Apoiar seu filho em momentos de pressão acadêmica.

VTV.vn - No Vietnã, um em cada cinco adolescentes vietnamitas sofre de problemas de saúde mental. A pressão acadêmica pode agravar essa situação.

Foto ilustrativa: Imagens da África

Portanto, o envolvimento proativo dos pais é fundamental para proteger o futuro sustentável de seus filhos, especialmente durante os períodos de provas, quando os alunos precisam se concentrar intensamente.

Para ajudar as crianças a recuperarem a iniciativa, de acordo com o Centro de Controle de Doenças da Cidade de Ho Chi Minh (HCDC), os pais devem orientá-las a dividir grandes objetivos em tarefas diárias alcançáveis. Essa abordagem ajuda a evitar a sensação de sobrecarga diante de uma grande quantidade de informações.

Os pais podem incentivar seus filhos a aplicar o método Pomodoro. Este é um método popular e eficaz de gestão do tempo, baseado na regra de concentrar-se intensamente nos estudos por 25 minutos, seguidos por uma pausa completa de 5 minutos. Após 4 ciclos consecutivos, as crianças devem fazer uma pausa mais longa, de 15 a 30 minutos, para recarregar as energias e manter o ritmo de aprendizagem.

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Além das habilidades, a saúde física também desempenha um papel crucial. Estudos confirmaram que exercícios regulares, combinados com sono adequado, proporcionam uma base sólida para que adolescentes melhorem o humor, regulem as emoções e aprimorem a capacidade de lidar com o estresse.

Simultaneamente, mudar a mentalidade de dentro para fora também é crucial. Incentive as crianças a se concentrarem no próprio progresso, em vez de se compararem aos colegas, e ensine-as a encarar erros ou notas baixas como oportunidades de aprendizado, e não como evidência de fracasso.

Por fim, é crucial incentivar as crianças a compartilharem proativamente suas dificuldades escolares com os pais, amigos ou profissionais de saúde mental desde cedo. Compreensão e apoio as ajudarão a aliviar a pressão rapidamente, evitando que o estresse temporário se transforme em danos psicológicos a longo prazo.

A pressão acadêmica pode se tornar uma motivação quando as crianças recebem o apoio adequado; por outro lado, se essa situação persistir e ultrapassar sua capacidade de lidar com ela, a pressão afetará diretamente sua saúde mental. Portanto, a compreensão da família, aliada ao apoio da escola, é a melhor proteção para garantir que a escola realmente alimente os sonhos das crianças.

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Fonte: https://vtv.vn/dong-hanh-cung-con-vuot-qua-ap-luc-hoc-duong-100260624092657889.htm