Manter os pés aquecidos em clima frio ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

Envolve múltiplos meridianos

Segundo o Dr. Phan Minh Duc, Vice-Chefe do Departamento de Medicina Tradicional da Universidade de Medicina e Farmácia da Universidade Nacional do Vietnã, em Hanói : Manter os pés aquecidos no inverno é importante para a saúde em geral. Pés frios podem enfraquecer o sistema imunológico e causar diversos problemas de saúde. Usar calçados adequados durante os meses de inverno, principalmente ao praticar atividades ao ar livre, pode ajudar a prevenir doenças e lesões.

Giữ ấm bàn chân mùa lạnh giúp tăng cường miễn dịch- Ảnh 1. — Manter os pés aquecidos no inverno é importante para a saúde em geral.

De acordo com a medicina tradicional, os pés são os pontos finais ou origens de muitos meridianos, incluindo os principais: os meridianos do Fígado, da Vesícula Biliar e do Estômago (no dorso do pé), os meridianos do Baço e da Bexiga (em ambos os lados do pé) e o meridiano do Rim (que se origina na planta do pé), os quais são eficazes no tratamento de muitas condições digestivas, musculoesqueléticas, de retenção urinária, enurese noturna e insônia.

A planta do pé inclui todo o tecido mole abaixo dos ossos e articulações. Possui uma camada de pele muito espessa e firme, aderida ao tecido subcutâneo, e uma camada de fáscia que reveste os músculos e vasos sanguíneos. Há quatro camadas musculares, mas apenas dois feixes neurovasculares — os ramos terminais da artéria tibial posterior e do nervo tibial posterior (artéria plantar medial e artéria plantar lateral) — encontram-se entre as camadas musculares. Portanto, no inverno, é necessário manter-se aquecido e praticar exercícios leves para melhorar a circulação sanguínea.

Massagem terapêutica

Segundo a teoria da reflexologia, o pé é considerado um mapa em miniatura do corpo, no qual cada região e órgão interno possui seus próprios pontos reflexos. Massageando esses pontos, é possível regular distúrbios em todo o corpo.

A massagem regular nos pés é uma forma de manutenção da saúde na medicina tradicional chinesa, ajudando a dilatar os vasos sanguíneos das pernas, aumentar a circulação sanguínea, melhorar a nutrição local e aumentar a elasticidade dos vasos sanguíneos sob a pele. É eficaz no tratamento de dores de cabeça, tonturas e insônia causadas por exaustão nervosa. A massagem diária com aquecedores nas solas dos pés no inverno pode reduzir os sintomas de dormência e pés frios.

Massagens terapêuticas com óleos essenciais ou banhos de pés com ervas ajudam a melhorar a circulação local, com efeitos mais notáveis em condições como osteoartrite dos dedos dos pés, tendinite de Aquiles, fascite plantar e neuropatia periférica.

Numerosos estudos demonstraram que massagear as solas dos pés ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse, aliviar a náusea, estimular o apetite e fortalecer o sistema imunológico.

Saúde do sistema imunológico

Segundo o Dr. Phan Minh Duc, os pés têm um impacto significativo na nossa sensação de calor. Assim como as mãos, os pés possuem uma grande área de superfície e muitos vasos sanguíneos. Além disso, por estarem nas extremidades do corpo e não possuírem tantos músculos, tendem a esfriar mais rapidamente do que outras partes do corpo. Ao aquecermos os pés, conseguimos aquecer rapidamente o resto do corpo, o que nos ajuda a sentir mais conforto ao sair em climas frios.

Pesquisadores recentemente associaram pés frios a problemas no sistema imunológico. Pessoas com pés frios apresentam uma resposta imunológica mais fraca, tornando-as mais suscetíveis a infecções e doenças. Um estudo de 2005 mostrou que os participantes tinham 30% mais chances de contrair gripe se seus pés permanecessem frios por 20 minutos ou mais durante a temporada de gripe.

Em relação à conexão mencionada, o Dr. Duc explicou que, quando os pés estão frios, os vasos sanguíneos se contraem, levando à redução do fluxo sanguíneo e, consequentemente, à diminuição da produção de glóbulos brancos. Como os glóbulos brancos são a principal forma pela qual o sistema imunológico combate infecções, quando sua eficiência diminui, a capacidade de combater doenças fica comprometida.

Para evitar problemas de saúde durante a estação fria, é necessário manter os pés aquecidos com meias respiráveis e usar calçados adequados, feitos de materiais macios e confortáveis.

Mantenha os pés secos e bem ventilados, especialmente entre os dedos.

Evite deixar a pele ressecar, pois a pele seca é propensa a rachaduras e inflamações em climas frios. Aplique hidratante se a sua pele estiver seca e rachada.

Para pacientes diabéticos, a higiene e o exame diário dos pés são essenciais. Manter os pés aquecidos, bem ventilados e limpos ajuda a prevenir doenças do pé diabético. Caso deseje fazer um escalda-pés, consulte seu médico primeiro.

Dr. Phan Minh Duc

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