Manter os pés aquecidos no tempo frio ajuda a aumentar a imunidade

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Relacionado a muitos meridianos

Segundo o Dr. Phan Minh Duc, Chefe Adjunto do Departamento de Medicina Tradicional da Universidade de Medicina e Farmácia da Universidade Nacional do Vietnã, em Hanói : Manter os pés aquecidos no inverno é importante para a saúde geral. Pés frios podem enfraquecer o sistema imunológico e causar diversos problemas de saúde. Usar calçados adequados durante os meses de inverno, especialmente ao participar de atividades ao ar livre, pode ajudar a prevenir doenças e lesões.

Giữ ấm bàn chân mùa lạnh giúp tăng cường miễn dịch- Ảnh 1. — Manter os pés aquecidos no inverno é importante para a saúde geral.

De acordo com a medicina tradicional, o pé é o fim ou a origem de muitos meridianos, incluindo os meridianos principais: Fígado, Vesícula Biliar, Meridianos do Estômago (parte superior do pé), Baço, Meridianos da Bexiga (2 lados do pé), Meridiano do Rim originário da planta do pé, com efeitos no tratamento de muitas doenças digestivas, problemas musculoesqueléticos, retenção urinária, enurese noturna, insônia...

A sola do pé inclui todo o tecido mole sob os ossos e articulações do pé. Há uma camada de pele muito espessa e resistente, aderida ao tecido subcutâneo; a fáscia recobre os músculos e veias da sola do pé. Existem 4 camadas musculares, com apenas 2 feixes neurovasculares: o último ramo arterial da artéria tibial posterior e o nervo tibial posterior (artéria plantar medial e artéria plantar lateral) localizados entre as camadas musculares. Portanto, no inverno, é necessário manter-se aquecido e praticar exercícios leves para melhorar a circulação sanguínea.

Massagem de saúde

De acordo com o sistema teórico da reflexologia, o pé é considerado um mapa em miniatura do corpo, no qual cada área e órgão interno possui seus próprios pontos reflexos. Massageando esses pontos, distúrbios em todo o corpo podem ser corrigidos.

Massagem regular nos pés é uma forma de medicina oriental que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos dos pés, aumentar a circulação sanguínea, melhorar a nutrição local, aumentar a elasticidade dos vasos sanguíneos sob a pele e tratar eficazmente dores de cabeça, tonturas e insônia causadas por colapsos nervosos. A massagem diária com água morna nos pés no inverno pode reduzir os sintomas de dormência e pés frios.

A massagem terapêutica com óleos essenciais ou banhos de ervas nos pés ajuda a melhorar a circulação local, com efeitos mais evidentes em doenças degenerativas das articulações dos dedos dos pés, tendinite do calcâneo, fascite plantar, neuropatia periférica, etc.

Muitos estudos mostram que massagear a planta dos pés ajuda a reduzir a ansiedade, o estresse, a náusea, estimula o apetite e fortalece a imunidade do corpo.

Saúde do sistema imunológico

Segundo o Dr. Phan Minh Duc, os pés têm um enorme impacto na sensação de calor que sentimos. Assim como as mãos, os pés têm uma grande superfície e muitas células sanguíneas. Além disso, como os pés ficam na extremidade dos membros e não possuem muitos músculos, eles tendem a esfriar mais rápido do que outras partes do corpo. Ao aquecer os pés, podemos aquecer rapidamente o resto do corpo, o que nos ajuda a nos sentirmos confortáveis quando saímos no frio.

Pesquisadores recentemente associaram pés frios a problemas no sistema imunológico. Descobriu-se que pessoas com pés frios apresentam uma resposta imunológica mais fraca, tornando-as mais suscetíveis a infecções e doenças. Um estudo de 2005 descobriu que indivíduos tinham 30% mais chances de desenvolver gripe se seus pés ficassem frios por 20 minutos ou mais durante a temporada de gripe.

Em relação à relação acima, o Dr. Duc explicou que, quando os pés estão frios, os vasos sanguíneos se contraem, levando à redução do fluxo sanguíneo e, consequentemente, à redução da capacidade de fornecimento de glóbulos brancos. Como os glóbulos brancos são a principal forma de o sistema imunológico lidar com infecções, quando seu desempenho é reduzido, a capacidade de combater doenças fica enfraquecida.

Para evitar problemas de saúde na estação fria, as pessoas precisam manter os pés aquecidos com meias respiráveis, usar sapatos que se ajustem bem e sejam feitos de material moderadamente macio.

Mantenha os pés secos, especialmente entre os dedos.

Evite ressecar a pele, pois ela pode facilmente ficar rachada e inflamada no frio. Aplique hidratante se a pele estiver seca e rachada.

Para pacientes diabéticos, é necessário limpar e verificar os pés diariamente. Mantenha-os aquecidos, arejados e limpos para prevenir a doença do pé diabético. Se desejar mergulhar os pés, consulte seu médico.

Dr. Phan Minh Duc

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