Está frio, o médico mostra a melhor maneira de tomar banho.

Após um longo dia de trabalho, especialmente em clima frio, muitas pessoas gostam de relaxar em um banho quente.

Embora a água quente seja agradável, um novo relatório publicado pelo The New York Times observa que ela pode causar problemas de pele e cabelo, de acordo com o site de notícias de saúde Best Life.

Segundo a Dra. Trinidad Montero-Vilchez, dermatologista premiada internacionalmente e que trabalha no Hospital Universitário Virgen de las Nieves, em Granada, Espanha, temperaturas excessivamente altas danificam a barreira protetora da pele, tornando-a mais propensa ao ressecamento e à irritação.

Após um longo dia de trabalho, muitas pessoas gostam de relaxar num banho quente.

A médica explicou que a água quente faz com que os lipídios da pele, incluindo ceramidas e ácidos graxos, percam sua estrutura. Quando essa barreira enfraquece, a pele fica mais propensa a alergias e irritações e, portanto, incapaz de reter água ou umidade. Essa é a conclusão de um estudo que ela mesma realizou em 2022.

Em um estudo publicado no periódico médico Journal of Clinical Medicine , médicos e autores descobriram que a água quente tem um impacto muito maior na pele do que a água fria. Os banhos quentes enfraquecem a barreira cutânea, elevam o nível de pH e causam vermelhidão. A pele também fica mais seca devido à falta de hidratação e retenção de água.

Além disso, a água quente pode remover os óleos naturais que ajudam a "manter o cabelo hidratado e protegido", afirma a dermatologista Elika Hoss, professora associada de dermatologia da Clínica Mayo (EUA).

Para proteger o cabelo e a pele, o melhor é tomar um banho morno.

Tome banhos mornos e evite banhos quentes todos os dias.

O Dr. Peter Bailey, médico de família que trabalha nos EUA, aconselha: A temperatura ideal da água para o banho situa-se entre 36,5 e 40 graus Celsius. Esta é a faixa de temperatura ideal para manter o conforto e a temperatura corporal, enquanto remove o suor, a sujeira e as bactérias.

Além disso, temperaturas fora dessa faixa podem apresentar riscos de pressão arterial baixa, tontura, problemas de ritmo cardíaco e até hipotermia.

Você deve tomar um banho rápido em pouco tempo.

A Dra. Lauren Ploch, dermatologista da Academia Americana de Dermatologia, observa que pacientes com dermatite atópica ou pele muito seca devem tomar banho por no máximo 5 minutos. Tome banho rapidamente; evite ficar muito tempo na água.

No entanto, banhos quentes também oferecem alguns benefícios, como melhora da circulação sanguínea, relaxamento muscular, efeito calmante na mente, redução do estresse e promoção de uma melhor qualidade do sono, de acordo com a American Sleep Foundation Amerisleep.

A Dra. Victoria Barbosa, professora associada de dermatologia da Universidade de Chicago (EUA), afirma que, embora os banhos quentes tenham muitos benefícios, eles não são bons para a pele.

Em vez disso, tome banhos mornos e evite banhos quentes todos os dias, disse ela.

Para ajudar a reter a hidratação, os especialistas também recomendam secar a pele dando leves batidinhas (em vez de esfregar o corpo todo com uma toalha) e aplicar apenas a quantidade suficiente de hidratante alguns minutos após a secagem, de acordo com a Best Life.

Fonte: https://thanhnien.vn/troi-lanh-bac-si-chi-cach-tot-nhat-de-tam-185241123184150957.htm