Hábitos de procrastinação em jovens

Apesar de compreenderem o valor do tempo, muitos jovens ainda procrastinam com frequência em assuntos importantes que afetam diretamente o seu futuro. A procrastinação deixou de ser um fenómeno isolado e está a tornar-se um hábito comum, criando silenciosamente pressão nos estudos, no trabalho e até em momentos decisivos da juventude.

Quando "farei isso amanhã" se torna um hábito.

Aos 22 anos, LPA, estudante do último ano de uma universidade em Hanói , enfrenta um marco crucial: concluir o exame IELTS para se formar. No entanto, esse plano tem sido adiado repetidamente. Em seu terceiro ano, uma agenda lotada de aulas, estágios e trabalhos de meio período colocou seus estudos de idiomas em segundo plano. Toda vez que pensa em estudar para o IELTS, ela se lembra de que precisa se preparar melhor antes de começar. “Inicialmente, achei que poderia estudar com calma, já que a formatura ainda estava longe. Mas, uma coisa levou à outra, e sempre senti que não era o momento certo para estudar seriamente”, contou PA.

Durante seus anos de universidade, PA sempre concluiu seus cursos no prazo e manteve um excelente desempenho acadêmico. No entanto, com um objetivo de longo prazo como o teste de proficiência em idiomas, recomeçar se mostrou mais difícil do que o previsto. Ela frequentemente esperava por um período de "tempo realmente livre" para estudar intensivamente, mas esse tempo raramente chegava. Somente em seu último semestre, PA percebeu que tinha apenas alguns meses para concluir o certificado se quisesse se formar no prazo. Ela foi obrigada a se matricular em um curso intensivo noturno de preparação para o exame após o estágio. Trabalhando durante o dia, estudando à noite e correndo para casa para fazer tarefas e simulados. Sua rotina diária tornou-se muito mais agitada do que o planejado inicialmente. "Foi aí que percebi que, se tivesse começado antes, tudo teria sido muito mais fácil", admitiu PA.

A LPA ainda está com dificuldades para encontrar tempo para concluir o certificado de proficiência em inglês.

A pressão não vem apenas dos exames, mas também do sentimento de arrependimento por ter deixado passar muito tempo. Ter que correr contra o tempo torna o processo de aprendizagem mais estressante, mesmo que o objetivo inicial pudesse ter sido alcançado de uma maneira muito mais fácil.

PAT, um estudante do terceiro ano de uma universidade em Thanh Hoa, começou seu estágio se sentindo letárgico. Em vez de entrar em contato proativamente com a organização do estágio para começar a trabalhar imediatamente, PAT adotou uma atitude de "vou resolver isso depois". O estágio durou três meses, mas durante os dois primeiros meses, ele não foi à organização para se encontrar com seu supervisor ou trabalhar em seu projeto. Cada vez que seus pais o lembravam, PAT apenas sorria e dizia: "Ainda há bastante tempo". Só quando olhou para seu cronograma e percebeu que o prazo estava a menos de um mês de distância é que ele ficou realmente ansioso. A carga de trabalho o sobrecarregou, desde entrar em contato com a organização do estágio novamente até desenvolver o esboço e concluir o projeto... tudo teve que ser feito às pressas. Por fim, PAT admitiu: "Se eu tivesse começado antes, as coisas poderiam ter sido diferentes".

A história da aprendizagem profissional e da aprendizagem tecnológica não é incomum no ambiente universitário. Para muitos estudantes, metas como certificações de idiomas, habilidades profissionais ou planos de carreira são frequentemente definidas desde cedo, mas a implementação efetiva é constantemente adiada.

A procrastinação às vezes começa com decisões muito pequenas: faltar a uma aula hoje porque me sinto cansado, adiar meus planos esta semana porque estou ocupado com outras coisas... Essas escolhas aparentemente insignificantes, quando repetidas muitas vezes, gradualmente formam um ciclo familiar: saber o que precisa ser feito – procrastinação – pressão crescente – e então correr contra o tempo.

Procrastinação sob uma perspectiva psicológica

Na vida moderna, em que os jovens enfrentam inúmeras escolhas, objetivos e pressões, a procrastinação em tarefas importantes parece estar se tornando cada vez mais comum. No entanto, todo ato de procrastinação tem um preço: pressão acumulada, queda na qualidade do trabalho e, às vezes, oportunidades perdidas.

