Lave as mãos regularmente com sabão, limpe as superfícies da sua casa e mantenha distância de pessoas doentes para reduzir o risco de contrair um resfriado.
O resfriado comum é uma infecção do trato respiratório superior que afeta o nariz e a garganta. Os sintomas comuns incluem tosse, espirros, alterações na cor do catarro, erupções cutâneas e dor de ouvido e garganta.
As doenças virais são causadas por cerca de 200 vírus diferentes. O rinovírus é o mais comum. Os vírus podem ser transmitidos de pessoa para pessoa por meio da tosse, espirros ou contato com superfícies contaminadas por secreções infectadas.
Os germes se espalham mais facilmente em espaços pequenos e fechados. Se alguém na casa estiver resfriado, outros membros da família têm maior probabilidade de adoecer. Aqui estão algumas maneiras de ajudar a proteger sua família de doenças.
Deveria fazer
Lavar as mãos frequentemente é a melhor maneira de prevenir resfriados. Os membros da família têm maior probabilidade de tocar em germes que se acumulam em objetos pela casa. Os germes nas suas mãos podem entrar facilmente no seu corpo se você tocar nos olhos, nariz ou boca.
Lave as mãos antes de comer, depois de usar o banheiro, trocar fraldas ou lavar a roupa de uma pessoa doente. Lave as mãos antes e depois de cuidar de alguém resfriado. Use álcool em gel ou antisséptico para higienizar melhor as mãos.
Lavar as mãos ajuda a remover bactérias e a prevenir resfriados. Foto: Anh Chi
Limpeza de superfícies: Para evitar a propagação de germes, as pessoas devem limpar e desinfetar regularmente superfícies como mesas, cadeiras, puxadores de geladeira, maçanetas, controles remotos de TV e torneiras.
Aparelhos como televisores, computadores, laptops e celulares também podem abrigar bactérias e precisam ser limpos a cada 24 horas. Quando as crianças estão resfriadas, os pais devem limpar e desinfetar seus brinquedos regularmente.
Use itens descartáveis: Os germes causadores do resfriado podem se fixar em tecidos como toalhas de mesa, toalhas de banho ou toalhas de rosto. Pessoas doentes devem usar lenços de papel para limpar as mãos, o rosto e o nariz, e jogá-los fora imediatamente após o uso. Até mesmo pratos e talheres devem ser limpos com toalhas de papel descartáveis durante esse período. Use copos de papel descartáveis em vez de escovas de dente e copos de vidro.
Mantenha-se afastado de pessoas doentes por 3 a 5 dias ou até que os sintomas tenham desaparecido completamente para garantir que os germes não se espalhem por contato.
Se possível, o paciente deve permanecer em um quarto separado para atividades e sono. Prepare alguns itens necessários, como lenços de papel, lixeira, medicamentos e garrafa de água, no quarto.
Fortaleça o sistema imunológico do paciente e de seus entes queridos com muitas frutas e verduras. Priorize alimentos ricos em vitamina A (batata-doce, cenoura, espinafre), vitamina C (frutas cítricas) e vitamina E (amêndoas, sementes de girassol).
Proteínas magras (frutos do mar, ovos, feijão) também ajudam a fortalecer as defesas do organismo, protegendo contra doenças. Descanso e exercícios regulares contribuem para fortalecer a resistência.
Não faça isso
Os membros da família não devem compartilhar alimentos, bebidas, copos, toalhas ou panos de rosto com a pessoa doente. Mantenha a escova de dentes da pessoa doente separada das escovas de dentes das outras pessoas da casa. Não deixe que a pessoa doente continue a usar a escova de dentes depois de se recuperar.
Não deixe que crianças saudáveis compartilhem brinquedos e evite maus hábitos como roer as unhas, esfregar os olhos ou mastigar lápis, pois criam condições para que os germes entrem facilmente no corpo.
Todos devem tomar a vacina contra a gripe regularmente. Geralmente, a vacina contra a gripe leva duas semanas para fazer efeito.
Anh Chi (De acordo com o WebMD )
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