Água com limão é uma cura milagrosa?

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A água com limão faz muito bem à saúde, mas bebê-la de forma incorreta ou em excesso pode ser prejudicial.

Benefícios do limão

Assim como outras frutas cítricas, o limão é conhecido por seu alto teor de vitamina C. De acordo com a tabela nutricional da Ciqual, esta fruta contém 45 mg de vitamina C por 100 g. Essa é uma quantidade significativa, considerando a ingestão diária recomendada de 110 mg de vitamina C para homens e mulheres. Graças ao seu alto teor de vitamina C, a água com limão pode ajudar o corpo a combater a fadiga, prevenir infecções virais e bacterianas e promover uma melhor cicatrização e proteção dos vasos sanguíneos. Outra vantagem são suas propriedades antioxidantes. Portanto, o consumo regular de água com limão pode ajudar a proteger o corpo dos radicais livres e prevenir o surgimento de certas doenças.

Na medicina popular, o limão também é usado para aliviar o calor, limpar os pulmões e expelir o catarro. Seu sabor ácido e propriedades refrescantes ajudam a desintoxicar o organismo. O suco de limão ajuda a aliviar o calor e a tratar febre e inflamações, especialmente em casos de resfriados, dores de garganta e tosse. Assim como outras frutas cítricas, a vitamina C e os flavonoides presentes no limão melhoram a condição da pele. A vitamina C auxilia o corpo na produção de colágeno, resultando em uma pele mais saudável e prevenindo o envelhecimento. Portanto, beber suco de limão como uma alternativa saudável às bebidas açucaradas pode ajudar a limitar a ingestão de calorias e potencialmente contribuir para uma perda de peso saudável.

Mas não deve ser usado em excesso.

A Sra. Nguyen Thi Thuy (Distrito de Thanh Xuan, Hanói ) compartilhou: “Ao ouvir falar dos benefícios do limão, passei a usá-lo de diversas maneiras. De manhã, bebo água com limão e um pouco de mel, o que me refresca bastante e alivia os sintomas da tosse quando o tempo muda. Durante a época dos limões, minha família prepara um pote de limões em calda de açúcar mascavo, que ajuda a tratar a tosse em crianças pequenas. Essa bebida também é melhor para elas do que refrigerantes industrializados, chá com leite, etc., que contêm muito açúcar.”

Ao perceber que a água com limão lhe fazia muito bem, a Sra. Thuy resolveu experimentar a receita que muitas pessoas nas redes sociais compartilharam: misturar 200 ml de água com cerca de uma dúzia de limões para beber em jejum pela manhã, com o objetivo de tratar problemas estomacais, reduzir a gordura corporal, desintoxicar o organismo e prevenir o câncer. Após a experiência, a Sra. Thuy sentiu fortes dores de estômago e precisou interromper o consumo.

O professor associado Nguyen Trong Hung, do Instituto Nacional de Nutrição (Hanói), afirmou que, até o momento, nenhum estudo confirmou que beber água com limão desintoxica o organismo ou ajuda a tratar o refluxo ácido. Segundo o Dr. Hung, a água com limão possui muitos benefícios para a saúde, como conter diversos antioxidantes, vitamina C, hidratar e ajudar a refrescar o corpo em dias quentes. No entanto, a água com limão é ácida. Ingerir suco de limão concentrado em jejum, quando os sucos gástricos são secretados em grande quantidade e a acidez é maior, pode danificar ainda mais a mucosa estomacal.

Portanto, pessoas com doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) devem ter cautela ao consumir limões, especialmente em jejum, pois isso pode agravar os sintomas. Quando os níveis de ácido estomacal aumentam, ele reflui para o esôfago, causando sintomas desagradáveis como azia, refluxo ácido e dor no peito. No entanto, o grau de impacto do consumo de limões varia de pessoa para pessoa. Aqueles com sintomas graves de DRGE devem evitar limões e outros alimentos ácidos, enquanto aqueles com sintomas mais leves podem consumir pequenas quantidades de suco de limão diluído sem problemas.

Além disso, como os limões são altamente ácidos, podem corroer facilmente o esmalte dentário, especialmente se este já estiver danificado. O esmalte corroído expõe a dentina subjacente, causando sensibilidade e dor ao ingerir alimentos ácidos, quentes ou frios. O ácido presente nos limões também estimula os nervos da dentina, causando dor incômoda.

Segundo o Dr. Le Thuc Trinh, especialista em Odontologia do Hospital Militar 354, o suco de limão, por ser ácido, tem um certo impacto nos dentes, e o contato contínuo pode corroer o esmalte dentário. A sensibilidade dentária pode ser um sinal de alerta de altos níveis de acidez, que são prejudiciais aos dentes. Portanto, para proteger o esmalte dentário, não devemos beber suco de limão continuamente e, ao bebê-lo, devemos usar um canudo para reduzir o contato direto entre o suco e os dentes.

Fonte: https://baotuyenquang.com.vn/nuoc-chanh-co-phai-than-duoc-209229.html