O que você deve e o que não deve fazer quando estiver resfriado?

Lave as mãos frequentemente com sabão, desinfete as superfícies da sua casa e mantenha distância de pessoas doentes para reduzir o risco de contrair um resfriado.

O resfriado comum é uma infecção do trato respiratório superior que afeta o nariz e a garganta. Os sintomas comuns incluem tosse, espirros, alterações na cor do muco, erupções cutâneas, dor de ouvido e dor de garganta.

A doença é causada por vírus, com aproximadamente 200 tipos diferentes. Dentre eles, o rinovírus é o mais comum. O vírus pode ser transmitido de pessoa para pessoa por meio da tosse, espirros ou contato com superfícies contaminadas com secreções virais.

Os germes se espalham mais facilmente em espaços fechados. Se alguém na casa estiver resfriado, os outros membros da família correm maior risco de infecção. Aqui estão algumas maneiras de ajudar a proteger sua família de doenças.

O que deve ser feito

Lavar as mãos frequentemente é a melhor maneira de prevenir resfriados. É muito provável que os membros da família toquem em germes presentes em objetos pela casa. Os germes nas suas mãos podem entrar facilmente no seu corpo se você tocar nos olhos, nariz ou boca.

Lave bem as mãos antes de comer, depois de usar o banheiro, trocar fraldas ou lavar a roupa de uma pessoa doente. Lave as mãos antes e depois de cuidar de alguém resfriado. Use sabonete líquido ou antisséptico para garantir que suas mãos estejam limpas.

Lavar as mãos ajuda a remover bactérias e a prevenir resfriados. Foto: Anh Chi — Lavar as mãos ajuda a remover bactérias e a prevenir resfriados. Foto: *Anh Chi*

Limpeza de superfícies: Para evitar a propagação de germes, as pessoas devem limpar e desinfetar regularmente superfícies como mesas, cadeiras, puxadores de geladeira, maçanetas, controles remotos de TV e torneiras.

Aparelhos como televisores, computadores, laptops e celulares também podem abrigar bactérias e precisam ser limpos a cada 24 horas. Quando as crianças estão resfriadas, os pais devem limpar e desinfetar seus brinquedos regularmente.

Use itens descartáveis: Os germes do resfriado podem se fixar em tecidos como toalhas de mesa, toalhas de banho e toalhas de rosto. Pessoas doentes devem usar toalhas de papel para limpar as mãos, o rosto e o nariz, descartando-as imediatamente após o uso. Mesmo para limpar pratos e utensílios, use toalhas de papel temporariamente durante esse período. Use copos descartáveis de papel em vez de copos para escova de dentes e copos para bebidas.

Mantenha distância de pessoas doentes por 3 a 5 dias ou até que os sintomas tenham desaparecido completamente para garantir que os germes não se espalhem por contato.

Se possível, o paciente deve permanecer em um quarto privativo para as atividades diárias e para dormir. Prepare alguns itens necessários, como lenços de papel, uma lixeira, medicamentos e uma garrafa de água no quarto.

Fortaleça o sistema imunológico dos pacientes e de seus familiares com muitas frutas e verduras. Priorize alimentos ricos em vitamina A (batata-doce, cenoura, espinafre), vitamina C (frutas cítricas) e vitamina E (amêndoas, sementes de girassol).

Proteínas magras (frutos do mar, ovos, feijão) também contribuem para fortalecer as defesas do organismo e proteger contra doenças. Descanso e exercícios regulares ajudam a aumentar a imunidade.

Não faça isso

Os membros da família não devem compartilhar alimentos, bebidas, copos, toalhas de rosto ou de banho com a pessoa doente. Mantenha a escova de dentes da pessoa doente separada das escovas de dentes das outras pessoas na casa. A pessoa doente não deve continuar usando a mesma escova de dentes depois de se recuperar.

Não deixe que crianças saudáveis compartilhem brinquedos e evite maus hábitos como roer as unhas, esfregar os olhos ou mastigar lápis, pois esses hábitos criam condições que permitem a fácil entrada de germes no corpo.

Todos devem tomar a vacina contra a gripe regularmente. As vacinas contra a gripe geralmente levam duas semanas para fazer efeito.

( De acordo com o WebMD )

Os leitores podem fazer perguntas sobre doenças do ouvido, nariz e garganta aqui para que os médicos respondam.

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