O que acontece quando os rins ficam desidratados por um período prolongado?

Quando a saúde renal se deteriora, a saúde geral é afetada. Melanie Betz, nefrologista da Universidade de Chicago, explica: “Os rins têm a função de remover resíduos, reter nutrientes benéficos no corpo, manter um nível de pH ideal, converter a vitamina D em uma forma utilizável e ajudar o corpo a produzir glóbulos vermelhos.”

Embora existam muitas maneiras de apoiar a função renal, os especialistas concordam que manter-se hidratado é uma das mais importantes, pois a desidratação pode levar às seguintes consequências para a saúde:

Fluxo sanguíneo reduzido para os rins

Os rins filtram 200 litros de sangue por dia e dependem muito da água para manter um fluxo sanguíneo estável. Quando o teor de água no corpo diminui, a quantidade de sangue filtrada pelos rins também diminui. "Os rins reagem tentando reter o máximo de água possível, o que significa que concentram a urina e trabalham mais para manter o equilíbrio", afirma Jen Hernandez, especialista em cuidados renais à base de plantas. Se os rins não conseguirem filtrar os resíduos de forma eficaz, pode ocorrer insuficiência renal aguda (IRA), que às vezes leva a danos a longo prazo.

Embora qualquer pessoa possa sofrer danos renais devido à desidratação, "o risco de insuficiência renal aguda por desidratação é maior em pessoas que tomam regularmente anti-inflamatórios não esteroides (AINEs)", de acordo com o Dr. Tim Pflederer, do Evergreen Nephrology Hospital (EUA).

Os cálculos renais podem se formar com facilidade.

Especialistas afirmam que, quando a urina se torna concentrada, minerais como cálcio e oxalato cristalizam-se facilmente, formando compostos duros que variam em tamanho, desde grãos de areia até pedrinhas. Pessoas com histórico pessoal ou familiar de cálculos renais são aconselhadas a beber bastante água, pelo menos 2,5 litros por dia, para prevenir a formação de cálculos.

Se você está cansado de beber água pura, experimente adicionar algumas frutas frescas ou ervas; coma mais frutas frescas ou beba suco de fruta puro; e coma mais caldo ou sopa.

Aumento do risco de infecções do trato urinário (ITU).

Mulheres e idosos têm maior risco de desenvolver infecções do trato urinário (ITU). Especialistas explicam que, quando o volume de urina diminui devido à desidratação, as bactérias têm mais tempo para aderir ao revestimento do trato urinário e se multiplicar, causando infecção.

A maioria das infecções do trato urinário (ITU) é facilmente tratada com antibióticos, mas infecções frequentes podem aumentar o risco de complicações renais futuras. "O que muitas pessoas não percebem é que infecções crônicas e recorrentes do trato urinário podem causar inflamação e cicatrizes nos rins, o que, com o tempo, pode contribuir para doença renal crônica e insuficiência renal."

LE THU (De acordo com o livro "Comer Bem")

Fonte: https://baocantho.com.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-than-mat-nuoc-keo-dai-a205160.html