Quando chegamos à praia, eu disse brincando: "Você fica em casa para se manter saudável, por que se preocupar em viajar na estrada?" Ela sorriu e disse: "Você disse bem. Você só fica doente em casa. Fazer exercícios aqui vai te ajudar a se manter saudável." Então ela se apresentou como Nguyen Thi Trong, com mais de 80 anos. Antes, ela tinha que trabalhar duro para ganhar a vida e carregar muitos fardos, então suas costas estavam curvadas. Agora, embora ela ande um pouco devagar, ela ainda é forte. Então, todas as manhãs, ela caminha sozinha até a praia para se exercitar. Graças a isso, sua saúde melhorou e ela raramente fica doente. A Sra. Trong raramente está ausente e até incentiva ativamente todos na área residencial a participarem.

Membros mais velhos se exercitam na praia de My Khe.

A Sra. Trong é membro do Clube de Ginástica e Saúde Phuoc My Ward (Distrito de Son Tra, Cidade de Da Nang), fundado há mais de dez anos. Com o espírito de praticar ativamente em prol da própria saúde, todos se inscreveram voluntariamente para participar. Todos os dias, às 17h, os membros se reúnem na praia de My Khe para praticar juntos. Inicialmente, alguns membros participavam de um treinamento de exercícios físicos organizado pela Cidade de Da Nang e depois retornavam para orientar todos. Os exercícios físicos e os exercícios em grupo têm um ritmo suave, adequado à saúde dos idosos. A pessoa da frente guia a pessoa de trás, graças ao qual os membros do Clube dominaram muitos exercícios.

O Sr. Tran Van Ngo, Diretor do Clube de Esportes e Bem-Estar de Phuoc My Ward, afirmou: “Compreendendo as características físicas e psicológicas dos idosos, escolhemos formas de exercícios adequadas, fáceis de lembrar e implementar. Após cada sessão de treinamento, o Clube organiza aulas para os membros em exercícios de saúde, danças de leque, danças com bastão e danças folclóricas. Os exercícios, com música de fundo de canções tradicionais combinadas com movimentos suaves, são muito fáceis de praticar e, ao mesmo tempo, criam um espírito estimulante nos participantes.”

Além da prática diária, o Clube também participa de eventos culturais e esportivos locais, além de intercâmbios com clubes de ginástica locais. Graças a essas atividades, todos podem trocar experiências e aprender para tornar sua prática mais eficaz. Membros idosos que praticam exercícios físicos com entusiasmo tornam-se modelos para seus filhos e netos se exercitarem ativamente, promovendo assim o desenvolvimento do movimento local de exercícios físicos e esportes.

Artigo e fotos: DANG KHOA

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