6 metode de a scăpa rapid de balonare

Apă și ceai

Apa și ceaiurile din plante pot ajuta la susținerea digestiei. Apa este esențială pentru a rămâne hidratat și poate crește imediat senzația de balonare, dar aceasta se va ameliora după o oră sau două. Printre ceaiurile populare care pot reduce balonarea se numără mentă, mușețel și ghimbir.

Exercita

Activitatea fizică poate promova mișcările intestinale regulate, poate elibera excesul de gaze și poate ameliora constipația. Exercițiile fizice ușoare, cum ar fi mersul pe jos timp de 10 până la 15 minute după mese, pot reduce simptomele de balonare abdominală.

6 metode de a ameliora rapid balonarea. Grafică: Dinh Dinh

S-ar putea să vă placă și

După 100 de transplanturi de ficat reușite, Spitalul Național de Copii își propune să efectueze transplanturi de inimă pediatrice în 2026.Bazându-se pe o experiență de peste 20 de ani în transplantul pediatric de ficat și rinichi, Spitalul Național de Copii își stabilește un nou obiectiv: dezvoltarea transplantului de inimă și plămâni. Colaborarea cu Spitalul Prieteniei Viet Duc este așteptată să creeze mai multe oportunități de viață pentru copii.

Fibră

Consumul suficient de fibre este important pentru a preveni constipația, care provoacă balonare. Adăugați fibre în dietă treptat, dar nu exagerați, deoarece unele suplimente de fibre pot agrava simptomele.

Masaj

Unii oameni consideră că masajul abdominal poate ajuta la stimularea intestinelor și la reducerea simptomelor de balonare. Puteți încerca să vă masați abdomenul chiar deasupra osului șoldului, cu mișcări circulare și presiune ușoară. Nu ar trebui să masați dacă vă provoacă disconfort sau durere.

Placă de încălzire

Căldura poate ajuta la relaxarea mușchilor din intestine. Plasarea unei perne încălzitoare pe abdomen poate reduce disconfortul și umflarea asociate cu gazele. Alternativ, se poate folosi o sticlă cu apă caldă în loc de o pernă încălzitoare. În orice caz, protejați-vă pielea de căldură cu o cârpă sau alt material protector.

S-ar putea să vă placă și

Cum prelungește viața cu aproape 28 de luni un nou medicament experimental împotriva cancerului din China?Ivonescimab, medicamentul imunoterapic de nouă generație din China, a făcut senzație prin prelungirea vieții pacienților cu cancer pulmonar cu aproape 28 de luni.

Fă o baie caldă.

O baie caldă te poate ajuta să te relaxezi și să reduci nivelul de stres, îmbunătățind și funcția digestivă.

Sursă: https://laodong.vn/cac-loai-benh/6-cach-giam-day-hoi-nhanh-chong-1375732.ldo