4 boli frecvente în rândul vârstnicilor vara

Vara, cu temperaturile sale ridicate prelungite, nu numai că provoacă disconfort, dar prezintă și numeroase riscuri pentru sănătate, în special pentru persoanele în vârstă.

În perioadele prelungite de temperaturi ridicate, persoanele în vârstă riscă să se confrunte cu numeroase probleme grave de sănătate, cum ar fi insolația, deshidratarea, dezechilibrul electrolitic, accidentul vascular cerebral, insuficiența renală și complicațiile cardiovasculare periculoase.

CONŢINUT::

• Vârstnicii sunt deosebit de vulnerabili pe vreme caldă.
• Boli frecvente la vârstnici în timpul verii
• Sfatul medicului

Vârstnicii sunt deosebit de vulnerabili pe vreme caldă.

Procesul de îmbătrânire face ca mecanismele de termoreglare ale organismului să devină mai puțin eficiente la adulții în vârstă. Senzația de sete se diminuează, de asemenea, odată cu vârsta, așa că mulți oameni nu beau suficientă apă, chiar și atunci când corpul lor este sever deshidratat.

În plus, o mare parte din persoanele în vârstă suferă adesea de boli cronice, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul, bolile cardiovasculare, boala pulmonară obstructivă cronică, insuficiența renală, tulburările musculo-scheletice etc. Când vremea este prea caldă, aceste afecțiuni subiacente se pot agrava ușor și pot provoca complicații periculoase.

În plus, unele obiceiuri de viață necorespunzătoare, cum ar fi dușurile reci bruște, consumul de apă cu gheață, utilizarea aerului condiționat la temperaturi excesiv de scăzute sau schimbările rapide de temperatură între mediile calde și cele reci, pot provoca, de asemenea, șocuri termice, infecții respiratorii sau tulburări de tensiune arterială la vârstnici.

Boli frecvente la vârstnici în timpul verii

1. Boli respiratorii

Schimbările constante de temperatură între mediul exterior și camerele cu aer condiționat pot cauza cu ușurință boli la persoanele în vârstă precum: rinită, faringită, bronșită, pneumonie, recidive de astm și exacerbări ale bolilor pulmonare obstructive cronice. Persoanele cu afecțiuni respiratorii trebuie să fie deosebit de precaute în perioadele prelungite de caniculă.

2. Boli cardiovasculare

Vremea caldă provoacă deshidratare și pierderi de electroliți, forțând inima să depună mai mult efort pentru a regla temperatura corpului. Acest lucru poate duce la: creșterea tensiunii arteriale; aritmii; angină pectorală; accident vascular cerebral etc. În special, persoanele în vârstă cu antecedente de hipertensiune arterială sau boală coronariană au nevoie de o monitorizare atentă a stării de sănătate în timpul verii.

3. Dezechilibre ale apei și electroliților

Deshidratarea prelungită poate duce la: amețeli; oboseală; crampe musculare; tensiune arterială scăzută; insuficiență renală acută… Multe persoane sunt spitalizate din cauza epuizării cauzate de căldură, dar nu și-au dat seama în prealabil că sunt sever deshidratate.

4. Boli digestive și dermatologice

Vremea caldă și umedă face ca alimentele să se altereze mai ușor, crescând riscul de tulburări digestive, diaree sau intoxicații alimentare.

În plus, persoanele în vârstă sunt predispuse și la probleme dermatologice, cum ar fi: dermatită alergică; infecții fungice; herpes zoster cu infecții secundare; erupții cutanate; boli infecțioase…

Persoanele în vârstă trebuie să bea apă în fiecare zi, chiar și atunci când nu simt sete.

Vara este perioada în care bolile infecțioase, cum ar fi febra dengue, cresc brusc. Persoanele în vârstă care contractează boala sunt adesea mai predispuse la simptome severe din cauza sistemului imunitar slăbit.

Sfatul medicului

Pentru a preveni accidentările pe vreme caldă, persoanele în vârstă ar trebui să acorde atenție următoarelor aspecte:

• Beți suficientă apă.
  

