O manjericão é uma erva utilizada como medicamento há muito tempo. Além de seus usos medicinais, o consumo regular de chá de manjericão também oferece benefícios inesperados para a saúde.
O manjericão, também conhecido como manjericão doce, manjericão roxo, manjericão canela, manjericão tailandês, pak bua la phe, phak y tou (Laos), mreas preou (Camboja), manjericão grande, manjericão comum. Seu nome científico é Ocimum basilicum L., var. Basilicum, pertencente à família Lamiaceae (Labiatae) .
De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, o manjericão tem um sabor picante e uma natureza yin, atuando nos meridianos do pulmão, baço, coração e triplo aquecedor; tem efeitos de induzir a transpiração, aliviar a dor e promover a micção; trata dores de garganta, resfriados, alergias, diarreia e promove a lactação.
Na medicina indiana, o manjericão é conhecido como o "remédio de ouro" ou a "rainha das ervas".
O manjericão é tanto um tempero quanto uma erva medicinal que tem sido usada há séculos.
O manjericão pode ser adicionado à água para fazer água de manjericão, uma bebida que melhora tanto a saúde mental quanto a física.
Benefícios de beber chá de manjericão diariamente
1. Reduzir o estresse e a ansiedade
O manjericão possui propriedades adaptogênicas que ajudam o corpo a lidar com o estresse e a ansiedade, estabilizando os níveis de cortisol, frequentemente chamado de hormônio do estresse, promovendo assim clareza mental e uma sensação de calma.
Começar o dia com água de manjericão pode criar um estado emocional mais equilibrado, reduzindo o impacto do estresse diário.
2. Beber chá de manjericão pode fortalecer o sistema imunológico.
O manjericão é conhecido por suas propriedades imunomoduladoras, o que significa que pode ajudar a fortalecer a resposta imunológica do corpo. Beber água com infusão de manjericão regularmente pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, permitindo que o corpo combata infecções com mais eficácia.
3. Melhorar a saúde respiratória
Tradicionalmente, o manjericão tem sido usado para aliviar problemas respiratórios como tosse, resfriados e asma. Portanto, beber chá de manjericão tem um efeito calmante, reduzindo o desconforto respiratório.
Além disso, o manjericão possui propriedades expectorantes, reduzindo a tosse, irritações e sintomas de resfriado.
O consumo regular de água de manjericão oferece inúmeros benefícios para a saúde.
4. Melhore a digestão com água de manjericão.
As propriedades anti-inchaço do manjericão podem auxiliar na digestão, reduzir gases e aliviar o inchaço. Beber chá de manjericão também estimula a produção de enzimas digestivas, auxiliando na quebra dos alimentos e melhorando a absorção de nutrientes.
As propriedades anti-inflamatórias do manjericão também acalmam a mucosa estomacal, ajudando a reduzir a indigestão, o inchaço e a azia. Além disso, beber chá de manjericão ao acordar pela manhã e ao longo do dia pode ajudar a eliminar toxinas e bactérias do corpo, prevenindo problemas digestivos.
5. Melhorar a saúde cardiovascular
O alto teor de antioxidantes no manjericão ajuda a proteger o coração, reduzindo o estresse oxidativo e a inflamação. O consumo regular de água de manjericão também pode melhorar a circulação sanguínea, diminuir os níveis de colesterol, regular a pressão arterial e, assim, reduzir o risco de complicações cardíacas.
6. Benéfico para diabéticos
As folhas de manjericão ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue, sendo particularmente benéficas para pessoas com diabetes.
Além disso, os compostos presentes no manjericão melhoram a sensibilidade à insulina, ajudando a controlar os níveis de glicose. O consumo regular de chá de manjericão pode ajudar a prevenir picos de açúcar no sangue, tornando-se uma forma natural e eficaz de controlar o diabetes.
7. Efeitos anti-inflamatórios
Os óleos essenciais encontrados no manjericão possuem propriedades anti-inflamatórias, que podem ajudar a reduzir a inflamação e os sintomas relacionados.
8. Proteja sua saúde bucal.
O manjericão possui propriedades antibacterianas que podem ajudar a combater infecções bucais e melhorar a saúde oral em geral. Enxaguar a boca com água de manjericão promove gengivas mais saudáveis e reduz o mau hálito.
9. Melhorar a função renal
O manjericão atua como um diurético natural, ajudando os rins a funcionarem de forma mais eficiente, promovendo a micção e a desintoxicação. O consumo regular de água com manjericão pode prevenir a formação de cálculos renais e contribuir para a saúde geral do trato urinário. A água com manjericão também ajuda a reduzir os níveis de ácido úrico, que são cruciais para a saúde dos rins.
Além desses benefícios, beber chá de manjericão regularmente também ajuda a manter um peso saudável, desintoxicar o organismo, restaurar a saúde da pele e combater problemas de pele como acne e manchas escuras.
Como preparar água de manjericão
Ingredientes: Folhas de manjericão frescas ou secas, em quantidade suficiente.
Fazendo:
- Lave bem as folhas de manjericão para remover qualquer sujeira e impurezas.
- Ferva a água, adicione as folhas de manjericão e cozinhe em fogo baixo por 10 a 15 minutos para extrair os compostos benéficos das folhas.
- Coe as folhas e, se desejar, adicione limão ou mel para realçar o sabor do chá de manjericão. Beba quente ou frio (conforme sua preferência; pode ser armazenado na geladeira).
Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-hung-que-thuong-xuyen-co-loi-gi-172241206230256007.htm
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