Desintoxicação digital: quando os jovens "escapam" do mundo digital.

(Baohatinh.vn) - Para muitos jovens em Ha Tinh, a jornada de "escapar" do mundo digital está contribuindo para melhorar sua saúde mental e criar uma vida mais equilibrada.

Para muitos jovens de hoje, o dia começa com a luz da tela do celular e termina com o mesmo aparelho. De checar mensagens e atualizar informações a interagir nas redes sociais e assistir a uma infinidade de vídeos curtos, os smartphones se tornaram, gradualmente, uma parte quase inseparável da vida moderna.

Para a Sra. My, usar dispositivos eletrônicos por 8 a 9 horas por dia é praticamente uma obrigação.

Para a Sra. Dang Thi Ngoc My, da Hello Trip Vietnam Company (Distrito de Thanh Sen), seu trabalho diário depende quase que inteiramente do celular e do computador. Atuando no setor de turismo , do amanhecer ao anoitecer, ela monitora constantemente a página da empresa nas redes sociais, aconselha clientes, atualiza informações sobre destinos e roteiros, e gerencia reservas para viagens nacionais e internacionais. Segundo a Sra. Ngoc My, a conectividade constante permite que ela dê suporte imediato aos clientes, lide com quaisquer imprevistos e garanta experiências de viagem tranquilas.

Além das exigências do trabalho, a pressão para se manter constantemente atualizado, o medo de perder algo importante e os hábitos online prolongados estão causando fadiga, redução da concentração e aumento do estresse em muitos jovens. Muitos mantêm o hábito de ficar acordados até tarde navegando nas redes sociais, assistindo a filmes ou acompanhando conteúdo de entretenimento em plataformas digitais, mesmo quando seus corpos mostram sinais de exaustão após um longo dia.

O número crescente de conexões virtuais significa que as conexões da vida real estão diminuindo gradualmente.

A presença quase constante da tecnologia no dia a dia não só altera hábitos, como também afeta sutilmente a saúde mental, a concentração e a qualidade dos relacionamentos. À medida que a conectividade constante se torna o padrão, muitos jovens começam a sentir fadiga prolongada, períodos de descanso reduzidos, atenção dispersa pelo fluxo incessante de informações e uma necessidade de "escapar" dos dispositivos eletrônicos.

Impulsionado por essa necessidade de autorregulação, o "Detox Digital" tornou-se gradualmente uma opção popular para muitos jovens que buscam restabelecer o equilíbrio em suas vidas digitais. "Detox Digital" não significa abandonar a tecnologia, mas sim focar em seu uso moderado, permitindo que os dispositivos digitais sirvam ao dia a dia em vez de dominá-lo. Assim, os indivíduos dedicam um período de tempo para limitar proativamente o uso de celulares, redes sociais e outros dispositivos eletrônicos para reduzir o estresse do ambiente online, regenerar a energia mental e fortalecer as conexões com a vida real.

Tendo passado a maior parte do tempo no celular e nas redes sociais, Bui Thi Thao Trang, do bairro de Thanh Sen, começou a mudar seu estilo de vida há cerca de um ano, após conhecer a tendência do "Detox Digital". Em vez de estar constantemente online, Trang optou por ler mais livros, aprender um novo assunto ou aprofundar-se em tradições e cultura para enriquecer seu conhecimento.

Pequenas mudanças estão começando a fazer uma diferença notável na vida de Thao Trang.

Thao Trang não está sozinha; muitos jovens hoje em dia procuram espaços tranquilos, como aulas de artesanato, atividades de voluntariado, viagens curtas ou encontros comunitários, para escapar temporariamente da vida digital acelerada.

Há muitos anos, a Sra. Nguyen Tran Tuong Vi, da comuna de Cam Binh, opta por participar das atividades do templo, juntamente com quase 30 outros jovens do Clube da Juventude Budista do Templo Giai Lam (distrito de Ha Huy Tap). O tempo que passa no templo permite que ela desacelere em meio à agitação da vida cotidiana.

Nesse espaço tranquilo, muitos jovens redescobrem gradualmente a sensação de paz que haviam perdido inadvertidamente na agitação do mundo digital.

A Dra. Le Thi Bich Ngoc, professora de Psicologia e Educação na Universidade de Ha Tinh, compartilhou: "A exposição contínua às redes sociais e dispositivos eletrônicos mantém o cérebro constantemente recebendo informações. Quando cada momento é preenchido pelas telas desses dispositivos, as pessoas gradualmente perdem a capacidade de se conectar consigo mesmas, têm dificuldade em vivenciar emoções verdadeiras e dedicam menos tempo a conexões fora da vida real. Portanto, ao aprenderem a 'viver de forma saudável', cultivando a disciplina no uso de dispositivos eletrônicos, os jovens poderão se reequilibrar e evitar a sensação de sobrecarga em meio ao ritmo cada vez mais frenético da vida digital."

Os jovens precisam de autodisciplina se quiserem "desintoxicar" suas vidas.

Num mundo onde um simples toque pode conectar você a centenas ou milhares de pessoas, muitos jovens buscam as coisas mais simples. Essa jornada de "escapar" do mundo digital não significa virar as costas para a tecnologia, mas sim aprender a retornar aos valores verdadeiros – onde a paz não vem de incontáveis ​​compartilhamentos, comentários ou conexões virtuais, mas da sensação de ser ouvido, de compartilhar e de viver plenamente cada momento real.

Fonte: https://baohatinh.vn/digital-detox-when-young-people-break-away-from-the-digital-world-post311419.html