Ao chegar à praia, brinquei: "A senhora deveria ficar em casa e se manter saudável, por que se dar ao trabalho de viajar até aqui?". Ela riu e respondeu: "Você tem razão. Ficar em casa é o que a deixa doente. Fazer exercícios aqui é o que a mantém saudável". Então, ela se apresentou como Nguyen Thi Trong, com mais de 80 anos. Explicou que trabalhou duro para sustentar a família, carregando pesos enormes, o que a deixou com as costas curvadas. Agora, embora caminhe um pouco mais devagar, ainda é bastante forte. Por isso, todas as manhãs caminha sozinha até a praia para se exercitar. Graças a isso, sua saúde melhorou e ela raramente fica doente. A Sra. Trong raramente falta e até incentiva outros moradores da vizinhança a fazerem o mesmo com ela.

Idosos fazem exercícios na praia de My Khe.

A Sra. Trong é membro do Clube de Fitness e Saúde do Bairro Phuoc My (Distrito de Son Tra, Cidade de Da Nang), fundado há mais de uma década. Com um espírito positivo de praticar exercícios físicos para a saúde pessoal, todos se inscrevem voluntariamente para participar. Diariamente, às 5h da manhã, os membros se reúnem na praia de My Khe para praticar juntos. Inicialmente, alguns membros participaram de treinamentos de condicionamento físico organizados pela Prefeitura de Da Nang e, posteriormente, ensinaram outros. Os exercícios de saúde e os exercícios em grupo têm um ritmo suave, adequado à saúde dos idosos. Aqueles que já praticaram antes orientam os iniciantes e, como resultado, os membros do clube se tornaram proficientes em diversos exercícios.

O Sr. Tran Van Ngo, chefe do clube de saúde e bem-estar do bairro de Phuoc My, disse: "Compreendendo as características físicas e psicológicas dos idosos, escolhemos exercícios adequados, fáceis de memorizar e executar. Após cada sessão de treinamento, o clube organiza orientações para os membros sobre exercícios de saúde, danças em grupo com leques, danças com bastões e danças folclóricas. Os exercícios, acompanhados de música tradicional e movimentos suaves, são fáceis de aprender e despertam entusiasmo nos participantes."

Além dos treinos diários, o clube também participa de apresentações em eventos culturais e esportivos locais, bem como promove intercâmbios com outros clubes de fitness da região. Graças a essas atividades, os membros podem interagir e aprender uns com os outros, tornando seus treinos mais eficazes. Os membros idosos, entusiasmados com os exercícios, tornam-se exemplos a serem seguidos, incentivando seus filhos e netos a se engajarem ativamente na prática de atividades físicas, estimulando, assim, o desenvolvimento do movimento esportivo e de fitness local.

Texto e fotos: DANG KHOA

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