A Dra. Emma Hepburn é uma psicóloga clínica especializada em neuropsicologia com mais de 15 anos de experiência no tratamento de problemas de saúde mental. Sua paixão é levar informações sobre psicologia e saúde mental baseadas em evidências para além do consultório, a um público mais amplo, e incentivar as pessoas a gerenciarem proativamente sua saúde mental.
Com ilustrações encantadoras, a psicóloga clínica Emma Hepburn oferece aos leitores um conjunto de ferramentas fáceis de usar e acessíveis para melhorar suas emoções, levando a uma felicidade duradoura e sustentável.
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Em "O Despertar das Emoções", Emma Hepburn compara a vida emocional a uma montanha-russa. (Imagem: First News) |
Em "Abrindo Suas Emoções", Emma Hepburn compara a vida emocional a uma montanha-russa – às vezes subindo aos céus, às vezes despencando descontroladamente. E cada pessoa tem sua própria jornada única, guiada por suas memórias, experiências, traumas e natureza individual.
Não podemos controlar completamente os trilhos, mas podemos aprender a nos manter mais firmes nas curvas acidentadas. O importante é reconhecer, compreender e estar atento a cada emoção, mesmo as desagradáveis como raiva, ansiedade, frustração e tristeza. Quando somos gentis e pacientes o suficiente, as emoções se tornam companheiras confiáveis em vez de inimigas que nos desviam do caminho.
Segundo Emma Hepburn, as emoções são essenciais para a sua história, não apenas detalhes menores ou uma linha de comentário. Elas são inerentes à memória, às reações, ao planejamento futuro, ao comportamento, à conexão e, acima de tudo, à sobrevivência.
"Compreender e lidar com nossas emoções é crucial e pode impactar nossa saúde e felicidade por toda a vida. Uma vez que entendemos nossas emoções, podemos tomar as decisões certas sobre assuntos importantes, ajudar a resolver os estressores que a vida nos apresenta e encontrar sentido na vida", afirma o autor do livro.
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Em "A Revelação da Felicidade", Emma Hepburn opta por descrever a felicidade como um sanduíche que comemos todos os dias. (Imagem: First News) |
É evidente que compreender as emoções é fundamental para viver uma vida feliz. Em "A Descoberta da Felicidade", Emma Hepburn opta por descrever a felicidade como um sanduíche que comemos todos os dias.
A base consiste nos fundamentos que muitas vezes negligenciamos, como dormir o suficiente, comer alimentos nutritivos, beber água suficiente e ter um espaço seguro para respirar. O recheio é o que traz alegria, inspiração e significado à vida. Cada pessoa terá um recheio diferente. A camada superior do sanduíche é a nossa crença. Essa camada, embora fina, governa todo o sabor do sanduíche: se acreditarmos que a felicidade deve ser completa e durar para sempre, sempre nos sentiremos inadequados; mas se entendermos que a felicidade está nos pequenos momentos de conexão conosco mesmos e com os outros, não precisaremos mais buscá-la incessantemente.
Com sua perspectiva perspicaz, a Dra. Emma Hepburn não só nos ajuda a dissipar ideias equivocadas sobre a felicidade, como também nos oferece ferramentas práticas para aprimorá-la e cultivá-la a partir de dentro. Em vez de pintar um quadro cor-de-rosa da vida, ela argumenta que, para compreendermos plenamente a felicidade, precisamos entender a tristeza e todas as outras emoções complexas que a vida nos apresenta.
Em uma era de mudanças constantes e crescente desconexão consigo mesmo, os livros de Emma Hepburn, "Desvendando Suas Emoções" e "Desvendando a Felicidade", são companheiros indispensáveis para todos. Se você está perdido em um turbilhão de emoções ou cansado de não conseguir alcançar a felicidade, talvez seja a hora de parar, abrir uma página e iniciar uma conversa consigo mesmo.
Fonte: https://nhandan.vn/ra-mat-bo-sach-khai-mo-ban-than-post883148.html
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