Dicas para aliviar a tosse sem medicamentos.

Mel, gengibre, hera e tomilho podem ajudar a reduzir a tosse, auxiliar no controle dos sintomas e acelerar a recuperação.

O corpo reage a irritantes limpando as vias aéreas através da tosse. No entanto, uma tosse alta, com catarro e prolongada pode causar fadiga e afetar o trabalho e a vida. A tosse geralmente desaparece sozinha, sem tratamento. Alguns remédios naturais descritos abaixo podem ajudar a aliviar os sintomas.

Mel: Ingerir uma ou duas colheres de chá de mel misturadas com água morna pode reduzir a produção de muco e matar germes. O mel pode ser tóxico para bebês, portanto, adultos não devem oferecê-lo a crianças menores de um ano. Beber mel morno antes de dormir acalma a garganta, reduz a tosse noturna e melhora o sono.

Ervas : Misturar ervas como hera, tomilho e perila em xarope ou água morna pode ajudar a aliviar a tosse. Os pacientes também podem tomar 2 a 3 pastilhas de ervas por dia para aumentar a produção de saliva e aliviar a tosse.

Beba bastante líquido: água morna, sopa e sucos de frutas previnem a desidratação. Os líquidos fluidificam o muco na garganta, ajudando o sistema imunológico a combater infecções ou vírus e reduzindo a tosse. Tome chá morno várias vezes ao dia para aliviar a garganta.

Gargarejar com água salgada: um método seguro e econômico para aliviar dores de garganta e tosse. A umidade da água salgada fluidifica o muco e limpa as substâncias irritantes da garganta. As propriedades anti-inflamatórias do sal também ajudam a melhorar infecções respiratórias e a reduzir a duração da tosse. Misture uma colher de chá de sal com 230 ml de água morna, mantenha na boca, incline a cabeça para trás, gargareje e depois cuspa a mistura.

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Gengibre: Contém diversos compostos como β-zingibereno, β-farneseno, β-curcumineno, óleos essenciais, geraniol, linalol e borneol. Essas substâncias podem ajudar a relaxar os músculos que comprimem as vias aéreas, reduzindo a tosse. Consumir gengibre cru, adicioná-lo a pratos ou prepará-lo em infusão com água morna e um pouco de mel são maneiras benéficas de consumi-lo.

O gengibre é considerado um remédio natural para a tosse. Foto: Freepik

Umidade e vapor: podem ajudar a reduzir a tosse, acalmando e umidificando as vias aéreas. Adultos podem usar uma tigela com água morna, cobrir a cabeça com uma toalha e inalar o vapor. Se usar um umidificador, lembre-se de limpá-lo e usar água filtrada limpa para minimizar o acúmulo de poeira, mofo e alérgenos em seu interior.

Irrigação nasal : Uma das causas mais comuns de tosse é a infecção do trato respiratório superior. A irrigação nasal com solução salina ajuda a limpar o nariz, contribuindo para a redução da inflamação ao remover irritantes e expelir o muco.

Bálsamo de mentol : Contém o composto natural mentol, que promove a dilatação das vias aéreas, facilitando a respiração e prevenindo a tosse. Os pacientes podem inalar o produto, esfregar o bálsamo de mentol no peito ou usá-lo em um difusor de óleos essenciais.

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( De acordo com o WebMD )

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