Como reduzir a queda de cabelo pós-parto

Não prenda o cabelo com muita força, limite o uso de penteados, use casca de toranja e sabão de noz-da-índia para lavar o cabelo para ajudar a reduzir a queda e acelerar o crescimento após o parto.

Muitas mulheres sofrem com queda de cabelo severa após o parto, chegando até à calvície, o que causa ansiedade e falta de autoconfiança. De acordo com a Dra. Vu Thi Thuy Trang, especialista em Dermatologia e Dermatologia Cosmética do Hospital Geral Tam Anh, na Cidade de Ho Chi Minh, a queda de cabelo pós-parto é uma condição temporária que pode durar de 6 a 12 meses. Existem diversas causas, como alterações hormonais, estresse psicológico, anemia, desnutrição, entre outras, durante e após a gravidez.

Para melhorar essa situação, a Dra. Trang recomenda que as mulheres prestem atenção ao seguinte:

Cuidados adequados com o cabelo : Após o parto, você deve usar shampoos volumizadores que contenham ingredientes como proteína, que revestem e engrossam os fios. Shampoos rotulados como "shampoos condicionadores" devem ser evitados, pois geralmente contêm muito condicionador, o que pode deixar o cabelo pesado e sem volume. O tipo de condicionador que você deve usar durante esse período é um formulado para cabelos finos e deve ser aplicado apenas nas pontas.

Lave o cabelo delicadamente e evite escová-lo vigorosamente quando estiver molhado e embaraçado. Evite rabos de cavalo ou tranças apertadas, pois isso pode criar tensão e causar mais queda de cabelo.

A queda de cabelo pós-parto pode ser causada por alterações hormonais e pelo estresse de cuidar de um bebê. Foto: Freepik — A queda de cabelo pós-parto pode ser causada por alterações hormonais e pelo estresse de cuidar de um bebê. Foto: *Freepik*

Nutrição adequada : Os alimentos diários recomendados para cabelos saudáveis incluem vegetais verde-escuros (que fornecem ferro e vitamina C), batata-doce, cenoura (que fornece betacaroteno), ovos (que contêm vitamina D) e peixe (rico em ômega-3 e magnésio).

A gravidez e a amamentação podem deixar o corpo com carência de muitos nutrientes. Aumentar a ingestão de biotina (vitamina B7), L-cistina, ferro, zinco, complexo de vitamina B, vitaminas C e E pode ajudar a melhorar a queda de cabelo pós-parto.

A suplementação vitamínica antes e depois do parto é essencial. As vitaminas não substituem uma alimentação variada, principalmente durante o período de cuidados com o bebê, mas suprem as deficiências nutricionais. Consulte um médico para avaliação e orientação sobre a dosagem adequada de suplementação.

Limite o uso de produtos para estilizar o cabelo : Sprays de cabelo, tinturas e ferramentas de modelagem podem agravar a queda de cabelo. Limite o uso desses produtos durante essa fase.

Aproveite os benefícios dos ingredientes naturais : Óleos essenciais da casca de toranja, óleo de coco, saponária, folhas de goiaba e aloe vera são produtos naturais que ajudam a reduzir a queda de cabelo e a estimular um crescimento capilar mais rápido.

Você pode cortar cascas de toranja, saboneteiras e folhas de goiaba em pedaços pequenos, colocá-los em uma panela com água fervente, deixar esfriar e depois lavar o cabelo. Além de limpar os fios, lavar o cabelo com esses ingredientes proporciona uma sensação de relaxamento e reduz o estresse. Você também pode aplicar óleo essencial de toranja, óleo de coco ou aloe vera nos cabelos, da raiz às pontas.

Equilíbrio psicológico : A Dra. Trang recomenda que você mantenha a mente relaxada e alegre para estabilizar a quantidade de leite para o seu bebê e reduzir a queda de cabelo pós-parto.

Anh Thu

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