estilo de vida jet lag

Fazer um balanço das próprias conquistas antes do Ano Novo tornou-se um hábito para muitos jovens. Não é apenas uma forma de reconhecer realizações, mas também de refletir sobre si mesmo, identificar áreas para melhoria e definir metas de mudança.

No entanto, o que chama a atenção é que muitos desses "resumos de fim de ano" são escritos e compartilhados no meio da noite, acompanhados de promessas já conhecidas: no ano que vem, irão dormir mais cedo e viver de forma mais saudável. Será que está surgindo um estilo de vida com desequilíbrio de fuso horário, onde a noite – até mesmo altas horas da madrugada – é o momento de começar todo o planejamento?

A popularidade das redes sociais tornou comum a imagem do "notívago". Ao cair da noite, o espaço online se torna cada vez mais vibrante: estudando, conversando, criando conteúdo ou fazendo compras online. As plataformas de e-commerce lançam grandes promoções durante a madrugada, atraindo um grande número de compradores. Para atender a essa demanda, muitos cafés permanecem abertos a noite toda, tornando-se locais onde os jovens trabalham em seus laptops, conversam com amigos ou encontram um espaço reservado para si.

Não apenas a vida pessoal, mas também o ambiente de trabalho está se adaptando gradualmente ao novo ritmo de vida. Em algumas empresas, especialmente nos setores criativo e tecnológico, receber e-mails, relatórios ou documentos à meia-noite já não é incomum. Para uma parcela da Geração Z, o horário de trabalho não se limita mais ao expediente, desde que o trabalho seja concluído no prazo e com eficiência. Essa flexibilidade, vista de forma positiva, ajuda os jovens a serem mais proativos e a desenvolverem suas habilidades durante suas próprias "horas de ouro".

No entanto, por trás dessa flexibilidade, escondem-se consequências inevitáveis. Noites em claro prolongadas desregulam o relógio biológico, levando muitas pessoas a sentirem fadiga, falta de concentração e um declínio na saúde física e mental. A letargia diurna e o estado de alerta excessivo noturno criam um ciclo vicioso em que a promessa de "dormir cedo no ano que vem" se repete incessantemente. Quando o jet lag se torna um hábito, a linha entre liberdade pessoal e autolesão fica tênue.

Na realidade, cada geração organiza seu tempo de uma forma que se adapta às suas condições de vida e de trabalho. A questão não é ficar acordado até tarde ou trabalhar à noite, mas sim a capacidade de se autorregular para manter o equilíbrio. Portanto, fazer um balanço do ano não se resume a refletir sobre o que foi realizado, mas também a questionar: em que ritmo estamos vivendo e esse ritmo é sustentável o suficiente para a jornada que temos pela frente?

OCEANO

Fonte: https://www.sggp.org.vn/loi-song-lech-mui-gio-post832785.html