4 moduri de a-ți îmbunătăți sănătatea prin călătorii.

Călătoriile nu numai că ne oferă oportunitatea de a experimenta lucruri noi, de a descoperi locuri noi și de a învăța despre culturi diferite, dar oferă și multe beneficii pentru sănătate. Aceste beneficii au fost dovedite științific .

Călătoriile pot oferi următoarele beneficii pentru sănătate:

Reduce stresul

Călătoriile pot ajuta la reducerea stresului și a riscului de depresie.

Cercetările arată că deplasările pot ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea stării de spirit. O călătorie ne permite să evadăm temporar din viața de zi cu zi. Numeroase studii arată că persoanele care călătoresc frecvent sunt mai puțin predispuse la epuizare profesională decât cele care nu o fac, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).

Reduceți riscul de depresie.

Un studiu publicat în Wisconsin Medical Journal a constatat că persoanele care călătoresc de două ori pe an sunt mai puțin predispuse să se simtă deprimate sau dezamăgite de viață decât cele care călătoresc o dată la doi ani. În plus, autorii studiului au descoperit și că cuplurile care călătoresc mai des sunt mai mulțumite de căsnicia lor. Toate aceste beneficii contribuie la un risc redus de depresie.

Întărește-ți sistemul imunitar.

Călătoriile nu numai că îmbunătățesc starea de spirit, dar și stimulează sănătatea imunitară. Acest lucru se datorează faptului că călătoriile reduc stresul, iar stresul afectează antigenele sistemului imunitar, făcând organismul mai susceptibil la infecții. Bucuria călătoriilor ajută la atenuarea stresului, contribuind astfel la menținerea unui sistem imunitar sănătos.

O altă explicație științifică pentru acest fenomen este că, atunci când călătorim, corpurile noastre sunt expuse la bacterii noi în locuri necunoscute. Deși aceste bacterii pot provoca inițial boli, sistemul imunitar se adaptează apoi și devine mai rezistent.

Benefic pentru creier

Noi imagini, sunete, mirosuri și gusturi stimulează creierul și creează noi sinapse, promovând astfel crearea de noi neuroni. Acest efect poate ajuta la reducerea riscului de declin cognitiv la bătrânețe.

Totuși, călătoriile pot aduce și unele inconveniente, în special călătoriile pe distanțe lungi. Călătoriile internaționale pot duce la decalaj orar, provocând oboseală și dificultăți de somn. Zborurile lungi sau călătoriile cu trenul pot crește, de asemenea, riscul de tromboză venoasă profundă (TVP). Pentru a preveni acest lucru, oamenii ar trebui să se ridice în picioare și să meargă ocazional pentru a îmbunătăți circulația sângelui, potrivit Healthline.

Sursă: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm