Comece o dia com notícias sobre saúde; você também pode conferir estes outros artigos: As medidas mais simples que você pode tomar para prevenir e controlar o diabetes; Sinais silenciosos de tumores cerebrais que não devem ser ignorados ; Quais ossos do corpo humano são mais propensos a fraturas?...
Como escolher a carne para obter o máximo de proteína?
A proteína é um componente essencial de uma dieta saudável. Esse nutriente ajuda a reparar o tecido muscular danificado durante o exercício, contribuindo assim para o crescimento muscular. A carne é um dos alimentos mais ricos em proteínas.
Dependendo da condição física e da intensidade do treino, cada pessoa terá necessidades proteicas diferentes. Para os atletas , independentemente da dieta, a carne continua sendo uma fonte extremamente importante de proteína.
O lombo de porco é considerado a carne vermelha com maior teor de proteína.
A carne nos fornece uma variedade de proteínas, incluindo aminoácidos essenciais que o corpo não consegue sintetizar sozinho. Alguns tipos de carne têm um teor proteico maior do que outros.
Para escolher carnes com mais proteína, é preciso entender a composição nutricional dos alimentos. Todos os alimentos são compostos por três macronutrientes principais: carboidratos, gorduras e proteínas.
Alimentos ricos em carboidratos incluem vegetais, frutas e grãos. As gorduras são abundantes em carnes, nozes e óleos vegetais. Já as proteínas são encontradas em grandes quantidades em carnes, feijões e ovos.
A carne é composta por dois tipos de macronutrientes: proteína e gordura. Portanto, a carne com menos gordura terá mais proteína.
Uma das carnes mais magras e com maior teor de proteína é o frango sem pele, especialmente o peito de frango. Estudos mostram que 100 gramas de peito de frango contêm até 31 gramas de proteína. Mais detalhes sobre este artigo estarão disponíveis na página de saúde em 7 de outubro.
A coisa mais fácil que você pode fazer para prevenir e controlar o diabetes.
Uma nova pesquisa, apresentada na reunião anual da Associação Europeia para o Estudo da Diabetes (EASD) em Hamburgo, na Alemanha, descobriu que a exposição à luz natural ajuda a melhorar o metabolismo e a controlar os níveis de açúcar no sangue.
Portanto, passar mais tempo ao ar livre não só ajuda a prevenir, como também auxilia no tratamento do diabetes tipo 2 .
Passar mais tempo ao ar livre ajuda a prevenir o diabetes tipo 2.
Os pesquisadores explicam que o metabolismo e a resistência à insulina estão ligados ao relógio biológico do corpo, e uma maior exposição à luz natural pode ajudar em ambos.
O co-líder da pesquisa, Ivo Habets, estudante de doutorado na Universidade de Maastricht (Holanda), afirmou: "Interrupções no ritmo circadiano interno do corpo aumentam o risco de diabetes. E a luz do dia é o sinal mais forte para o ritmo circadiano."
Para testar essa teoria, os pesquisadores monitoraram o metabolismo de 13 pacientes diabéticos enquanto eles eram expostos à luz natural.
Como resultado, a equipe de pesquisa descobriu que, durante a exposição à luz natural, os participantes mantiveram níveis estáveis de açúcar no sangue por um período mais longo. Os leitores podem encontrar mais informações sobre este artigo na página de saúde de 7 de outubro .
Os sinais silenciosos de tumores cerebrais não devem ser ignorados.
Ter um tumor cerebral é uma perspectiva muito assustadora para os pacientes. No entanto, na maioria dos casos, o tumor se desenvolve silenciosamente e pode levar muitos anos até que o paciente o descubra. Portanto, reconhecer os sintomas incomuns de um tumor cerebral ajudará na detecção precoce.
Os tumores cerebrais são de dois tipos: benignos e malignos. Os tumores benignos, embora sejam crescimentos anormais de células cerebrais, não são cancerígenos. Os tumores malignos, por outro lado, são cancerígenos e podem disseminar células cancerígenas por todo o corpo através da corrente sanguínea e do sistema linfático.
Se uma dor de cabeça intensa e persistente não desaparecer, o paciente deve consultar um médico imediatamente, pois pode ser sintoma de um tumor cerebral.
Os tumores cerebrais desenvolvem-se silenciosamente e podem demorar anos até que os sintomas se tornem perceptíveis. Só então os pacientes procuram atendimento médico e descobrem que têm um tumor cerebral. Em muitos casos, o tumor cancerígeno já está em estágio avançado, tornando o tratamento extremamente difícil.
Um dos motivos para o atraso no diagnóstico é que os sintomas de tumores cerebrais são facilmente confundidos com os de outras doenças. Esses sintomas incluem dores de cabeça, sensação de desconforto na cabeça, dificuldade para dormir, dificuldade de concentração e problemas para escrever, falar ou lembrar. Além disso, algumas pessoas apresentam perda de interesse em atividades cotidianas e dificuldades de interação social .
Além disso, à medida que os tumores cerebrais crescem, comprimem áreas do cérebro, levando a sintomas característicos como náuseas, vômitos, dores de cabeça intensas e persistentes, frequentemente pela manhã. Os pacientes também podem apresentar visão turva, sonolência, convulsões e alterações de comportamento e personalidade. Comece o seu dia com notícias sobre saúde ! Leia mais neste artigo!
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