Sinais de alerta de deficiência de zinco em mulheres grávidas.

A deficiência de zinco durante a gravidez pode causar fadiga e perda de apetite em gestantes, além de aumentar o risco de parto prematuro e retardo do crescimento fetal. Abaixo, alguns sinais de alerta que as gestantes devem observar desde cedo.

O zinco é um micronutriente essencial envolvido no desenvolvimento cerebral, no sistema imunológico e no crescimento fetal. Durante a gravidez, as necessidades de zinco do organismo aumentam significativamente. Se não houver suplementação adequada, as gestantes podem enfrentar diversas complicações e o desenvolvimento do bebê também pode ser afetado.

Benefícios do zinco durante a gravidez

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), durante a gravidez, o corpo da mãe precisa se adaptar a diversas mudanças fisiológicas para atender às necessidades de desenvolvimento do feto. Um dos micronutrientes mais importantes é o zinco. Esse mineral participa de mais de 300 reações enzimáticas, contribuindo para a formação de DNA e proteínas e auxiliando na divisão celular.

O zinco é especialmente essencial para o desenvolvimento do cérebro, do sistema nervoso e dos órgãos do feto. Ao mesmo tempo, esse micronutriente ajuda na formação de enzimas e hormônios necessários para a gravidez, promove o desenvolvimento dos tecidos, auxilia na produção de energia e no crescimento celular.

Além disso, o zinco contribui para o fortalecimento do sistema imunológico de mulheres grávidas. Durante a gravidez, o sistema imunológico tende a enfraquecer para evitar a rejeição do feto pelo organismo. Se houver deficiência de zinco, a capacidade de combater bactérias e vírus ficará ainda mais comprometida, aumentando o risco de infecções.

Segundo as recomendações, gestantes com 19 anos ou mais precisam de cerca de 11 mg de zinco por dia, enquanto gestantes com 18 anos ou menos precisam de cerca de 12 mg/dia. A maior parte dessa necessidade pode ser suprida por meio de uma dieta equilibrada com alimentos ricos em zinco, como ostras, carne bovina, frutos do mar, aves, ovos, leite, feijão e nozes. Suplementos de zinco só devem ser tomados sob prescrição médica.

A deficiência de zinco durante a gravidez pode causar inúmeros problemas de saúde tanto para a mãe quanto para o feto. Foto: Shutterstock.

Sinais de deficiência de zinco durante a gravidez

Segundo o Firstcry Parenting, a deficiência grave de zinco é incomum, mas, caso ocorra, pode aumentar o risco de restrição de crescimento intrauterino, baixo peso ao nascer, parto prematuro e até mesmo afetar os resultados da gravidez. Portanto, as gestantes devem ficar atentas aos seguintes sinais de alerta:

Perda de apetite

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Um dos primeiros sinais de deficiência de zinco é a perda de apetite, sensação de saciedade precoce ou falta geral de interesse pelas refeições. Isso pode dificultar que mulheres grávidas atendam às suas crescentes necessidades nutricionais.

Perda de peso

Hábitos alimentares inadequados persistentes podem levar à perda ou ganho de peso abaixo do esperado durante a gravidez. Este é um sinal que requer avaliação médica para determinar a causa.

Diarréia

A deficiência de zinco pode afetar o funcionamento do sistema digestivo, tornando as gestantes mais propensas a diarreia prolongada. Essa condição também leva a uma maior perda de zinco, criando um ciclo vicioso desfavorável.

fadiga crônica

O zinco participa do processo de produção de energia das células. Quando há deficiência desse micronutriente, as gestantes podem frequentemente sentir-se letárgicas e sem energia, mesmo após descansarem o suficiente.

Sistema imunológico enfraquecido

Se você costuma ter resfriados, dores de garganta ou infecções durante a gravidez, isso pode estar relacionado a uma deficiência de zinco que enfraquece o sistema imunológico.

Queda de cabelo excessiva

O zinco contribui para o crescimento normal dos folículos capilares. A deficiência de zinco pode levar a uma queda de cabelo maior do que o normal e dificultar a recuperação dos fios.

Unhas quebradiças e que se partem facilmente

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Unhas fracas e descamando ou o aparecimento de manchas brancas incomuns podem, às vezes, refletir deficiências de micronutrientes, incluindo o zinco.

Diminuição do paladar, olfato ou visão.

Algumas gestantes com deficiência de zinco podem achar que os alimentos têm um gosto insosso, apresentar redução do olfato ou alterações na visão. Esses são sinais que não devem ser ignorados e requerem atenção médica para determinar a causa.

Fonte: https://znews.vn/dau-hieu-canh-bao-me-bau-thieu-kem-post1664777.html