4 moduri de a-ți îmbunătăți sănătatea călătorind

Călătoriile nu numai că ne oferă oportunitatea de a experimenta locuri noi și de a afla despre alte culturi, dar aduc și multe beneficii pentru sănătate. Aceste beneficii au fost dovedite științific .

Călătoriile pot oferi următoarele beneficii pentru sănătate:

Reduce stresul

Călătoriile pot ajuta la reducerea stresului și a riscului de depresie

Cercetările arată că deplasările pot ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea stării de spirit. O călătorie ne va ajuta să evadăm temporar din viața de zi cu zi. Numeroase studii arată că persoanele care călătoresc în mod regulat sunt mai puțin predispuse la epuizare profesională decât cele care nu călătoresc, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).

Reduceți riscul de depresie

Un studiu publicat în Wisconsin Medical Journal a constatat că persoanele care călătoresc de două ori pe an sunt mai puțin predispuse să se simtă deprimate și obosite de viață decât cele care călătoresc o dată la doi ani. Nu numai atât, autorii studiului au descoperit și că cuplurile care călătoresc mai mult sunt și mai mulțumite de căsnicia lor. Toate aceste beneficii au efectul de a reduce riscul de depresie.

Întărește sistemul imunitar

Călătoriile nu numai că îți îmbunătățesc starea de spirit, dar îți stimulează și sănătatea imunitară. Acest lucru se datorează faptului că călătoriile reduc stresul, iar stresul afectează antigenele sistemului imunitar, făcându-te mai susceptibil la infecții. Bucuria călătoriilor ajută la ameliorarea stresului, ceea ce, la rândul său, ajută la menținerea sistemului imunitar în formă bună.

O altă explicație științifică pentru acest fenomen este că, atunci când călătorim, corpurile noastre vor fi expuse la bacterii noi în locuri necunoscute. Deși aceste bacterii pot provoca inițial boli, sistemul imunitar se va adapta ulterior și va avea o rezistență mai bună.

Bun pentru creier

Imaginile, sunetele, mirosurile și gusturile unui loc nou stimulează creierul și creează noi sinapse, ceea ce, la rândul său, promovează neurogeneza. Acest efect ajută la reducerea riscului de declin cognitiv la bătrânețe.

Totuși, călătoriile pot aduce și unele probleme enervante, în special călătoriile pe distanțe lungi. Călătoriile internaționale pot duce la decalaj orar, oboseală și dificultăți de somn. Zborurile pe distanțe lungi sau călătoriile cu trenul pot crește, de asemenea, riscul de tromboză venoasă profundă. Pentru a preveni acest lucru, oamenii ar trebui să se ridice în picioare și să se plimbe din când în când pentru a îmbunătăți circulația sângelui, potrivit Healthline.

Sursă: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm