Segundo o site Eating Well , o chá de hortelã-pimenta não contém cafeína e é frequentemente recomendado por seus benefícios digestivos, redução do inchaço e promoção do relaxamento após as refeições.
Favorece o relaxamento do trato digestivo.
Um dos benefícios mais notáveis do chá de hortelã-pimenta é sua capacidade de acalmar o sistema digestivo. A nutricionista Gabrielle Kishner explica que a hortelã-pimenta contém mentol, um composto que relaxa a musculatura lisa, ajudando a reduzir espasmos e dores abdominais.
Após a refeição, os músculos do trato digestivo se contraem para impulsionar o alimento para a frente. Se essa atividade for muito intensa ou irregular, a pessoa pode sentir inchaço, cólicas ou distensão abdominal.
Segundo especialistas, a hortelã tem a capacidade de afetar os canais de cálcio no trato digestivo, ajudando assim a relaxar os músculos e a reduzir espasmos.
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| O chá de hortelã-pimenta ajuda a reduzir o inchaço após o jantar. (Fonte: Vietnamnet) |
Pode ajudar a reduzir a náusea.
A náusea pode ocorrer após comer em excesso, consumir alimentos de difícil digestão ou como efeito colateral de medicamentos.
Muitos estudos anteriores se concentraram no óleo essencial de hortelã-pimenta, particularmente na inalação de seu aroma para reduzir a náusea. No entanto, especialistas sugerem que beber chá de hortelã-pimenta também pode ser eficaz, permitindo a absorção de compostos benéficos enquanto se desfruta do aroma agradável da hortelã.
Reduz o estresse e auxilia a digestão.
Especialistas afirmam que o sistema digestivo está intimamente ligado ao sistema nervoso. O estresse e a ansiedade podem afetar o "eixo intestino-cérebro", perturbando o funcionamento intestinal e agravando sintomas como indigestão, dor abdominal ou náusea.
A especialista Avery Zenker observa que até mesmo o simples ato de preparar um chá, sentar-se para bebê-lo lentamente e relaxar pode contribuir para uma melhor digestão.
O ideal é escolher uma bebida suave após a refeição.
Além do chá de hortelã, os especialistas recomendam priorizar bebidas suaves e fáceis de digerir após as refeições.
A especialista Kerry Conlon aconselha limitar o consumo de bebidas com cafeína caso você tenha tendência a problemas digestivos, pois a cafeína pode estimular os movimentos intestinais, causando cólicas ou diarreia em algumas pessoas.
Chás de ervas como o chá de gengibre, o chá de camomila e o chá de hortelã-pimenta são considerados opções adequadas para ajudar a reduzir o inchaço e o desconforto.
Além disso, o consumo de bebidas gaseificadas deve ser moderado caso você sofra frequentemente de inchaço ou refluxo ácido. O álcool também pode irritar o trato digestivo e afetar o processo natural da digestão.
Segundo o especialista Zenker, a água filtrada continua sendo uma das melhores opções para o sistema digestivo, pois não contém ingredientes que causam irritação com facilidade e ajuda a manter o bom funcionamento do sistema digestivo.
Fonte: https://baoquocte.vn/tra-bac-ha-giup-giam-day-bung-sau-bua-toi-394757.html
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