Comece o seu dia com notícias sobre saúde ; você também pode conferir estes outros artigos: Se você não gosta de caminhar, andar de bicicleta todos os dias faz bem para a saúde?; Os benefícios surpreendentes de comer duas maçãs por dia...
4 erros de estilo de vida que podem facilmente causar câncer renal
Os cientistas ainda não compreendem completamente as causas do câncer renal. No entanto, diversos fatores que podem danificar os rins já foram identificados, aumentando assim o risco de desenvolvimento da doença.
O carcinoma de células renais é o tipo mais comum de câncer de rim. Estatísticas mostram que o câncer de rim é o 14º câncer mais comum no mundo . A incidência desse tipo de câncer está aumentando.
Beber álcool em excesso pode danificar os rins e aumentar o risco de câncer renal.
Os sintomas comuns do câncer renal incluem dor na região lombar, onde o rim está localizado, aumento da pressão arterial, sangue na urina, febre e perda de peso inexplicável. e fadiga persistente. Assim como em outros tipos de câncer, a detecção precoce é extremamente importante para aumentar as chances de cura.
Para prevenir o câncer renal, as pessoas precisam evitar os seguintes hábitos de vida prejudiciais:
Tomar analgésicos em excesso. Muitas pessoas, devido a problemas de saúde, usam analgésicos de venda livre com frequência para controlar a dor. Esses medicamentos proporcionam alívio temporário da dor, mas podem causar efeitos colaterais graves, como danos aos rins. Com o tempo, isso pode levar ao câncer renal.
Consumir alimentos processados em excesso. Salgadinhos, alimentos processados e fast food podem ser deliciosos, mas contêm altos níveis de sal e fósforo. Essas duas substâncias são prejudiciais se consumidas em grandes quantidades e por um longo período. Portanto, não apenas pessoas com doença renal, mas também indivíduos saudáveis precisam limitar o consumo de alimentos processados. Os leitores podem encontrar mais informações sobre este tópico na página de saúde de 1º de julho.
Se eu não gosto de caminhar, andar de bicicleta todos os dias é uma boa ideia?
Andar de bicicleta é um exercício que ajuda a manter a saúde cardiovascular, a força muscular, o controle do peso e o bem-estar mental.
Andar de bicicleta é uma forma de exercício versátil e acessível que oferece inúmeros benefícios para a saúde de pessoas de todas as idades.
Andar de bicicleta todos os dias pode melhorar significativamente a saúde física e mental.
Andar de bicicleta todos os dias pode melhorar significativamente a saúde física e mental.
Andar de bicicleta é um excelente exercício cardiovascular. Fortalece o coração, os pulmões e os vasos sanguíneos, melhorando a saúde cardiovascular em geral. A prática regular de ciclismo pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, hipertensão e acidente vascular cerebral (AVC). De acordo com estudos, andar de bicicleta regularmente pode reduzir o risco de doenças cardíacas em até 50%.
Construção muscular. Andar de bicicleta também é uma maneira eficaz de desenvolver e manter a força e a flexibilidade muscular. O exercício trabalha principalmente os músculos da parte inferior do corpo, incluindo quadríceps, isquiotibiais, panturrilhas e glúteos. O movimento repetitivo da bicicleta ajuda a tonificar e fortalecer esses músculos.
Controle de peso e perda de gordura. Andar de bicicleta também desempenha um papel importante no controle de peso e na perda de gordura. Ajuda a queimar calorias de forma eficaz, em média, de 400 a 1000 calorias por hora de ciclismo, dependendo da intensidade e do peso. Mais detalhes sobre este artigo estarão disponíveis na página de saúde em 1º de julho .
Os benefícios surpreendentes de duas maçãs por dia.
As maçãs não só ajudam a baixar o colesterol, como também reduzem a pressão arterial e diminuem o risco de acidente vascular cerebral.
Eli Brecher, nutricionista que trabalha no Reino Unido, explica: As maçãs são uma fruta rica em nutrientes, contendo 10% da necessidade diária de vitamina C, além de cobre, vitamina K e vitamina E.
Comer uma maçã por dia é uma ótima maneira de ter um coração saudável, pois a pectina abundante nas maçãs não só ajuda a reduzir o colesterol, como os polifenóis também ajudam a baixar a pressão arterial e a reduzir o risco de acidente vascular cerebral.
Comer duas maçãs por dia pode reduzir significativamente os níveis de colesterol.
Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition em 2020 demonstrou que comer duas maçãs por dia pode reduzir significativamente os níveis de colesterol.
Pesquisadores do Reino Unido e da Itália pediram a 40 participantes que comessem duas maçãs por dia durante oito semanas. Os resultados mostraram uma redução significativa nos níveis de colesterol.
Os pesquisadores também descobriram que as pessoas que comiam maçãs diariamente apresentavam vasos sanguíneos mais saudáveis e relaxados.
A autora principal do estudo, a professora Julie Lovegrove, da Universidade de Reading (Reino Unido), comentou: "O ditado 'uma maçã por dia mantém o médico afastado' parece ser verdadeiro . "
As maçãs contêm um tipo de flavonóide chamado procianidina, que possui fortes propriedades antioxidantes e pode reduzir o colesterol "ruim". Comece o seu dia com notícias sobre saúde e leia mais neste artigo!
Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-gay-hai-than-can-tranh-185240630165006447.htm