Segundo especialistas, a procrastinação entre os jovens não decorre simplesmente de preguiça ou irresponsabilidade, mas é um problema relacionado a fatores psicológicos e habilidades de autogestão. A professora Pham Thi Thu Hoa, da Faculdade de Educação da Universidade Hong Duc, afirmou: “A procrastinação é um fenômeno psicológico comum, que se manifesta pela hesitação e atraso na execução de uma tarefa ou na tomada de uma decisão, fazendo com que o trabalho se prolongue ou até mesmo fique inacabado, em comparação com a meta inicial. Muitos jovens hoje em dia têm objetivos. Frequentemente, eles têm visões bastante claras sobre seus estudos, carreiras e futuro. No entanto, ainda existe uma lacuna significativa entre os objetivos e as ações.”

Segundo a Sra. Pham Thi Thu Hoa, estudos psicológicos modernos mostram que a causa dessa situação reside não apenas nas habilidades de gerenciamento de tempo, mas também no gerenciamento das emoções de cada indivíduo. Uma nova tarefa, especialmente trabalhos desafiadores ou de alta pressão, frequentemente leva os jovens a experimentar emoções negativas como ansiedade, tédio ou medo do fracasso. Diante dessas emoções, muitas pessoas tendem a adiar o início do trabalho como forma de evitar o desconforto imediato. Embora esse adiamento possa proporcionar alívio temporário, a longo prazo, ele aumenta a pressão, pois o trabalho se acumula, os prazos se aproximam e a carga de trabalho cresce.

A Sra. Pham Thi Thu Hoa, M.Sc., argumenta que a procrastinação, a longo prazo, aumenta a pressão à medida que o trabalho se acumula .

Além disso, o medo do fracasso também é um dos motivos pelos quais muitos jovens hesitam em começar um novo emprego. Na sociedade atual, com expectativas cada vez maiores da família, da escola e da sociedade em geral, muitos jovens se sentem pressionados a alcançar o sucesso ou a atender a certos padrões. A ansiedade de não conseguir corresponder a essas expectativas os torna hesitantes e inseguros ao iniciar uma nova tarefa ou ao perseguir objetivos de longo prazo.

Outro motivo apontado por especialistas é que as metas estabelecidas não estão verdadeiramente alinhadas com as habilidades e circunstâncias de cada um. Muitos jovens definem metas ambiciosas para o futuro, mas não conseguem identificar etapas específicas para alcançá-las. Sem metas claras de curto prazo, os indivíduos facilmente caem em um estado de incerteza, sem saber por onde começar, quando começar e quais preparativos são necessários. Isso leva a atrasos ou interrupções no processo.

Além disso, a autodisciplina e as habilidades de autogestão também desempenham um papel crucial. De acordo com a Sra. Pham Thi Thu Hoa, a falta de disciplina pessoal é uma das causas comuns de procrastinação entre os jovens. Quando não conseguem manter uma rotina de trabalho regular, muitas pessoas se deixam levar facilmente por atividades de entretenimento ou distrações, fazendo com que o plano inicial seja atrasado.

Além disso, a sociedade moderna, com suas inúmeras oportunidades e opções, torna o processo de tomada de decisão mais difícil. Os jovens de hoje podem se deparar com diversas alternativas em relação à sua área de estudo, carreira, local de trabalho ou trajetória de desenvolvimento futuro. Com tantas opções, eles precisam considerar muitos fatores simultaneamente, como benefícios, riscos, custos e oportunidades. Isso pode facilmente levar à confusão, hesitação e a um processo de tomada de decisão prolongado.

A procrastinação não afeta apenas o desempenho acadêmico e profissional, mas também impacta negativamente a saúde mental dos jovens. Deixar tarefas para a última hora com frequência leva facilmente ao estresse, à ansiedade e à fadiga. Com o tempo, as repetidas falhas em concluir tarefas podem diminuir a autoconfiança, afetando a motivação e o desenvolvimento da carreira futura.

“Superar a procrastinação não se resume a reorganizar os horários de trabalho; também exige que os jovens aprendam a gerir as suas emoções, a melhorar a disciplina pessoal e a definir objetivos alcançáveis. Estas são também competências cruciais que ajudam os indivíduos a adaptarem-se melhor ao ambiente de aprendizagem e de trabalho cada vez mais dinâmico e competitivo da sociedade moderna”, partilhou a Sra. Pham Thi Thu Hoa, M.Sc.

Nam Phuong (Colaborador)

Fonte: https://baothanhhoa.vn/thoi-quen-tri-hoan-o-nguoi-tre-281775.htm