Hábitos prejudiciais aos rins que devem ser evitados.

Comece o seu dia com notícias sobre saúde . Os leitores também podem ler mais artigos: Não gosta de caminhar ou andar de bicicleta todos os dias, isso é bom?; Efeitos inesperados de 2 maçãs por dia...

4 erros de estilo de vida que podem facilmente causar câncer renal

Os cientistas ainda não sabem a causa exata do câncer renal. No entanto, alguns fatores que podem danificar os rins já foram identificados, aumentando assim o risco de desenvolver a doença.

O carcinoma de células renais é o tipo mais comum de câncer de rim. Estatísticas mostram que o câncer de rim é o 14º câncer mais comum no mundo . A incidência desse tipo de câncer está aumentando.

Beber álcool em excesso pode danificar os rins e aumentar o risco de câncer renal.

Os sintomas comuns do câncer de rim incluem dor na região lombar, exatamente onde fica o rim, pressão alta, sangue na urina, febre e perda de peso inexplicável. e fadiga persistente. Assim como em outros tipos de câncer, a detecção precoce é crucial para aumentar as chances de cura.

Para prevenir o câncer renal, as pessoas precisam evitar os seguintes hábitos de vida prejudiciais:

Tomar analgésicos em excesso. Muitas pessoas com problemas de saúde usam regularmente analgésicos de venda livre para controlar a dor. Esses medicamentos proporcionam alívio temporário, mas podem causar efeitos colaterais graves, como danos aos rins. Com o tempo, isso pode levar ao câncer renal.

Consuma muitos alimentos processados. Salgadinhos, alimentos processados ​​ou fast food costumam ser deliciosos. No entanto, contêm muito sal e fósforo. Essas são duas substâncias que podem ser prejudiciais se consumidas em excesso e por um longo período. Portanto, não apenas pessoas com doença renal, mas também pessoas saudáveis ​​precisam limitar o consumo de alimentos processados. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 1º de julho.

Não gosta de caminhar, andar de bicicleta todos os dias é uma boa opção?

Andar de bicicleta é um exercício que ajuda a manter a saúde cardiovascular, a força muscular, o controle do peso e o bem-estar mental.

Andar de bicicleta é uma forma de exercício versátil e acessível que oferece uma série de benefícios para a saúde de pessoas de todas as idades.

Andar de bicicleta todos os dias pode melhorar significativamente a saúde física e mental.

Andar de bicicleta todos os dias pode melhorar significativamente sua saúde física e mental.

Andar de bicicleta é um excelente exercício cardiovascular. Fortalece o coração, os pulmões e os vasos sanguíneos, melhorando a saúde cardiovascular em geral. A prática regular de ciclismo pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, hipertensão e acidente vascular cerebral (AVC). De acordo com estudos, andar de bicicleta regularmente reduz o risco de doenças cardíacas em até 50%.

Ganhe massa muscular. Andar de bicicleta também é uma maneira eficaz de desenvolver e manter a força e a flexibilidade muscular. O exercício trabalha principalmente os músculos da parte inferior do corpo, incluindo quadríceps, isquiotibiais, panturrilhas e glúteos. O movimento repetitivo da bicicleta ajuda a tonificar e fortalecer esses músculos.

Controle de peso e perda de gordura. O ciclismo também desempenha um papel importante no controle de peso e na perda de gordura. Ele ajuda a queimar calorias de forma eficaz; em média, cada hora de ciclismo queima de 400 a 1.000 calorias, dependendo da intensidade e do peso. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 1º de julho .

Efeitos inesperados de 2 maçãs por dia

As maçãs não só ajudam a baixar o colesterol, como também reduzem a pressão arterial e o risco de acidente vascular cerebral.

Eli Brecher, nutricionista que trabalha no Reino Unido, explica: As maçãs são uma fruta rica em nutrientes, contendo 10% da necessidade diária de vitamina C, além de cobre, vitamina K e vitamina E.

Comer uma maçã por dia é uma ótima maneira de manter o coração saudável, pois o alto teor de pectina presente nas maçãs não só ajuda a reduzir o colesterol, como os polifenóis também auxiliam na redução da pressão arterial e do risco de acidente vascular cerebral.

Comer duas maçãs por dia pode reduzir drasticamente os níveis de colesterol.

Uma pesquisa publicada no periódico biomédico American Journal of Clinical Nutrition em 2020 demonstrou que comer duas maçãs por dia pode reduzir significativamente os níveis de colesterol.

Pesquisadores do Reino Unido e da Itália pediram a 40 participantes que comessem duas maçãs por dia durante oito semanas. Eles observaram uma queda drástica nos níveis de colesterol.

Os pesquisadores também descobriram que, após comerem maçãs diariamente, as pessoas apresentavam vasos sanguíneos mais saudáveis ​​e relaxados.

O ditado "uma maçã por dia mantém o médico afastado" parece ser verdadeiro , disse a autora principal do estudo, Professora Julie Lovegrove, da Universidade de Reading (Reino Unido).

As maçãs contêm flavonoides chamados proantocianidinas, que possuem poderosas propriedades antioxidantes e podem reduzir o colesterol "ruim". Comece o seu dia com notícias sobre saúde e saiba mais sobre este artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-gay-hai-than-can-tranh-185240630165006447.htm