O que fazer quando diagnosticado com obesidade?

Embora as mudanças iniciais possam ser difíceis, a perseverança trará resultados positivos. Dependendo da condição de cada pessoa, o médico combinará medidas como dieta, exercícios, medicamentos ou cirurgia, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Dieta e exercícios regulares são as melhores maneiras de ajudar pessoas obesas a perder peso.

Para perder peso, melhorar a saúde e prevenir complicações, pessoas obesas podem aplicar os seguintes métodos:

Coma saudável

Para tratar a obesidade, uma das primeiras mudanças a fazer é ter uma dieta saudável. Isso significa reduzir a ingestão de calorias e evitar alimentos ricos em açúcar, amido branco e gorduras não saudáveis.

Ao mesmo tempo, pessoas obesas precisam priorizar o consumo de alimentos saudáveis, como vegetais, frutas, feijões e grãos integrais, como arroz integral, aveia ou quinoa.

Mantenha-se ativo

Praticar exercícios regularmente é uma das melhores maneiras de combater a obesidade. Há muitas maneiras de aumentar a atividade física, desde tarefas domésticas e passear com o cachorro até caminhadas rápidas, corrida, natação, ciclismo ou levantamento de peso na academia. Não importa qual seja a forma de exercício, simplesmente ser ativo ajudará pessoas obesas.

Melhore o sono

O sono também desempenha um papel importante no tratamento da obesidade. Os pacientes precisam dormir e acordar no mesmo horário fixo, e o quarto deve ser escuro e fresco. Além disso, antes de dormir, devem evitar comer muito ou consumir alimentos com cafeína, como café e chá.

Especialistas recomendam que, para perder peso de forma sustentável, pessoas obesas precisam ser persistentes e aderir a uma dieta saudável e a um regime de exercícios. Elas não devem publicar precipitadamente tendências de dieta ou métodos de perda de peso nas redes sociais. Alguns desses métodos, como dietas de baixíssimas calorias para perda rápida de peso, parecem atraentes, mas são muito difíceis de manter. Para perder peso, mantê-lo por um longo período é um fator muito importante.

Em alguns casos, os médicos podem recomendar cirurgia para remover ou alterar parte do estômago ou do intestino delgado para limitar a ingestão de alimentos. O tratamento hormonal também pode ser usado para pessoas obesas. No entanto, especialistas afirmam que mais pesquisas são necessárias para avaliar completamente o impacto desse método, de acordo com a Healthline.

Fonte: https://thanhnien.vn/nen-lam-gi-khi-duoc-chan-doan-beo-phi-185240729164509324.htm