Persoanele în vârstă trebuie să bea 1,5-2 litri de apă pe zi, chiar dacă nu simt sete. Cel mai bine este să împărțiți aportul de apă în porții mai mici pe parcursul zilei, decât să beți o cantitate mare deodată. Cel mai potrivit tip de apă este apa fiartă și răcită sau apa la o temperatură apropiată de temperatura corpului. În plus, se pot adăuga sucuri de fructe proaspete pentru a oferi vitamine și minerale.

Totuși, nu ar trebui să bei apă rece ca gheața imediat când ți-e sete sau după ce ai stat la soare, deoarece diferența mare de temperatură poate provoca dureri în gât, vasoconstricție sau sufocare.

• Limitați expunerea la lumina intensă a soarelui.
  

Persoanele în vârstă ar trebui să evite să iasă afară între orele 10:00 și 16:00, deoarece acesta este momentul în care temperatura este cea mai ridicată din timpul zilei.

Dacă trebuie să ieși afară, ar trebui: să porți o pălărie cu boruri largi; să porți haine de culoare deschisă, care permit respirabilitatea; să porți ochelari de soare; să aduci apă potabilă etc. Exercițiile fizice ar trebui făcute dimineața devreme sau după-amiaza târziu, într-un loc bine ventilat și umbros.

• Nutriția științifică ajută la creșterea imunității.
  

În timpul verii, adulții în vârstă ar trebui să acorde prioritate unei diete bogate în alimente pe bază de plante, ușor de digerat și care oferă o mulțime de vitamine și minerale.

Crește-ți aportul de legume și fructe verzi; ar trebui să consumi legume precum spanac de apă, nalbă de iută, amarant, frunze de muștar, dovleci, dovleci etc., pentru a suplimenta fibrele, vitaminele și mineralele necesare organismului.

Fructe precum portocalele, grapefruitul, bananele, papaya și strugurii sunt, de asemenea, excelente pentru refacerea fluidelor și stimularea imunității.

• Limitați alimentele grase.
  

Persoanele în vârstă ar trebui să reducă consumul de: carne roșie; organe de animale; alimente grase; și alimente prea sărate sau prea acre… În schimb, ar trebui să acorde prioritate peștelui, creveților și alimentelor ușor digerabile.

În plus, nu consumați absolut nimic alimente alterate sau alimente care au fost lăsate peste noapte fără a fi depozitate corespunzător.

• Dușul corect poate ajuta la prevenirea accidentelor vasculare cerebrale.
  

O greșeală frecventă este dușul imediat după expunerea la soare sau un duș rece când corpul este încă fierbinte. Acest lucru poate provoca vasoconstricție bruscă, crescând riscul de accident vascular cerebral sau evenimente cardiovasculare.

Persoanele în vârstă ar trebui: să facă baie cu apă călduță sau moderat rece; să facă baie dimineața sau la începutul după-amiezii; să evite îmbăierea prea târziu noaptea; și să evite îmbăierea prea mult timp… După ce fac exerciții fizice sau stau la soare, ar trebui să se odihnească pentru a permite corpului lor să se stabilizeze înainte de îmbăiere.

Pe scurt: Deoarece majoritatea persoanelor în vârstă suferă de multiple boli cronice, controalele medicale regulate sunt deosebit de importante. Controalele regulate ajută la monitorizarea tensiunii arteriale; la verificarea glicemiei; la evaluarea funcției inimii, plămânilor și rinichilor; și la detectarea precoce a complicațiilor. Îngrijirea medicală adecvată în timpul vremii caniculare nu numai că ajută persoanele în vârstă să prevină bolile, dar contribuie și la îmbunătățirea calității vieții lor, la menținerea unei stări de sănătate stabile și la minimizarea complicațiilor periculoase cauzate de condițiile meteorologice extreme.

Sursă: https://suckhoedoisong.vn/4-benh-ly-nguoi-cao-tuoi-thuong-gap-mua-he-169260521171428076.htm