Începe-ți ziua cu știri despre sănătate ; poți consulta și aceste articole: 5 fructe bune pentru rinichi; De ce boli ar trebui să fie conștiente persoanele care urinează frecvent noaptea?; Cum te dăunează exercițiile fizice excesive? ...
Beneficiile pentru sănătate ale consumului de fasole neagră
Fasolea neagră este un aliment consumat pe scară largă în întreaga lume . Shruti K Bhardwaj, nutriționist din India, afirmă că fasolea neagră este foarte nutritivă, bogată în fibre, proteine, vitamine și minerale.
Prin urmare, fasolea neagră poate ajuta la controlul greutății, la menținerea sănătății intestinale și la reglarea glicemiei.
Fasolea neagră este nutritivă, bogată în fibre și proteine.
Bună pentru sănătatea intestinală. Datorită conținutului ridicat de fibre, fasolea neagră ajută la prevenirea constipației și la reglarea tranzitului intestinal. Fibrele te ajută, de asemenea, să te simți sătul pentru mai mult timp, contribuind la menținerea unei greutăți sănătoase. Conform USDA, 100 de grame de fasole neagră fiartă conțin până la 8,7 grame de fibre.
Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară. Potrivit dnei Bhardwaj, fasolea neagră ajută la scăderea colesterolului, contribuind la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare. În plus, conținutul de fibre, potasiu și folat din fasolea neagră ajută la menținerea unor niveluri sănătoase ale tensiunii arteriale.
Stabilizează glicemia. Carbohidrații complecși din fasolea neagră sunt digerați lent, ajutând la prevenirea creșterilor bruște ale glicemiei. Prin urmare, fasolea neagră este un aliment potrivit pentru persoanele cu diabet sau pentru cele care doresc să își controleze glicemia.
Conform unui studiu publicat în revista Nutrients în 2017, fasolea neagră poate ajuta la controlul glicemiei și la reducerea riscului apariției mai multor boli cronice, inclusiv diabetul de tip 2. Cititorii pot găsi mai multe informații despre acest subiect pe pagina de sănătate din 20 martie.
5 tipuri de fructe bune pentru rinichi.
Fructele sunt întotdeauna încurajate pentru o dietă sănătoasă. Cu toate acestea, pentru persoanele cu boli cronice de rinichi, nu toate fructele sunt bune pentru ele.
O dietă benefică pentru rinichi este esențială pentru a preveni afectarea rinichilor. Persoanele cu boli de rinichi ar trebui să își monitorizeze dieta și să se asigure că aceasta are un conținut scăzut de sodiu și potasiu.
O dietă prietenoasă cu rinichii este esențială pentru a preveni afectarea rinichilor.
Dr. Dimple Jangda, un expert renumit în medicina tradițională indiană, spune că ar trebui evitate alimentele bogate în potasiu, cum ar fi caisele, bananele, pepenele galben și curmalele. Multe fructe uscate conțin, de asemenea, niveluri ridicate de potasiu și carbohidrați, care pot crește nivelul zahărului din sânge.
Printre cele mai bune fructe pentru sănătatea rinichilor se numără:
Căpșunile. Fructele de pădure precum căpșunile sunt excelente pentru rinichi, deoarece au un conținut scăzut de sodiu și fosfor. Au proprietăți astringente care ajută la întărirea țesuturilor și la reducerea retenției de apă. De asemenea, sunt o sursă bogată de vitamina C, mangan, folat și antioxidanți.
Mere. Merele au un conținut scăzut de potasiu și fosfor, ceea ce le face sănătoase și sigure pentru rinichi. Pot fi consumate crude sau chiar fierte în compot dacă sunteți constipat. De asemenea, sunt o sursă bună de vitamina C și fibre.
Ananas . Ananasul are niveluri mai scăzute de fosfor, potasiu și sodiu decât portocalele, bananele sau kiwi-ul. De asemenea, este o sursă bogată de fibre și vitamina A. În plus, ananasul conține bromelaină, o enzimă care poate ajuta la reducerea inflamației și la dizolvarea pietrelor la rinichi. Mai multe detalii despre acest articol vor fi disponibile pe pagina de sănătate pe 20 martie.
De ce probleme de sănătate ar trebui să fie conștiente persoanele care urinează frecvent noaptea?
Nicturia, sau urinarea nocturnă, este o afecțiune care determină persoanele să se trezească de mai multe ori pe parcursul nopții pentru a urina. Acest lucru perturbă somnul și poate chiar îngreuna adormirea la loc. Nicturia prelungită are un impact semnificativ asupra calității vieții și poate fi un semn de avertizare al unor probleme de sănătate subiacente.
Nicturia (urinarea frecventă pe timp de noapte) nu este neobișnuită. Multe cazuri de treziri nocturne frecvente se datorează unor obiceiuri precum consumul unor cantități mari de apă, alcool, ceai sau cafea aproape de ora de culcare. În plus, efectele secundare ale anumitor medicamente pot provoca, de asemenea, nicturie.
Urinarea frecventă nocturnă provoacă insomnie și afectează semnificativ calitatea vieții pacientului.
Dacă urinezi frecvent noaptea, ar putea fi un semn al următoarelor afecțiuni:
Infecția tractului urinar (ITU) este o problemă de sănătate destul de frecventă cauzată de bacterii. ITU se prezintă de obicei cu simptome precum urinare dureroasă, urină tulbure și urinare frecventă. În unele cazuri, ITU pot provoca și nicturie (urinare frecventă noaptea). Acest lucru se datorează faptului că infecția afectează și sensibilizează vezica urinară, stimulând astfel nevoia de a urina.
Sindromul vezicii hiperactive. Simptome frecvente ale sindromului vezicii hiperactive. Aceasta include urinarea excesivă, nicturia (urinare nocturnă), nevoia bruscă de a urina și alte simptome. Există multe cauze pentru această afecțiune, de la traume abdominale și infecții până la probleme neurologice.
Afecțiunea poate fi tratată cu medicamente, intervenții chirurgicale sau terapie comportamentală. Dacă aveți simptome de vezică hiperactivă, ar trebui să consultați un medic cât mai curând posibil, deoarece afecțiunea poate afecta semnificativ somnul și viața de zi cu zi. Începeți ziua cu noutăți despre sănătate. Vă rugăm să consultați restul acestui articol!
Legătură sursă
Comentariu (0)