Rins fracos: beber chá faz bem para eles?

Nada é mais reconfortante do que uma xícara de chá quente, especialmente durante os meses mais frios. No entanto, para pessoas com doença renal, beber chá é benéfico ou prejudicial?

A seguir, especialistas do Instituto de Nutrição Renal (KNI) analisarão diferentes tipos de chá e considerações importantes para a saúde renal.

O chá é uma bebida amplamente consumida em todo o mundo . Os tipos mais populares incluem o chá preto, o chá verde, o chá oolong e o chá branco. Todos esses chás contêm cafeína.

Entre eles, o chá preto, o chá verde e o chá oolong são amplamente conhecidos por seu sabor e propriedades benéficas à saúde.

O chá pode ser uma parte saudável da dieta de quem tem doença renal.

Foto: IA

Os benefícios do chá para os rins.

Beber chá oferece diversos benefícios importantes. Primeiro, o chá contribui para a ingestão de líquidos, auxiliando no alcance das metas diárias de hidratação. E as necessidades hídricas de cada pessoa — incluindo aquelas com doença renal — são diferentes, dependendo do nível de atividade, da função renal, dos medicamentos, do estado de saúde, do clima e do peso corporal, de acordo com o Instituto de Nutrição Renal.

O chá é especialmente benéfico para pessoas que tentam perder peso ou controlar o açúcar no sangue, protegendo assim os rins. Além disso, o chá é uma rica fonte de polifenóis – compostos bioativos com efeitos antioxidantes que ajudam a reduzir o risco de doenças crônicas como doenças cardiovasculares, câncer e obesidade.

Qual chá é adequado para pessoas com doença renal?

Especialistas afirmam que pacientes renais podem consumir os seguintes três tipos de chá:

O chá preto contém pouca cafeína — cerca de 50 mg por xícara de 240 ml — mas é rico em oxalatos, um fator que pode contribuir para a formação de cálculos renais. Quanto mais tempo o chá ficar em infusão, maior será o teor de oxalato. Uma xícara de chá preto contém cerca de 90 mg de potássio, o que é considerado baixo, mas se você beber muitas xícaras por dia, o potássio pode se acumular. O chá preto praticamente não contém sódio nem fósforo. Os especialistas do KNI concluem: o chá preto é aceitável, mas pessoas com risco de cálculos renais ou com doença renal policística devem estar atentas aos oxalatos.

Chá verde.   O chá verde contém menos cafeína e menos potássio do que o chá preto, não contém fósforo e possui apenas cerca de 2 mg de sódio. Apresenta baixos níveis de oxalato, tipicamente abaixo de 2 mg por xícara. O chá verde contém o polifenol EGCG, um poderoso antioxidante que ajuda a reduzir a inflamação e o estresse oxidativo – duas características principais da doença renal crônica. O EGCG está sendo estudado atualmente no contexto das doenças renais.

Especialistas do KNI concluíram que o chá verde é benéfico para os rins, mas é preciso cautela com o matcha, pois ele contém mais cafeína, potássio e oxalatos; leve isso em consideração se você estiver tomando o anticoagulante varfarina.

Chá oolong.   O chá oolong possui níveis de cafeína e potássio entre os do chá verde e do chá preto, dependendo do método de processamento. Tem baixo teor de oxalato e é considerado seguro para pessoas com doença renal policística.

Em resumo, o chá pode ser uma parte saudável da dieta de quem tem doença renal, desde que o tipo certo seja escolhido e consumido em quantidades adequadas, de acordo com o Instituto de Nutrição Renal.

Fonte: https://thanhnien.vn/than-yeu-uong-tra-lieu-co-tot-185260101214540275.htm