Para viver uma velhice saudável

Segundo dados do Departamento Geral de Estatísticas (Ministério das Finanças), em 2024, a expectativa média de vida dos vietnamitas atingiu 74,7 anos, superior à média mundial de 73,4 anos.

Embora uma alta expectativa de vida seja um desenvolvimento positivo, a Organização Mundial da Saúde estima que a expectativa de vida saudável dos vietnamitas seja de apenas 65,4 anos. Isso significa que, nos últimos 8 a 10 anos de suas vidas, os idosos precisam conviver com doenças ou com a saúde debilitada.

O fardo das doenças na terceira idade

Aos 75 anos, o Sr. NST (residente no bairro de Tan Trieu, província de Dong Nai ) convive com diversas doenças não transmissíveis há mais de 10 anos. Durante seu exame mais recente no Hospital Geral de Dong Nai, além do diabetes de longa data com complicações neurológicas, o Sr. T. também foi diagnosticado com doença renal crônica em estágio 3. Ele também apresenta hiperplasia prostática benigna, hérnia de disco, pólipo de 5 mm na vesícula biliar, hiperlipidemia mista, taquicardia e aumento da próstata.

O Departamento Geral de Estatísticas ( Ministério das Finanças ) prevê que, até 2029, o Vietnã terá uma população estimada de 17,2 milhões de idosos, número que aumentará para 31,6 milhões em 2069. Sem soluções viáveis, projeta-se que o Vietnã entrará na fase de envelhecimento populacional em 2038.

Após o exame, o médico prescreveu ao Sr. T. uma medicação para 14 dias, com a orientação de retornar para consultas regulares e não interromper o tratamento por conta própria.

O Sr. T relatou: Há mais de 10 anos, ele vai ao hospital para consultas e medicamentos com a mesma frequência com que vai ao mercado. As doenças que contraiu não têm cura definitiva e exigem tratamento vitalício. Por isso, o Sr. T sempre carrega seus medicamentos consigo, jamais se atrevendo a esquecer um dia sequer. Devido às suas doenças, a saúde do Sr. T se deteriorou e ele só consegue realizar trabalhos leves.

Quanto ao Sr. PMH (65 anos, residente no bairro de Tran Bien, província de Dong Nai), ele foi diagnosticado com hipertensão e aterosclerose alguns meses após se aposentar.

"Antes de me aposentar, eu havia planejado uma viagem para mim e minha esposa, mas devido a problemas de saúde, não conseguimos realizá-la. Se queremos ir a algum lugar, é apenas por alguns dias, e sempre temos que levar nossos remédios para pressão alta. Várias vezes, minha pressão arterial subiu repentinamente e precisei ser levado às pressas para o hospital", confidenciou o Sr. H.

Segundo o Dr. Nguyen Tat Trung, chefe do Departamento de Planejamento e Assuntos Gerais do Hospital Geral de Dong Nai, as doenças mais comuns entre os idosos incluem doenças cardiovasculares (incluindo hipertensão), câncer, diabetes, osteoartrite e catarata.

Muitos idosos sofrem de múltiplas doenças simultaneamente devido a fatores como: dieta desequilibrada, hábitos nocivos como tabagismo, abuso de álcool, consumo excessivo de sal, baixo consumo de vegetais, estilo de vida sedentário e sobrepeso. Além disso, fatores ambientais e as mudanças climáticas também desempenham um papel importante. O fato de os idosos sofrerem de múltiplas doenças ao mesmo tempo exerce uma pressão significativa não apenas sobre as finanças da família, mas também sobre os sistemas de saúde e assistência social.

Para ser feliz e saudável na velhice.

Aos 90 anos, a Sra. Ha Thi Kim (residente no bairro de Tan Trieu) ainda pratica dança folclórica regularmente no Clube Tan Chau (também no bairro de Tan Trieu). Juntamente com membros de 40 a 50 anos, a Sra. Kim participa frequentemente de apresentações de dança folclórica e intercâmbios com outros clubes da província. A Sra. Kim é um exemplo brilhante para seus filhos, netos e membros do clube, demonstrando persistência e dedicação na prática.

Preocupada também com a saúde e o bem-estar na terceira idade, a Sra. Ngo Thi Huyen (70 anos, residente no bairro de Tam Hiep, província de Dong Nai) pratica dança folclórica há mais de 10 anos. A Sra. Huyen compartilha frequentemente vídeos de suas danças, utilizando aplicativos de inteligência artificial (IA) para alterar o cenário de uma forma muito interessante.

A Sra. Huyen disse: "Envelhecer é um processo natural e ninguém pode evitar o envelhecimento do corpo. No entanto, a melhor maneira de cuidar de nós mesmos é encarando a velhice. Estou sempre contente com o que tenho, penso positivamente e vivo com otimismo."

Segundo o Dr. Nguyen Tat Trung, para viver feliz e saudável na velhice, é fundamental que cada idoso seja financeiramente independente. Ao mesmo tempo, deve manter bons hábitos, como: praticar exercícios físicos regularmente para melhorar a circulação sanguínea e o bem-estar mental; manter contato com a família, amigos e a comunidade; seguir uma dieta equilibrada e saudável; comparecer a consultas médicas regulares; tomar os medicamentos conforme prescrito pelo médico; dormir o suficiente; parar de fumar; e minimizar o consumo de álcool e estimulantes.

O Dr. Nguyen Tat Trung observou: Para prevenir doenças não transmissíveis, os idosos devem atentar para a redução do consumo de sal, gordura e açúcar. Devem também tomar suplementos nutricionais para compensar eventuais deficiências no organismo. Caso surja algum problema de saúde, devem consultar um médico para exame, avaliação e medicação adequada, evitando a automedicação ou a interrupção de medicamentos sem orientação médica.

Hanh Dung

Fonte: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202509/de-tuoi-cao-van-song-khoe-02e2bc3/