Que tipo de personalidade é a culpada pela sua insônia?

Um estudo recente descobriu que certos traços de personalidade podem ser uma das causas da insônia.

Pessoas que frequentemente apresentam instabilidade emocional são muito propensas a distúrbios do sono - Foto: FREEPIK

O site Neuroscience News , citando pesquisadores da Universidade de São Paulo (Brasil), relata que pessoas com personalidades muito extrovertidas raramente sofrem de insônia, enquanto aquelas que são emocionalmente instáveis ​​são muito mais propensas a distúrbios do sono.

Traços de personalidade podem contribuir para a insônia.

"Estudamos a influência dos traços de personalidade na insônia porque é um distúrbio extremamente comum com consequências negativas para a saúde, como aumento do risco de hipertensão, diabetes, ansiedade e depressão. Esses problemas de saúde física e mental levam a uma queda na qualidade de vida", disse a psicóloga do sono Bárbara Araújo Conway.

Segundo os autores, a insônia é um dos distúrbios do sono mais comuns em adultos. Estima-se que 30% da população mundial sofra com esse problema, caracterizado por dificuldade em adormecer, dificuldade em manter o sono ou dificuldade em voltar a dormir após acordar inesperadamente.

No Brasil, especificamente na cidade de São Paulo, o número é ainda maior. Quase metade da população (45%) sofre de insônia, segundo dados do Estudo Epidemiológico do Sono (EPISONO).

"De acordo com a teoria dos Cinco Grandes Fatores, todos nós temos diferentes graus de cinco traços de personalidade. Esses traços refletem os padrões de emoção, pensamento e comportamento de uma pessoa. Eles são o conjunto de elementos que moldam a personalidade e a natureza de cada indivíduo", explicou Conway, relacionando os traços de personalidade ao risco de insônia.

Essas cinco características de personalidade incluem extroversão, sensibilidade, amabilidade, abertura e conscienciosidade.

Pessoas sensíveis são mais propensas à insônia.

Conway descobriu que pessoas com insônia apresentavam níveis de sensibilidade significativamente mais altos do que indivíduos normais, embora também apresentassem pontuações mais baixas em traços de personalidade como amabilidade, abertura e conscienciosidade. A extroversão, no entanto, não apresentou diferença significativa.

"A sensibilidade é a característica mais proeminente, com uma taxa muito maior entre aqueles com insônia. Mas não podemos concluir que pessoas com insônia sejam introvertidas", observou Conway.

A equipe de pesquisa também descobriu que a ansiedade atua como um mecanismo mediador. São os sintomas de ansiedade que promovem a insônia induzida pela sensibilização.

Pesquisas sugerem que identificar traços de personalidade comuns em pessoas com insônia é crucial para avaliar, prevenir e desenvolver planos de tratamento personalizados.

Para tratar a insônia, é necessário avaliar e tratar a ansiedade associada. Os resultados da pesquisa foram publicados no Journal of Sleep Research .

Cinco traços de personalidade de acordo com a teoria dos Cinco Grandes.

Extrovertidos : Ativos , decisivos e com tendência à liderança. Gostam de atividades em grupo, estabelecem relacionamentos com facilidade, se dão bem com os outros e geralmente demonstram autoconfiança.

Sensibilidade : Pessoas com altos níveis de sensibilidade costumam ser instáveis ​​e tendem a se concentrar nos aspectos negativos da vida. São propensas a crises, sensíveis ao estresse e reagem fortemente à adversidade , frequentemente associadas à ansiedade e à depressão.

- Agradabilidade : Essa característica está relacionada à empatia. Pessoas com altos níveis de agradabilidade geralmente são amigáveis, educadas e atenciosas com os outros, tendendo inclusive a colocar os outros em primeiro lugar.

- Abertos a novas experiências : Pessoas de mente aberta costumam ser criativas, curiosas e gostam de explorar coisas novas. São imaginativas e tendem a ter fortes tendências emocionais.

- Dedicação : Pessoas com alto nível de dedicação geralmente são persistentes, motivadas, comprometidas com seus objetivos e dispostas a sacrificar prazeres presentes para alcançar metas de longo prazo. No entanto, dedicação excessiva pode levar ao perfeccionismo.

ALVORECER

Fonte: https://tuoitre.vn/kieu-tinh-cach-nao-la-thu-pham-khien-ban-mat-ngu-20250520235501656.htm