Hábitos prejudiciais aos rins a evitar

Comece o seu dia com notícias sobre saúde , os leitores também podem ler mais artigos: Não gosta de caminhar, andar de bicicleta todos os dias é bom?; Efeitos inesperados de 2 maçãs por dia...

4 erros de estilo de vida que podem facilmente causar câncer renal

Os cientistas ainda não sabem a causa exata do câncer renal. No entanto, foram identificados alguns fatores que podem danificar os rins, aumentando assim o risco de câncer renal.

O carcinoma de células renais é o tipo mais comum de câncer renal. Estatísticas mostram que o câncer renal é o 14º câncer mais comum no mundo . A incidência desse tipo de câncer está aumentando.

Beber muito álcool pode danificar os rins e aumentar o risco de câncer renal.

Os sintomas comuns do câncer renal são dor no flanco, bem no local do rim, pressão alta, sangue na urina, febre e perda de peso inexplicável. e fadiga persistente. Assim como em outros tipos de câncer, a detecção precoce é crucial para aumentar as chances de cura.

Para prevenir o câncer renal, as pessoas precisam evitar os seguintes estilos de vida prejudiciais:

Tomar analgésicos em excesso. Muitas pessoas com problemas de saúde usam regularmente analgésicos de venda livre para controlar a dor. Esses medicamentos proporcionam alívio temporário, mas podem causar efeitos colaterais graves, como danos aos rins. Com o tempo, isso pode levar ao câncer renal.

Coma muitos alimentos processados. Lanches, alimentos processados ​​ou fast foods costumam ser deliciosos. No entanto, contêm muito sal e fósforo. Essas duas substâncias são prejudiciais se consumidas em grandes quantidades e mantidas por muito tempo. Portanto, não apenas pessoas com doença renal, mas também pessoas saudáveis, precisam limitar o consumo de alimentos processados. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde de 1º de julho.

Não gosta de caminhar, andar de bicicleta todos os dias é bom?

O ciclismo é um exercício que ajuda a manter a saúde cardiovascular, a força muscular, o controle de peso e o bem-estar mental.

O ciclismo é uma forma de exercício versátil e acessível que oferece uma série de benefícios à saúde para pessoas de todas as idades.

Pedalar todos os dias pode melhorar significativamente a saúde física e mental.

Andar de bicicleta todos os dias pode melhorar significativamente a saúde física e mental

O ciclismo é um ótimo exercício cardiovascular. Fortalece o coração, os pulmões e os vasos sanguíneos, melhorando a saúde cardiovascular em geral. Pedalar regularmente pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, pressão alta e derrame. Segundo estudos, o ciclismo regular reduz o risco de doenças cardíacas em até 50%.

Fortaleça os músculos. O ciclismo também é uma forma eficaz de desenvolver e manter a força e a flexibilidade muscular. Ele trabalha principalmente os músculos da parte inferior do corpo, incluindo quadríceps, isquiotibiais, panturrilhas e glúteos. O movimento repetitivo do ciclismo ajuda a tonificar e fortalecer esses músculos.

Controle de peso e perda de gordura. O ciclismo também desempenha um papel importante no controle de peso e na perda de gordura. Ajuda a queimar calorias de forma eficaz. Em média, cada hora de ciclismo queima de 400 a 1.000 calorias, dependendo da intensidade e do peso. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 1º de julho .

Efeitos inesperados de 2 maçãs por dia

As maçãs não só ajudam a diminuir o colesterol, como também diminuem a pressão arterial e diminuem o risco de derrame.

Eli Brecher, nutricionista que trabalha no Reino Unido, explica: As maçãs são uma fruta rica em nutrientes, contendo 10% da necessidade diária de vitamina C, juntamente com cobre, vitamina K e vitamina E.

Comer uma maçã por dia é uma ótima maneira de manter seu coração saudável, porque o rico conteúdo de pectina presente nas maçãs não só ajuda a reduzir o colesterol, mas os polifenóis também diminuem a pressão arterial e diminuem o risco de derrame.

Comer 2 maçãs por dia pode reduzir drasticamente os níveis de colesterol

Uma pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition em 2020 mostrou que comer duas maçãs por dia pode reduzir significativamente os níveis de colesterol.

Pesquisadores do Reino Unido e da Itália pediram a 40 participantes que comessem duas maçãs por dia durante oito semanas. Eles observaram uma queda drástica nos níveis de colesterol.

Os pesquisadores também descobriram que tinham vasos sanguíneos mais saudáveis ​​e relaxados depois de comer maçãs diariamente.

O ditado "uma maçã por dia mantém o médico longe" parece ser verdade , disse a principal autora do estudo, Professora Julie Lovegrove, da Universidade de Reading (Reino Unido).

As maçãs contêm flavonoides chamados procianidinas, que possuem poderosas propriedades antioxidantes e podem ajudar a reduzir o colesterol "ruim". Comece o seu dia com notícias sobre saúde para saber mais sobre este artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-gay-hai-than-can-tranh-185240630165006447.htm