3 cele mai bune tipuri de carne de consumat în timpul Tet (Anul Nou Lunar)

Carnea este o componentă importantă a multor diete sănătoase, în special pentru cei care fac mișcare sau practică sport . Este o sursă de proteine ​​și nutrienți esențiali pentru organism. Unele tipuri de carne sunt mai bune decât altele.

Carnea este bogată în proteine ​​și este o sursă de proteine ​​de calitate pentru organism. Proteinele sunt macronutrienți esențiali de care organismul are nevoie pentru a menține și dezvolta mușchii, pielea, părul, unghiile și multe alte părți ale corpului, potrivit site-ului de sănătate Medical News Today (Marea Britanie).

Puiul este unul dintre cele mai sănătoase tipuri de carne.

Pe lângă proteine, carnea conține și mulți alți nutrienți importanți, cum ar fi fierul, zincul și potasiul. În special, carnea oferă vitamina B12, o vitamină esențială pentru funcția nervoasă, care nu se găsește în alimentele pe bază de plante.

Cele mai sănătoase tipuri de carne pe care le poți consuma în timpul Tet includ:

S-ar putea să vă placă și

Cazurile de febră dengue și boala mână-gură-picior sunt în creștere, în timp ce cazurile de COVID-19 sunt în scădere.În iunie, țara a înregistrat o creștere a cazurilor de boala mână-gură-picior și febră dengue. Între timp, alte boli infecțioase, precum COVID-19, rujeola și rabia, au prezentat o tendință descendentă.

5 semne subtile care indică faptul că ai doi rinichi sănătoși.Rinichii sănătoși ajută organismul să filtreze sângele, să elimine toxinele și să mențină multe funcții vitale. Următoarele semne pot indica faptul că rinichii dumneavoastră sunt încă sănătoși și funcționează corect.

Asigurarea medicală universală - un pilon al securității sociale și al protecției sănătății oamenilor.Asigurarea de sănătate își afirmă din ce în ce mai mult rolul de politică importantă de securitate socială, contribuind la protejarea sănătății oamenilor și la reducerea poverii financiare a examenelor și tratamentelor medicale.

Păsări de curte

Printre tipurile comune de carne de pasăre se numără puiul, rața, gâsca sau alte păsări. Carnea de pasăre are un conținut scăzut de grăsimi. Oamenii ar trebui să își limiteze consumul de piele, deoarece are un conținut ridicat de colesterol. Consumul prea mare de piele sau grăsime animală va crește nivelul colesterolului din sânge.

Asociația Americană a Inimii recomandă ca aportul zilnic de grăsimi saturate să nu depășească 7% din aportul caloric total. Grăsimile saturate se găsesc în multe alimente de origine animală, cum ar fi carnea, grăsimile animale, ouăle și produsele lactate.

Carnea de pasăre este ideală pentru sportivi și vârstnici datorită conținutului ridicat de proteine ​​și a conținutului scăzut de grăsimi. Pentru adulții mai în vârstă, un aport adecvat de proteine ​​ajută la reducerea pierderii musculare. În plus, carnea de pasăre conține, de asemenea, fier, zinc, colină și vitamine B.

Mușchiuleț de porc

Mușchiul de porc este o bucată de carne slabă și sănătoasă, deoarece conține mai puțină grăsime de porc. 100 de grame de mușchi de porc conțin doar 3,5 grame de grăsime, în timp ce raportul pentru spata de porc și burta de porc este de 19 grame, respectiv 53 de grame de grăsime.

Mușchiul de porc este considerat o carne roșie bogată în proteine, conținând 27 de grame de proteine ​​la 100 de grame. Pe lângă proteine, conține și mulți alți nutrienți, cum ar fi tiamina, vitamina B6, potasiul și riboflavina.

Statele Unite ale Americii - Vietnam: Nu rata

Vietnamul încurajează companiile americane să extindă investițiile în tehnologie avansată.În dimineața zilei de 26 iunie, la sediul Guvernului, viceprim-ministrul Ho Quoc Dung l-a primit pe domnul Jeff Place, directorul lanțului de aprovizionare al Coherent Group (SUA). În timpul întâlnirii, viceprim-ministrul a afirmat că Vietnamul încurajează companiile americane să își extindă investițiile, în special în industria high-tech, inovare și semiconductori.

Încurajați companiile americane să extindă investițiile în sectoarele de înaltă tehnologie.Viceprim-ministrul Ho Quoc Dung a declarat că Vietnamul salută continuarea extinderii operațiunilor companiilor americane în Vietnam, în special în industriile de înaltă tehnologie și sectoarele cu valoare adăugată ridicată.

Vietnamul și Statele Unite își consolidează cooperarea în abordarea consecințelor războiului.VTV.vn - Pe 22 iunie, secretarul general și președintele To Lam l-a primit pe secretarul interimar al Marinei SUA, Hung Cao.

Mușchiuleț de vită

100 de grame de mușchiuleț de vită pot conține între 26 și 29 de grame de proteine, împreună cu cantități abundente de fier, zinc și vitamina B12. Ceea ce nu toată lumea știe este că mușchiulețul de vită conține și multe grăsimi sănătoase, inclusiv acizi grași omega-3 și acid linoleic, care ajută la reducerea inflamației și pot îmbunătăți sănătatea cardiovasculară.

Pentru o dietă echilibrată, oamenii trebuie să includă în mesele lor atât carne, cât și legume, fructe și cereale integrale. Această dietă va ajuta la evitarea deficiențelor nutriționale și la prevenirea multor boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare și diabetul, potrivit Medical News Today.

Sursă: https://thanhnien.vn/3-loai-thit-tot-nhat-nen-an-dip-tet-185250126154008014.htm