Olheiras, é só falta de sono?

Aqui estão algumas causas possíveis para olheiras, de acordo com o site de saúde Onlymyhealth .

Deficiência de vitamina C

A vitamina C é um poderoso antioxidante que pode auxiliar na produção de colágeno. O colágeno é uma proteína que ajuda a manter a elasticidade da pele.

Quando há deficiência de vitamina C, a produção de colágeno é reduzida, deixando a pele vulnerável a danos e olheiras. Os vasos sanguíneos sob os olhos ficam mais visíveis à medida que a elasticidade da pele diminui.

Alguns alimentos que contêm vitamina C são frutas cítricas, pimentões, morangos, brócolis, repolho e batatas.

As laranjas contêm muita vitamina C, o que é bom para a pele.

Deficiência de vitamina A

A vitamina A é essencial para a saúde da pele porque promove a renovação celular. Isso significa que a vitamina A ajuda a pele a eliminar células velhas e a criar novas.

A deficiência de vitamina A pode causar pele seca e escamosa e até olheiras.

Para suplementar a vitamina A, você precisa comer muito queijo, ovos, óleo de peixe, leite, iogurte, fígado...

Deficiência de ferro

O ferro é importante para o transporte de oxigênio no sangue. A deficiência de ferro pode causar anemia, que causa palidez e olheiras.

Fígado, carne vermelha, nozes e frutas secas são boas fontes de ferro para o corpo.

Deficiência de vitamina K

A deficiência de vitamina K pode levar à má circulação sanguínea, causando acúmulo de sangue sob os olhos e olheiras.

Algumas boas fontes de vitamina K são brócolis e espinafre, óleos vegetais e cereais.

Portanto, a melhor maneira de prevenir e tratar olheiras é suprir as deficiências do corpo de dentro para fora. Ao nutrir o corpo com os nutrientes certos, você terá uma pele saudável e brilhante, evitando olheiras.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/mat-bi-quang-tham-co-phai-chi-do-thieu-ngu-185231017154919285.htm