Pentru a menține un aspect tineresc, pe lângă dietă și exerciții fizice, îngrijirea pielii este un pas fundamental. Cu toate acestea, mulți oameni nu își dau seama că unele obiceiuri zilnice pot face ca pielea lor să îmbătrânească mai repede decât se așteaptă.
Dr. Raj Arora, medic generalist cu peste 66.700 de urmăritori pe rețelele de socializare și apariții frecvente pe canale de televiziune importante precum ITV și Sky News, a împărtășit sfaturi importante pentru a preveni această afecțiune.
Dr. Raj a subliniat: „Cea mai mare cauză a îmbătrânirii pielii constă uneori nu în ceea ce îți lipsește, ci în ceea ce trebuie să încetezi să faci.”
Iată cele patru obiceiuri cele mai dăunătoare pe care le-a compilat:
Dormiți pe o parte.
Deși este cea mai comună poziție de dormit, dormitul pe o parte este de fapt un dușman al pielii tale. Apăsarea constantă a feței pe pernă pentru perioade lungi de timp creează „riduri de somn” din cauza presiunii și frecării. În timp, aceste linii pot deveni permanente.
Această afecțiune duce la riduri mai adânci, pliuri ale pielii și asimetrie facială, mai ales că pielea își pierde elasticitatea odată cu vârsta. Persoanele care dorm în mod obișnuit pe o singură parte descoperă adesea că acea parte are mai multe riduri și arată mai în vârstă decât cealaltă.
Experții recomandă ca cea mai bună poziție de dormit să fie pe spate, pentru a evita presiunea directă asupra feței. Dacă nu puteți renunța la obiceiul de a dormi pe o parte, ar trebui să folosiți fețe de pernă din mătase sau satin pentru a reduce frecarea sau să folosiți perne ergonomice anti-îmbătrânire pentru a limita contactul dintre față și suprafața pernei.
Nefolosirea cremei de protecție solară (SPF)
Omiterea zilnică a cremei de protecție solară este o cauză principală a îmbătrânirii premature, fiind responsabilă pentru 80-90% din modificările vizibile ale pielii, cum ar fi ridurile, pielea aspră și petele maronii.
Studiile arată că razele UV deteriorează colagenul și elastina, provocând lăsarea pielii și un tonus neuniform al acesteia. Utilizarea zilnică a unui factor de protecție solară cu factor de protecție solară (SPF) 30+ este crucială pentru prevenirea (deși nu și pentru inversarea completă) acestor daune. Chiar dacă pielea ta prezintă deja semne de deteriorare solară, începerea utilizării SPF acum o va ajuta să o protejeze de daune mai grave în viitor.
Țigări electronice (Vaping)
Dr. Raj avertizează că țigările electronice accelerează procesul de îmbătrânire, provocând apariția prematură a ridurilor, a lăsarii pielii și a tenului tern. Nicotina contractă vasele de sânge, privând pielea de oxigen și nutrienți și reducând producția de colagen și elastină. Drept urmare, pielea își pierde elasticitatea, arată mai palidă și pare semnificativ mai puțin vibrantă în comparație cu cei care nu le utilizează.
Pentru a deshidrata organismul.
Deshidratarea provoacă pielea uscată, ternă și lăsată și o face predispusă la dezvoltarea unei texturi de „șmirghel”, creând riduri fine.
Este important să se facă distincția între pielea deshidratată și pielea uscată (lipsită de sebum). Pielea deshidratată este adesea cauzată de factori de mediu, o dietă nesănătoasă și o scădere a producției naturale de colagen. Hidratarea zilnică adecvată ajută la regenerarea celulelor pielii, la îmbunătățirea elasticității și la reducerea ridurilor fine cauzate de deshidratare.
Sursă: https://baohatinh.vn/4-thoi-quen-khien-da-lao-hoa-nhanh-chong-post308787.html
Comentariu (0)