O que você deve e não deve fazer quando estiver resfriado?

Lave as mãos regularmente com sabão, limpe as superfícies da sua casa e mantenha distância de pessoas doentes para reduzir o risco de pegar um resfriado.

O resfriado comum é uma infecção do trato respiratório superior que afeta o nariz e a garganta. Os sintomas comuns incluem tosse, espirros, alterações na cor do catarro, erupção cutânea e dor de ouvido e garganta.

As doenças virais são causadas por cerca de 200 vírus diferentes. O rinovírus é a causa mais comum. Os vírus podem ser transmitidos de pessoa para pessoa por meio de tosse, espirro ou contato com superfícies que contenham secreções infectadas por vírus.

Os germes se espalham mais facilmente em espaços pequenos e confinados. Se alguém na casa estiver resfriado, outros membros da família têm maior probabilidade de adoecer. Aqui estão algumas maneiras de ajudar a proteger sua família contra doenças.

Deveria fazer

Lavar as mãos com frequência é a melhor maneira de prevenir resfriados. Membros da família têm maior probabilidade de tocar em germes que se aderem a objetos da casa. Os germes nas suas mãos podem facilmente entrar no seu corpo se você tocar nos olhos, nariz ou boca.

Lave as mãos antes de comer, depois de usar o banheiro, trocar fraldas ou lavar roupas de uma pessoa doente. Lave as mãos antes e depois de cuidar de alguém resfriado. Use álcool em gel ou antisséptico para limpar melhor as mãos.

Lavar as mãos ajuda a remover bactérias e prevenir resfriados. Foto: Anh Chi

Superfícies limpas: para evitar a propagação de germes, as pessoas devem limpar e desinfetar regularmente superfícies como mesas, cadeiras, puxadores de geladeira, maçanetas, controles remotos de TV e torneiras.

Dispositivos como televisores, computadores, laptops e celulares também podem acumular bactérias e precisam ser limpos a cada 24 horas. Quando as crianças estão resfriadas, os pais devem limpar e desinfetar seus brinquedos regularmente.

Use itens descartáveis: Os germes causadores do resfriado podem aderir a tecidos como toalhas de mesa, toalhas de banho ou toalhas de mão. Pessoas doentes devem usar lenços de papel para limpar as mãos, o rosto e o nariz e descartá-los imediatamente após o uso. Até mesmo pratos e hashis devem ser limpos com toalhas de papel temporárias durante esse período. Use copos de papel descartáveis ​​em vez de escovas de dente e copos.

Fique longe de pessoas doentes por 3 a 5 dias ou até que os sintomas desapareçam completamente para garantir que os germes não se espalhem pelo contato.

Se possível, o paciente deve ficar em um quarto separado para atividades e sono. Prepare alguns itens necessários, como lenços de papel, lixeira, medicamentos e garrafa de água no quarto.

Fortaleça o sistema imunológico do paciente e de seus entes queridos com muitas frutas e vegetais. Priorize alimentos ricos em vitamina A (batata-doce, cenoura, espinafre), vitamina C (frutas cítricas) e vitamina E (amêndoas, sementes de girassol).

Proteínas magras (frutos do mar, ovos, feijão) também ajudam a fortalecer as defesas do corpo, protegendo contra doenças. Descanso e exercícios regulares ajudam a fortalecer a resistência.

Não faça

Familiares não devem compartilhar alimentos, bebidas, copos, toalhas ou panos com a pessoa doente. Mantenha a escova de dentes da pessoa doente separada das escovas de outras pessoas na casa. Não permita que a pessoa doente continue a usar a escova de dentes após a recuperação.

Não deixe que crianças saudáveis ​​compartilhem brinquedos, evite maus hábitos como roer unhas, esfregar os olhos ou mastigar lápis, pois eles criam condições para que germes entrem facilmente no corpo.

Todos devem tomar a vacina contra a gripe regularmente. Geralmente, leva duas semanas para a vacina fazer efeito.

Anh Chi (de acordo com WebMD )

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