O pickleball ajuda a melhorar os níveis de felicidade.

"Se você já saiu de uma quadra de pickleball com um grande sorriso e se sentindo relaxado, saiba que essa não é apenas uma sensação subjetiva. Essas sensações agora são comprovadas cientificamente e oferecem não apenas benefícios físicos, mas também são particularmente eficazes na melhoria da saúde mental", escreve a revista Frontiers in Sports Science.

Pickleball giúp nâng cao chỉ số hạnh phúc - 1 — O pickleball é um "remédio" mental eficaz na vida moderna (Foto: Getty).

Um estudo de grande escala acaba de ser realizado para fornecer evidências científicas concretas sobre a ligação entre o pickleball e a saúde mental. Os pesquisadores entrevistaram mais de 1.600 jogadores nos Estados Unidos, com idades entre 18 e 89 anos (com foco principal na média de idade de 63 anos).

Este estudo foi além de meras respostas subjetivas. Para garantir a precisão, os participantes responderam ao Índice de Saúde Mental da OMS-5, um padrão global legalmente reconhecido para medir a saúde mental.

Os resultados indicam que os jogadores que entram em quadra três ou mais vezes por semana obtêm pontuações significativamente mais altas em testes de saúde mental do que aqueles que jogam apenas uma ou duas vezes.

Ao mesmo tempo, a duração de cada sessão de jogo também desempenha um papel crucial; jogar por mais de duas horas seguidas está diretamente correlacionado com índices de felicidade significativamente mais altos, reforçando a recomendação de dedicar mais tempo a esse esporte .

"Jogar pickleball com mais frequência e por períodos mais longos melhora significativamente o bem-estar mental, mesmo levando em consideração variáveis importantes como histórico de lesões, idade, sexo e participação em outros esportes."

Assim como na medicina, quanto mais medicação você usa por um período mais longo, mais perceptíveis se tornam os efeitos. Neste estudo, a principal medicação é o "pickleball", e o efeito é que você se sente mais feliz, calmo e realizado", afirma o estudo.

Pickleball giúp nâng cao chỉ số hạnh phúc - 2 — O pickleball está se tornando cada vez mais popular por ser fácil de jogar e adequado para todas as idades (Foto: Getty).

O pickleball não é apenas uma forma de exercício que faz você suar, mas também um esporte social perfeito.

As principais vantagens deste esporte são a sua acessibilidade, as possibilidades competitivas flexíveis de acordo com os desejos do jogador e o fato de causar menos lesões e ser menos prejudicial ao corpo do que muitos outros esportes de raquete. Essa é a fórmula que tornou o pickleball um esporte tão popular.

Fonte: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-giup-nang-cao-chi-so-hanh-phuc-20251031113532722.htm