Yin Yoga - Mente Tranquila, Corpo Bonito (título original: The Complete Guide to Yin Yoga ) de Bernie Clark, traduzido por Rosie Nguyen, Phuong Huynh e Xuan Hien, publicado pela Quangvanbooks em colaboração com a Editora Dan Tri.
Este livro de 550 páginas oferece aos leitores perspectivas esclarecedoras sobre a filosofia e a prática do yin yoga, ilustradas com imagens e descrições de mais de 20 asanas (um termo geral para posturas de meditação sentada).
Capa do livro "Yin Yoga - Mente Tranquila, Corpo Bonito" (Foto: Quangvanbooks).
Todas as formas de yoga podem oferecer benefícios físicos, emocionais e espirituais. O Yin Yoga, em particular, tem um efeito positivo nos tecidos conjuntivos de ligamentos, articulações, fáscias e ossos em profundidade no corpo.
Este é um estilo de yoga relaxante e passivo que envolve manter as posturas por períodos mais longos e aumentar a consciência interior, prestando atenção à respiração, aos pensamentos e às sensações corporais.
O Yin Yoga é essencialmente meditação, ensinada com calma e suavidade. Os alunos notarão a maior diferença na natureza sustentada e tranquila das posturas. Esses elementos ajudam a desbloquear o aspecto meditativo do yoga, permitindo que as pessoas vivam em paz e serenidade.
"A prática de yin yoga é incrivelmente necessária em momentos difíceis ou desafiadores da vida moderna. Esse tipo de yoga nos ajuda a reavaliar nossas próprias percepções sobre como viver e nosso propósito na vida, e a redescobrir a nós mesmos. Através disso, o milagre da cura pode durar para sempre."
Bernie Clark escreveu uma obra incrivelmente detalhada sobre a história, a filosofia e a prática do yin yoga. Acredito que este livro não é apenas para aqueles interessados em yin yoga, mas também adequado para todos os praticantes de yoga”, comentou Biff Mithoefer, autor de The Yin Yoga Kit .
Bernie Clark, de 70 anos, começou a ensinar ioga e meditação em 1998 e atualmente vive e dá aulas em Vancouver, Canadá.
Ele é autor de quatro livros populares sobre ioga, incluindo dois sobre yin ioga e dois sobre anatomia aplicada à ioga.
Bernie Clark é o nome mais frequentemente mencionado por cientistas , treinadores e interessados em yin yoga.
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