6 sfaturi pentru albirea dinților și prevenirea respirației urât mirositoare

Consumul de mere și ananas, folosirea aței dentare, spălarea cu ulei de cocos și clătirea cu bicarbonat de sodiu pot ajuta la albirea dinților și la prevenirea respirației urât mirositoare.

Există numeroase cauze dentare ale respirației urât mirositoare, cum ar fi infecțiile cu candida din gură, cariile, protezele dentare și igiena orală necorespunzătoare. Inflamația gingiilor cauzată de o igienă orală precară poate, de asemenea, cauza respirației urât mirositoare.

După masă, resturile de alimente din spațiile dintre dinți și din jurul gingiilor creează un mediu propice pentru bacterii, ceea ce duce la respirație urât mirositoare. Alimentele se descompun în gură, sunt absorbite în fluxul sanguin și ajung în plămâni, afectând aerul expirat. Iată câteva modalități de a menține o igienă orală bună pentru a reduce respirația urât mirositoare.

Periajul și folosirea aței dentare: Spălați-vă dinții de aproximativ două ori pe zi, folosind pastă de dinți pentru a îndepărta petele de suprafață. Folosirea aței dentare ajută la îndepărtarea particulelor de alimente, a plăcii bacteriene și a bacteriilor rămase, reducând respirația urât mirositoare.

Ulei de cocos: Masați o lingură de ulei de cocos în gură timp de 5-10 minute, apoi scuipați-o. Uleiul de cocos poate ucide bacteriile dăunătoare din gură, poate preveni cariile datorită conținutului său de acid lactic și poate ajuta la reducerea inflamației gingiilor și a respirației urât mirositoare.

Bicarbonatul de sodiu este un abraziv ușor care ajută la îndepărtarea petelor; puteți încerca să folosiți un amestec de bicarbonat de sodiu și pastă de dinți. Bicarbonatul de sodiu acționează pentru a îndepărta petele de suprafață în timp, ajutând la albirea și curățarea dinților. Ar trebui să folosiți bicarbonat de sodiu de aproximativ 2-3 ori pe săptămână pentru igiena orală.

Bicarbonatul de sodiu ajută și la eliminarea bacteriilor rele din gură, reducând respirația urât mirositoare. Adăugați două lingurițe de bicarbonat de sodiu la o cană de apă caldă, țineți-o în gură cel puțin 30 de secunde, apoi scuipați-o.

Mere și ananas: Acidul malic din mere crește producția de salivă, ajutând la neutralizarea acizilor din gură. Ananasul conține bromelaină, un compus care contribuie la albirea dinților, stimulează producția de salivă, previne uscăciunea gurii și reduce respirația urât mirositoare. Oamenii se pot bucura de aceste două fructe în mod regulat și se pot asigura că se spală pe dinți de două ori pe zi pentru a îmbunătăți sănătatea orală.

Turmeric : Acest condiment, folosit frecvent pentru a aroma curry-urile, este bun și pentru sănătate și ajută la albirea dinților și la prevenirea cariilor.

Limitați anumite alimente și băuturi : Băuturile precum cafeaua, vinul roșu și sucul acidulat sunt vinovate de pătarea dinților și provoacă ușor uscăciune a gurii. Aceste băuturi ar trebui limitate, iar dacă le consumați, beți apă după aceea pentru a evita uscăciunea gurii și respirația urât mirositoare.

Alte alimente ar trebui, de asemenea, limitate, mai ales seara, cum ar fi mezelurile procesate, brânza, friptura, usturoiul, ceapa etc.

Evitați fumatul, deoarece creează rapid respirație urât mirositoare, poate provoca pete, îngălbenirea dinților și crește riscul de boli orale.

( Conform WebMD )

Cititorii pot pune aici întrebări despre bolile urechii, nasului și gâtului, la care medicii pot răspunde.

Legătură sursă