Qual carne tem mais proteína?

Comece o seu dia com notícias sobre saúde. Os leitores também podem ler mais artigos:   A coisa mais fácil que você pode fazer para prevenir e controlar o diabetes; Sinais silenciosos de tumores cerebrais que não devem ser ignorados ; Qual osso do corpo humano tem maior probabilidade de quebrar?...

Como escolher carne para ter mais proteína?

A proteína é parte essencial de uma dieta saudável. Ela ajuda a reparar o tecido muscular danificado durante o exercício, o que, por sua vez, contribui para o crescimento muscular. A carne é um dos alimentos ricos em proteína.

Dependendo da condição física e da intensidade do treino, cada pessoa terá necessidades proteicas diferentes. Para atletas , independentemente da dieta, a carne continua sendo uma fonte extremamente importante de proteína.

O lombo é considerado a carne vermelha com maior teor de proteína.

A carne nos fornece uma variedade de proteínas, incluindo aminoácidos essenciais que o corpo não consegue sintetizar sozinho. Algumas carnes têm maior teor de proteína do que outras.

Para escolher carne com mais proteína, você precisa conhecer a composição nutricional do alimento. Todos os alimentos são compostos por 3 macronutrientes principais, incluindo carboidratos, gorduras e proteínas.

Alimentos ricos em carboidratos são vegetais, frutas e grãos. A gordura é encontrada em carnes animais, nozes e óleos vegetais. Já a proteína é encontrada em grandes quantidades em carnes, feijões e ovos.

A carne é composta por dois macronutrientes: proteína e gordura. Portanto, carne com menos gordura terá mais proteína.

Uma das carnes com menor teor de gordura e maior teor de proteína é o frango sem pele, especialmente o peito de frango. Estudos mostram que 100 gramas de peito de frango contêm até 31 gramas de proteína. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 7 de outubro.

A coisa mais fácil que você pode fazer para prevenir e controlar o diabetes

Uma nova pesquisa apresentada na reunião anual da Associação Europeia para o Estudo do Diabetes (EASD), em Hamburgo, Alemanha, descobriu que a exposição à luz externa melhora o metabolismo e o controle do açúcar no sangue.

Portanto, passar mais tempo ao ar livre não só ajuda a prevenir, mas também a tratar o diabetes tipo 2 .

Passar mais tempo ao ar livre ajuda a prevenir diabetes tipo 2

O metabolismo e a resistência à insulina estão ligados ao relógio natural do corpo, e aumentar a exposição à luz natural pode ajudar ambos, explicam os pesquisadores.

O colíder da equipe de pesquisa, Sr. Ivo Habets, doutorando na Universidade de Maastricht (Holanda), disse: "O desvio do relógio biológico interno do corpo aumenta a taxa de diabetes. E a luz do dia é o sinal mais forte para o relógio biológico."

Para testar essa teoria, pesquisadores monitoraram o metabolismo de 13 pacientes diabéticos enquanto eles eram expostos à luz natural.

Como resultado, a equipe de pesquisa descobriu que, durante a exposição à luz natural, os participantes mantiveram os níveis de açúcar no sangue estáveis ​​por períodos mais longos. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 7 de outubro .

Sinais silenciosos de tumores cerebrais não devem ser ignorados

Ter um tumor cerebral é algo muito assustador para o paciente. Mas, na maioria dos casos, o tumor se desenvolve silenciosamente e leva muitos anos para que o paciente o descubra. Portanto, reconhecer os sintomas incomuns de um tumor cerebral ajudará a detectar a doença mais precocemente.

Existem dois tipos de tumores cerebrais: benignos e malignos. Os tumores benignos são crescimentos anormais de células cerebrais, mas não são cancerígenos. Já os tumores malignos são cancerígenos e podem disseminar células cancerígenas por todo o corpo através dos vasos sanguíneos e do sistema linfático.

Se a dor de cabeça for forte e persistente, o paciente deve consultar um médico imediatamente, pois pode ser sintoma de um tumor cerebral.

Os tumores crescem silenciosamente no cérebro e podem levar anos para apresentar sintomas evidentes. Nesse momento, o paciente vai a um check-up e descobre que tem um tumor cerebral. Em muitos casos, o câncer já progrediu, tornando o tratamento extremamente difícil.

Uma das razões para o atraso no diagnóstico é que os sintomas do tumor cerebral podem ser facilmente confundidos com os de outras doenças. Esses sintomas incluem dores de cabeça, desconforto na cabeça, dificuldade para dormir, dificuldade de concentração, problemas para escrever, falar ou lembrar. Além disso, algumas pessoas apresentam sinais de perda de interesse nas atividades diárias e pouca integração com o mundo ao redor.

Além disso, quando o tumor cerebral começa a crescer, ele comprime áreas do cérebro, levando aos sintomas típicos da doença, como náuseas, vômitos e dores de cabeça intensas e persistentes, geralmente pela manhã. Além disso, o paciente também apresenta visão turva, sonolência frequente, convulsões e alterações de comportamento e personalidade. Vamos começar o novo dia com notícias de saúde para ver mais conteúdo deste artigo!

Link da fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-thit-nao-co-nhieu-protein-nhat-185231006183351649.htm