20 de minute pe zi îți pot proteja eficient rinichii.

Exercițiile aerobice regulate ajută la reducerea solicitării asupra rinichilor. Grafic: Ha May

Rinichii sunt compuși din mulți glomeruli, care funcționează ca niște „bile” microvasculare responsabile de filtrarea sângelui. Menținerea exercițiilor aerobice regulate nu numai că îmbunătățește funcția cardiopulmonară, dar promovează și circulația sângelui în glomeruli, contribuind astfel la protejarea funcției renale.

S-ar putea să vă placă și

Depresiunea tropicală din Marea Chinei de Sud s-ar putea transforma în taifunul numărul 1, cu o probabilitate de 70% de a intra în Golful Tonkin.(CLO) În dimineața zilei de 1 iulie, Centrul Național pentru Prognoză Meteorologică și Hidrologică a anunțat că zona de joasă presiune din centrul Mării de Est s-a transformat într-o depresiune tropicală.

BTS își menține popularitatea pe Billboard, iar mulți artiști HYBE continuă să-și lase amprenta.(HTV) - BTS își continuă succesul în topurile Billboard din SUA, cel mai recent album și piesa care dă titlul trupei rămânând în topuri pentru a 14-a săptămână consecutiv. În plus, mulți artiști din ecosistemul HYBE au înregistrat, de asemenea, rezultate pozitive săptămâna trecută.

Visul lui QuynhNu fiecare copil își începe viața într-un cămin confortabil. Dar fiecare copil are dreptul să se agațe de un vis și să i se ofere oportunitatea de a-l urma. Pentru Quynh, o elevă care a crescut la Satul Copiilor SOS din Thanh Hoa, după examenul de absolvire a liceului, se deschide un nou capitol - un capitol care o apropie de visul ei de a deveni profesoară de literatură.

Pentru a obține acest efect, este nevoie de exerciții fizice regulate, cel puțin 5 zile pe săptămână, la o intensitate moderată, suficientă pentru a provoca o ușoară dificultăți de respirație. Printre formele adecvate de exerciții fizice se numără ciclismul, dansul, săritul coardei, joggingul sau exerciții aerobice similare. Între timp, mersul pe jos regulat nu oferă intensitatea necesară pentru a oferi un efect vizibil de protecție a rinichilor.

Totuși, dedicarea întregului timp de antrenament celor două zile de weekend este puțin probabil să dea aceleași rezultate ca exercițiile fizice regulate pe parcursul săptămânii. Pentru persoanele ocupate, exerciții simple, cum ar fi săriturile pe loc timp de aproximativ 20 de minute în fiecare zi, pot ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui și la susținerea sănătății rinichilor. Această formă de exercițiu este ușor de făcut acasă, are o intensitate moderată și este potrivită pentru multe persoane.

Per total, menținerea exercițiilor aerobice regulate, inclusiv săriturile pe loc, este una dintre modalitățile eficiente de a promova circulația sângelui și de a contribui la protejarea sănătății rinichilor.

Statele Unite ale Americii - Vietnam: Nu rata

Vietnamul încurajează companiile americane să extindă investițiile în tehnologie avansată.În dimineața zilei de 26 iunie, la sediul Guvernului, viceprim-ministrul Ho Quoc Dung l-a primit pe domnul Jeff Place, directorul lanțului de aprovizionare al Coherent Group (SUA). În timpul întâlnirii, viceprim-ministrul a afirmat că Vietnamul încurajează companiile americane să își extindă investițiile, în special în industria high-tech, inovare și semiconductori.

Încurajați companiile americane să extindă investițiile în sectoarele de înaltă tehnologie.Viceprim-ministrul Ho Quoc Dung a declarat că Vietnamul salută continuarea extinderii operațiunilor companiilor americane în Vietnam, în special în industriile de înaltă tehnologie și sectoarele cu valoare adăugată ridicată.