É melhor beber água morna ou fria?

Como comer fibras para reduzir o colesterol alto?

Sem fibras suficientes, o corpo pode facilmente ficar constipado e perder o equilíbrio das bactérias intestinais.

Enquanto isso, consumir fibras suficientes pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer. Comer o tipo certo de fibra pode até ajudar a impedir que o intestino absorva colesterol, controlando assim os níveis de colesterol no sangue.

Existem dois tipos principais de fibras: fibras insolúveis e fibras solúveis.

A fibra insolúvel é um tipo de fibra que ajuda a prevenir a constipação, absorve substâncias nocivas no trato digestivo e depois as expele pelas fezes.

Já as fibras solúveis absorvem água no trato digestivo e formam uma substância gelatinosa. Elas têm a capacidade de retardar o processo digestivo, ajudando a controlar os níveis de açúcar e colesterol no sangue, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

O brócolis é rico em fibras, o que ajuda a controlar o colesterol no sangue.

Um estudo publicado na revista Advances in Nutrition analisou dados coletados de mais de 14.000 pessoas. Os resultados mostraram que suplementos de fibras solúveis podem melhorar os níveis de colesterol no sangue. Cada 5 gramas de fibra solúvel consumida por dia pode reduzir o colesterol total em 6 mg/dL. Pessoas saudáveis ​​terão níveis de colesterol no sangue que não excedem 200 mg/dL.

O estudo também descobriu que os efeitos da fibra solúvel na redução do colesterol foram mais pronunciados em pessoas com diabetes tipo 2 e síndrome metabólica. Os autores do estudo recomendam que as pessoas consumam pelo menos 15 gramas de fibra solúvel por dia para reduzir o colesterol.

Novo dia com notícias sobre saúde, convidamos você a continuar lendo o artigo Como comer fibras para reduzir o colesterol alto? no Thanh Nien Notícias de saúde online no novo dia 24 de março. Você também pode ler outros artigos sobre fibras, como: Nutricionista: Estas são as 4 melhores frutas para a saúde; Além das fibras, o brócolis também contém nutrientes extremamente bons...

É melhor beber água morna ou fria?

Quando está calor, muitas pessoas gostam de beber água gelada para matar a sede. Mas os médicos desaconselham beber água gelada, por mais que você goste.

Na verdade, eles recomendam o oposto: beber água morna, de acordo com o site de notícias sobre saúde PharmEasy .

É possível ver pessoas muito preocupadas com a saúde preferindo água morna à fria. Elas fazem isso porque a água morna traz inúmeros benefícios à saúde.

Benefícios de beber água morna

Quando está calor, muitas pessoas gostam de beber água fria para matar a sede.

Beber água traz inúmeros benefícios, desde melhorar a saúde geral até combater certas doenças. Mas aquecê-la um pouco pode multiplicar os benefícios.

Beber água morna regularmente acelera a digestão, quebrando rapidamente as partículas de alimentos e auxiliando na melhor absorção de nutrientes. Também é uma ferramenta para prevenir a constipação.

Ao beber água morna, seu corpo se aquece. Consequentemente, seu metabolismo também acelera.

Água morna provoca suor abundante, o que ajuda o corpo a eliminar toxinas.

A água morna dilata os vasos sanguíneos. Isso promove uma melhor circulação sanguínea, aumentando a quantidade de oxigênio por todo o corpo e ajudando os órgãos a funcionarem melhor.

Novo dia com notícias sobre saúde, continue lendo o artigo É melhor beber água morna ou fria? no Thanh Nien Notícias de saúde online no novo dia 24 de março. Você também pode ler outros artigos sobre bebidas, como: Que tipo de paciente não deve beber suco de laranja?; O que os médicos dizem sobre 'você deve beber suco de folhas para dissolver pedras nos rins'?...

O que os homens devem fazer para evitar o aumento da próstata?

A próstata masculina está localizada abaixo da bexiga e na frente do reto. É a glândula que produz o sêmen. À medida que os homens envelhecem, a queda dos níveis de testosterona e as alterações nas células testiculares podem causar o aumento da próstata, levando à HPB.

O aumento da próstata também é conhecido como hiperplasia prostática benigna. Essa condição não é câncer. No entanto, a doença se tornará um problema de saúde preocupante se os sintomas começarem a afetar a qualidade de vida, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).

Os sintomas do aumento da próstata podem aparecer na meia-idade e se tornar mais graves à medida que os homens envelhecem.

Os sintomas podem começar a aparecer na meia-idade e, em seguida, tornar-se gradualmente mais graves. Os sintomas comuns do aumento da próstata incluem micção frequente, micção frequente à noite, dificuldade para urinar, jato de urina fraco ou gotejante e sensação de que a bexiga não pode ser completamente esvaziada.

Medicamentos e cirurgia podem tratar o aumento da próstata com eficácia. No entanto, é melhor prevenir do que remediar. Uma medida importante que os homens podem tomar para reduzir o risco de aumento da próstata é evitar a síndrome metabólica.

Novo dia com notícias sobre saúde, convidamos você a continuar lendo o artigo O que os homens devem fazer para evitar o aumento da próstata? no Thanh Nien Notícias de saúde online no novo dia 24 de março. Você também pode ler outros artigos sobre homens, como: Descobrindo uma maneira de ajudar os homens a reduzir o risco de câncer de próstata em 35%; 7 tipos de câncer que provavelmente ocorrem em homens a partir dos 40 anos, como prevenir...

Além disso, no domingo, 24 de março, há muitos outros artigos de notícias sobre saúde, como: ...

Novo dia com notícias de saúde deseja a você um domingo feliz e feliz.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-am-hay-nuoc-lanh-tot-hon-185240318093843755.htm