Por que as dores de cabeça pioram depois de comer doces?

Tenho dores de cabeça frequentes e muita vontade de comer doces. Por que minhas dores de cabeça pioram sempre que como algo doce, e o que devo levar em consideração? (Tran Hiep, Cidade de Ho Chi Minh)

Responder:

As dores de cabeça são uma condição comum. A dor pode ser leve e surda ou persistente e intensa, durando horas ou dias. Ao sentir uma dor de cabeça, os pacientes podem apresentar sintomas associados, como tontura, vertigem, fadiga, náusea e sensibilidade à luz e ao som.

As dores de cabeça podem ser secundárias (após danos físicos como encefalite, acidente vascular cerebral, tumor cerebral, hematoma cerebral, traumatismo, abscesso cerebral) ou primárias (mais comumente enxaqueca, causada por estresse, insônia ou privação aguda de sono).

Em casos de cefaleias primárias, a dor pode ser desencadeada ou agravada por fatores de risco como mudanças climáticas, fadiga, estresse, abstinência de cafeína ou uma dieta inadequada. Muitas pessoas percebem que suas dores de cabeça pioram ou se tornam mais intensas ao ingerir certos alimentos.

É comum sentir mais dores de cabeça depois de comer doces. Isso acontece porque o consumo de doces aumenta os níveis de açúcar no sangue, causando a constrição dos vasos sanguíneos no cérebro, o que leva à tensão muscular, reações alérgicas, aumento da irritabilidade e náuseas.

Os adoçantes artificiais em alimentos e bebidas podem superestimular ou interferir nos nervos, aumentando a tensão muscular e causando dores de cabeça e enxaquecas. Pessoas alérgicas a adoçantes artificiais podem ter dores de cabeça mesmo com o consumo de pequenas quantidades de refrigerante.

A maioria dos açúcares usados no processamento de alimentos são adoçantes artificiais, derivados de processos químicos. Eles são comumente encontrados em refrigerantes, sorvetes, chicletes e alimentos processados. Alguns medicamentos também contêm o adoçante artificial aspartame. O consumo excessivo de açúcar pode facilmente levar à síndrome metabólica, distúrbios endócrinos e doenças cardiovasculares.

As dores de cabeça também são mais propensas a ocorrer ou piorar quando os níveis de açúcar no sangue estão mais altos do que o normal. O alto nível de açúcar no sangue faz com que os vasos sanguíneos no cérebro se contraiam, causando dores de cabeça. A dor tende a ser leve, mas à medida que os níveis de açúcar no sangue continuam a subir ou permanecem altos, a dor de cabeça se torna mais intensa, causando náuseas e irritabilidade.

Quando o corpo consome muito açúcar ou carboidratos de uma só vez, o pâncreas trabalha mais para produzir insulina, que é responsável por metabolizar o açúcar e regular os níveis de glicose no sangue. Nesse momento, os níveis de glicose no sangue caem repentinamente, resultando em hipoglicemia. A baixa glicemia também pode causar dor abdominal, náuseas, tremores, fadiga, tontura, alterações de humor e dores de cabeça.

Você deve limitar ou evitar alimentos e bebidas açucaradas ao apresentar esse quadro. Alimentos ricos em amido e carboidratos também devem ser consumidos com moderação. Priorize frutas e verduras e durma o suficiente. Alguns extratos naturais, como os de mirtilo e ginkgo biloba, ajudam a neutralizar os radicais livres, aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro e aliviar as dores de cabeça.

Se a sua dor de cabeça persistir ou piorar, você deve consultar um neurologista para avaliação e tratamento específico.

Doutora Tran Thi Tra Phuong
Sistema de Clínica de Nutrição Nutrihome

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