Dicas para reduzir a tosse sem remédios

Mel, gengibre, hera e tomilho podem reduzir a tosse, ajudar a controlar os sintomas e acelerar a recuperação.

O corpo reage a irritantes tossindo para limpar as vias respiratórias. No entanto, uma tosse intensa, produtiva e prolongada pode causar fadiga e afetar o trabalho e a vida pessoal. A tosse geralmente desaparece sozinha, sem tratamento. Alguns dos remédios naturais abaixo podem ajudar a aliviar os sintomas.

Mel: Ingerir uma ou duas colheres de chá de mel misturadas com água morna pode reduzir a produção de muco e matar germes. O mel pode causar intoxicação em bebês, portanto, adultos não devem dá-lo a crianças menores de um ano. Beber mel morno antes de dormir acalma a garganta, reduz a tosse noturna e melhora o sono.

Ervas : Misturar ervas como hera, tomilho e manjericão em xarope ou água morna pode ajudar a reduzir a tosse. Os pacientes também podem usar pastilhas de ervas, cerca de 2 a 3 vezes ao dia, para aumentar a produção de saliva e aliviar a tosse.

Beba bastante líquido: água morna, sopa e sucos de frutas ajudam a prevenir a desidratação. Os líquidos fluidificam o muco na garganta, ajudando o sistema imunológico a combater infecções ou vírus e a reduzir a tosse. Tome chá morno várias vezes ao dia para aliviar a garganta.

Gargarejar com água salgada: Uma maneira segura e econômica de aliviar a dor de garganta e a tosse. A umidade da água salgada fluidifica o muco, eliminando as substâncias irritantes da garganta. As propriedades anti-inflamatórias do sal também ajudam a melhorar infecções respiratórias e a reduzir a duração da tosse. Misture uma colher de chá de sal com 230 ml de água morna, mantenha a mistura na boca, incline a cabeça para trás, gargareje e cuspa.

Gengibre: Contém diversos compostos como β-zingibereno, β-farneseno, β-curcumeno, óleos essenciais, geraniol, linalol e borneol. Eles podem ajudar a relaxar os músculos que contraem as vias aéreas, reduzindo a tosse. Comer gengibre cru, adicioná-lo a pratos ou misturá-lo com água morna e um pouco de mel à bebida são maneiras benéficas de consumi-lo.

O gengibre é considerado um remédio natural para a tosse. Foto: Freepik — O gengibre é considerado um remédio natural para a tosse. Foto: *Freepik*

Umidade e vapor: Ajudam a reduzir a tosse, acalmando e umidificando as vias respiratórias. Adultos podem usar uma tigela com água morna, cobrir a cabeça com uma toalha e inalar o vapor. Se usar um umidificador, certifique-se de limpá-lo e usar água filtrada limpa para evitar que poeira, mofo e alérgenos se acumulem no aparelho.

Irrigação nasal : Uma das causas mais comuns de tosse é a infecção do trato respiratório superior. Lavar o nariz com água salgada ajuda a desobstruí-lo e a reduzir a inflamação, removendo irritantes e muco.

Óleo essencial de hortelã-pimenta, extrato de hortelã-pimenta : Contém um composto natural chamado mentol, que promove a dilatação das vias aéreas, facilitando a respiração e prevenindo a tosse. Os pacientes podem inalar e aplicar o óleo essencial de hortelã-pimenta no peito ou utilizá-lo em um difusor de óleos essenciais.

Anh Chi (De acordo com o WebMD )

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