Que alimentos as crianças devem comer para fortalecer a imunidade durante a época de gripes e resfriados?

Meu filho costuma ficar doente quando o tempo está frio. Quais nutrientes devo dar a ele, de quais alimentos, para fortalecer sua imunidade? (Minh Lan, Hanói )

Responder:

O clima frio e a imprevisibilidade das chuvas e do sol podem enfraquecer facilmente o sistema imunológico das crianças, tornando-as suscetíveis a doenças respiratórias. Para prevenir essas doenças, é necessário manter uma dieta equilibrada e suplementar a alimentação da criança com micronutrientes essenciais para fortalecer sua imunidade.

Em primeiro lugar está a vitamina C – um antioxidante que fortalece o sistema imunológico, ajudando a combater patógenos. A vitamina C ajuda as crianças a prevenir resfriados comuns, anemia, sangramento subcutâneo, sangramento nas gengivas, perda de dentes e algumas doenças infecciosas.

Fontes naturais e seguras de vitamina C para a saúde infantil incluem frutas e vegetais frescos, como laranjas, tangerinas, morangos, goiabas, mangas, mamões e tomates; e vegetais folhosos verde-escuros, como espinafre, couve, amaranto e espinafre d'água.

Você também pode gostar

4 coisas a evitar ao cuidar de um recém-nascido durante o Tet (Ano Novo Lunar).

As autoridades estão investigando com urgência o caso de mais de 200 pessoas suspeitas de intoxicação alimentar após consumirem pão.Mais de 200 pessoas são suspeitas de intoxicação alimentar após consumirem pão da padaria Hong Ngoc 37, no bairro de Dao Thanh, província de Dong Thap.

Café barato: beber café ou beber veneno?SKĐS – A tecnologia para criar cafeína sintética sem usar um único grão de café é a chave para que os fabricantes lucrem e inundem o mercado tradicional com "café" ultrabarato há tanto tempo. Apenas uma pequena quantidade desse pó, medida com um palito de dente, fornece o mesmo teor de cafeína que uma xícara inteira de café expresso forte.

A vitamina D contribui para o desenvolvimento da altura das crianças e influencia o seu sistema imunológico. Este micronutriente é abundante em carnes, peixes, ovos, leite e peixes gordos. Se a ingestão diária de alimentos não for suficiente para as necessidades da criança, a vitamina D pode ser suplementada através de suplementos alimentares, gotas, sprays ou medicamentos prescritos por um médico.

O zinco é um componente essencial das enzimas e das células imunológicas. A deficiência de zinco frequentemente causa perda de apetite, atraso no crescimento, distúrbios digestivos e, principalmente, enfraquecimento do sistema imunológico, levando a doenças frequentes e desenvolvimento físico e mental precário em crianças.

O zinco não é armazenado no corpo. Portanto, é necessário suplementar a ingestão de zinco do seu filho regularmente, todos os dias, através da alimentação. Esse nutriente é encontrado em carne bovina, peixe, ovos, leite, mariscos, ostras, mexilhões e oleaginosas.

O selênio é um micronutriente que tem um efeito semelhante ao do zinco nas células imunológicas. O selênio é encontrado principalmente em carnes vermelhas, frutos do mar, ovos, laticínios ou pode ser obtido através da suplementação com multivitamínicos.

Você também deve dar probióticos ao seu filho para fortalecer o sistema imunológico, melhorar a digestão e prevenir doenças respiratórias como resfriados comuns, tosse e coriza. Além disso, substâncias como beta-glucano e timomodulina também ajudam a fortalecer a imunidade das crianças. As mães devem consultar o pediatra sobre a suplementação dessas substâncias para seus filhos.

Se os pais estiverem preocupados com a deficiência de micronutrientes essenciais em seus filhos, devem levá-los para uma consulta médica para realizar um exame completo de micronutrientes. Atualmente, a Nutrihome utiliza um equipamento de cromatografia líquida de alta eficiência (UPLC) para detectar quais nutrientes estão em falta ou em excesso nas crianças. Com base nesses resultados, os médicos podem elaborar planos alimentares adequados e prescrever suplementos para garantir o desenvolvimento ideal da criança.

Estados Unidos - Vietnã: Não perca

O Vietnã incentiva empresas americanas a expandirem seus investimentos em alta tecnologia.Na manhã de 26 de junho, na sede do governo, o vice-primeiro-ministro Ho Quoc Dung recebeu o Sr. Jeff Place, diretor da cadeia de suprimentos do Coherent Group (EUA). Durante a reunião, o vice-primeiro-ministro afirmou que o Vietnã incentiva as empresas americanas a expandirem seus investimentos, especialmente nos setores de alta tecnologia, inovação e semicondutores.

Incentivar as empresas americanas a expandirem seus investimentos em setores de alta tecnologia.O vice-primeiro-ministro Ho Quoc Dung afirmou que o Vietnã acolhe com satisfação as empresas americanas que desejam continuar expandindo suas operações no país, especialmente nos setores de alta tecnologia e de alto valor agregado.

O Vietnã e os Estados Unidos reforçam a cooperação para lidar com as consequências da guerra.VTV.vn - No dia 22 de junho, o Secretário-Geral e Presidente To Lam recebeu o Secretário Interino da Marinha dos EUA, Hung Cao.

Titular do mestrado, Doutor Nguyen Anh Duy Tung
Sistema de Clínica de Nutrição Nutrihome

Os leitores podem fazer perguntas sobre nutrição aqui para o médico responder.

Link da fonte: https://vnexpress.net/tre-an-gi-tang-de-khang-mua-lanh-4706339.html