do apetite. O estresse aumenta os níveis de grelina, o hormônio que nos faz sentir fome. Isso, por sua vez, estimula o apetite e leva à ingestão excessiva de alimentos ricos em açúcar e gordura.

Căng thẳng kéo dài gây tăng cân thế nào ? - Ảnh 1. — O estresse prolongado estimula o apetite, fazendo com que o corpo coma mais e levando ao ganho de peso.

Esses alimentos aumentam o neurotransmissor serotonina no cérebro. A serotonina ajuda a melhorar o humor e, na verdade, reduz o estresse. No entanto, esse efeito é de curta duração e leva a altos níveis de açúcar no sangue e a um excesso de calorias. O resultado é o ganho de peso.

Acumula gordura em excesso com facilidade. A insulina é um hormônio que auxilia na absorção da glicose pelas células. Portanto, a insulina desempenha um papel importante na regulação do açúcar no sangue. No entanto, se estivermos sob estresse prolongado, a insulina não consegue transportar glicose para as células de forma eficaz. O excesso de açúcar no sangue será armazenado como gordura e causará ganho de peso. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 6 de novembro .

4 tipos de coceira que as pessoas não devem coçar

Em muitos casos, coçar ajuda a aliviar a sensação de coceira na pele. Portanto, coçar se torna uma resposta sempre que a pele coça. Mas existem algumas condições de pele que não devem ser coçadas.

Quando você tem coceira na pele, coçar pode ajudar a se sentir melhor e aliviar a coceira. Mas existem algumas doenças de pele que você não deve coçar, pois coçar pode não aliviar a coceira e pode piorar a condição.

4 kiểu ngứa mà người mắc không nên gãi - Ảnh 1. — A coceira na pele causada por alergias deve ser limitada, pois isso causará dor e rasgará a pele, tornando-a suscetível a infecções.

Os tipos de coceira na pele que as pessoas não devem coçar incluem:

Psoríase. A psoríase é uma doença de pele caracterizada por manchas vermelhas e escamosas na pele. Devido à ação do sistema imunológico, as células da pele crescem mais rápido que o normal. Normalmente, as células da pele crescem e descamam após 3 a 4 semanas. Mas na psoríase, esse processo leva apenas cerca de 7 dias.

O resultado é a descamação da pele, formando manchas secas e escamosas. Quem sofre com a condição sentirá muita coceira e desconforto, mas os especialistas desaconselham coçar, pois coçar pode causar mais descamação e até mesmo infecção. Em vez disso, medidas como tomar medicamentos, aplicar pomadas, tomar banhos frios e relaxar podem ajudar a aliviar a coceira.

Urticária devido a alergias. Quando a pele é alérgica, formam-se inchaços na pele chamados urticária. O agente geralmente é causado por estresse, contato com produtos químicos, sujeira, bactérias ou vírus. A coceira pode ser intensa, mas coçar é doloroso. Alguns tipos de alergias causam uma sensação de coceira semelhante à de agulhas. Portanto, a coceira na pele devido a alergias deve ser limitada. Comece um novo dia com notícias de saúde para ver mais conteúdo deste artigo!

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