Começando o dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler mais artigos: Qual é a melhor hora para comer iogurte para a saúde?; Flacidez de pele ao perder peso, como evitá-la ; Dicas para perder peso baseadas na ciência ...
Os benefícios de uma xícara de café preto foram comprovados cientificamente.
Se você prefere uma xícara de café preto pela manhã, então parabéns, porque está comprovado que essa bebida traz muitos benefícios à saúde.
Café preto é café puro, sem adição de creme ou leite e sem adoçantes. Ou, se você não gosta de café preto, adicione muito pouco creme, leite ou açúcar. Beber seu café dessa forma lhe dará o máximo benefício de antioxidantes e cafeína.
Ao beber seu café preto, você obterá o máximo de benefícios de antioxidantes e cafeína.
A Dra. Neeti Sharma, nutricionista sênior e nutricionista do Marengo Asia Hospitals, em Gurugram (Índia), disse que o café contém nutrientes que podem beneficiar a saúde de muitas maneiras.
Risco reduzido de câncer. Estudos descobriram que o café, especialmente o café preto, pode ajudar a reduzir o risco de certos tipos de câncer, incluindo câncer de mama, cólon e fígado. Cientistas acreditam que isso se deve aos antioxidantes que protegem as células contra os radicais livres.
Reduza o risco de cirrose. Pesquisas mostram que beber café pode reduzir o risco de cirrose, especialmente a causada pelo álcool. Um amplo estudo descobriu que beber 4 xícaras de café por dia pode reduzir o risco de cirrose alcoólica em até 80% e reduzir o risco de cirrose não alcoólica em 30%. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde de 3 de setembro.
Qual é a melhor hora para comer iogurte para ter saúde?
O iogurte não é bom apenas para a saúde intestinal, mas também para a saúde em geral. No entanto, muitas pessoas se perguntam qual é o melhor horário para consumir iogurte para a saúde.
O iogurte contém muitas bactérias benéficas, como Lactobacillus bulgaricus e Streptococcus thermophilus. Aqui estão alguns benefícios de consumir iogurte todos os dias.
O iogurte contém probióticos, que ajudam na digestão.
Melhora a digestão . O iogurte contém probióticos, que ajudam a melhorar a digestão e a prevenir problemas digestivos, como constipação e diarreia. O consumo regular de iogurte ajuda a melhorar a digestão, reduz os sintomas de intolerância à lactose e reduz o risco de certos problemas digestivos.
Fortaleça seu sistema imunológico. Os probióticos presentes no iogurte ajudam a fortalecer seu sistema imunológico, aumentando a produção de anticorpos naturais, o que melhora a capacidade do seu corpo de combater infecções e doenças.
Bom para os ossos. O iogurte é rico em cálcio, o que ajuda a manter os ossos fortes e a prevenir a osteoporose. O consumo regular de iogurte ajuda a manter a massa e a força óssea, reduzindo o risco de fraturas e osteoporose. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 3 de setembro.
Flacidez de pele ao perder peso, como evitar?
Perder apenas alguns quilos terá pouco efeito na sua pele. Mas perder muito peso, especialmente em um curto período de tempo, pode causar flacidez na pele. Aqui estão algumas maneiras de minimizar esse efeito colateral e maximizar seus benefícios para a saúde.
Perder peso lentamente pode não ter muito impacto na sua pele, mas perder peso muito rápido pode causar flacidez. Para muitas pessoas, isso não só causa falta de confiança na aparência, como também pode levar a uma série de efeitos negativos para a saúde.
Perder peso lentamente não só ajuda a prevenir a flacidez da pele como também evita a perda de massa muscular.
"Após perder muito peso, podemos sentir flacidez e dobras na pele. Essas dobras podem causar problemas de saúde, como dor, e são suscetíveis a infecções devido ao atrito frequente umas com as outras", explica o dermatologista Dendy Engelman, de Nova York.
Existem muitos fatores que influenciam o grau de flacidez da pele após uma grande perda de peso. Esses fatores incluem idade, genética, tabagismo, exposição solar, sobrepeso, etc.
Para minimizar o risco de flacidez cutânea, os especialistas recomendam perder peso a uma taxa de cerca de 800 gramas a 1 kg por mês. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!
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